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孕期補充維生素食譜 素什錦
孕期補充維生素食譜素什錦原料:綠豆芽,豆腐乾,白菜,香菇,豬腿精肉,筍絲。做法:1、先將綠豆芽去根,豆腐乾、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。2、炒鍋上旺火,放油燒至六成熱,下肉絲煸炒,加入黃花菜、豆腐乾、筍絲、香菇、白菜煸炒,加......
2023-11-01
23歲食譜 金銀絲水餃
3歲寶寶營養食譜一:金銀絲水餃用料:胡蘿蔔、白蘿蔔、豬肉餡兒、餃子皮做法:1、將豬肉餡兒加蔥、姜、鹽、料酒(少許)、生抽、香油、雞精充分攪拌。2、將胡蘿蔔和白蘿蔔擦成細絲兒、用開水焯下,然後和拌好的豬肉餡兒和在一起,......
2023-11-07
13歲寶寶春季營養食譜
1~3歲寶寶春季營養食譜蝦仁豆花羹蝦仁豆花羹材料蝦仁4只、豆花100克、雞蛋1個。調料香菜末、鹽、高湯、水澱粉各適量。做法1。雞蛋打成蛋液;蝦仁洗淨後,在背部劃一刀,去沙線,裹上蛋液。2。高湯燒沸後,放入蝦仁煮沸,加水澱粉......
2023-11-11
懷孕37周食譜推薦
懷孕37周飲食提示根據中國營養學會推薦的標準:一般婦女的熱量攝入每日爲8778千焦(2100千卡);孕期的孕婦熱量攝入每日爲9614千焦(2300千卡);產婦的熱量攝入每日爲10868千焦(2600千卡)。孕媽媽營養需求並不是我們想象那......
2023-10-31
懷孕4個月食譜推薦
懷孕4個月營養提示這個時期,孕吐及壓迫感等不適症狀消失,身心安定,因而是食慾會變得旺。胎兒也進入了急速生長期,準媽媽從此時需要充足的營養,應加強飲食營養,攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質,不能偏食。這個......
2023-10-31
10種營養食譜讓男人精力旺盛
1、魚+豆腐作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。2、豬肝+菠菜作用:防治貧血。原理:豬肝富含葉酸......
2023-11-16
幼兒園冬季營養食譜大全
推薦幼兒園冬季小朋友應該多吃:魚、蛋、牛肉等含有兒童生長髮育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素,兒童食用對強壯身體大有裨益。幼兒園冬......
2023-11-13
孕期食譜 大棗煮豬腳
大棗煮豬腳準備食材:豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、姜5片、蔥5克、食用油1茶匙、鹽1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清湯:1升。步驟1:豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。步驟2:鍋內加水適量......
2023-10-31
節後怎麼營養飲食方法
元旦假期已過,許多白領在假期裏與朋友熬夜狂歡,節日後,建議喝些養生滋潤,清火生津的滋補湯水,調理疲憊的身心,投入更多精力到工作中!霸王花煲豬骨做法:每次用霸王花一到兩棵,豬骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個小時左右,此量......
2023-11-12
哪些食譜可緩解孕期腹脹
準媽媽孕期腹脹難忍要怎麼辦呢?對於準媽媽來說,孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾着準媽媽,而腹脹就是其中之一。下面小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。一、滷鮮口蘑原料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖......
2023-11-12
哪些食譜有利慢性腎衰健康
經常看到慢性腎功能衰竭的病人,面黃肌瘦、骨瘦如柴的,我們知道,慢性腎功能衰竭是最忌口的了,醫生常常回叮囑那些東西不能吃,而慢性腎功能衰竭者,每日必須計算着吃多少鹽,多少蛋白質,他們的食譜常常就只能是一丁點的肉再加上一......
2023-11-13
孕期食譜 花菜小丸子
孕期食譜花菜小丸子原料:西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、澱粉5克、水澱粉20克。做法:步驟1:將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻,再加入5克幹澱粉拌勻放置一邊。步驟2:將西蘭花洗乾淨,用手掰成小朵(可以焯下水再備用)。步......
2023-10-31
3歲寶寶營養食譜推薦
3歲寶寶營養食譜1:雞蛋三明治原料:雞蛋、黃瓜、全麥麪包、黃油、沙拉醬、鹽、糖各適量做法:1)先把雞蛋煮熟,然後去殼切碎,加入1湯匙的沙拉醬拌均勻;2)黃瓜切成薄片放入碗中,加入少許的鹽、糖醃10min,瀝乾水分;3)全麥麪包2片,將鍋燒......
2023-11-10
孕期哪些食譜可預防產後出血
產婦在分娩時難免要出血,爲了預防產後出血不止,如果在孕期多吃一些富含維生素K的食物,將會在一定程度上避免產後出血不止。快來一起學習預防分娩出血的孕期食譜吧。一、鴨肝燴木耳原料:木耳5-6朵,鴨肝300克,紅椒1個,植物油、......
2023-11-11
孕期食譜 勤勞小蜜蜂便當
孕期食譜勤勞小蜜蜂便當原料:米飯、油適量、鹽適量、蝦仁適量、雞脯肉、西蘭花、荷蘭豆、絲瓜、大蒜適量、海苔適量、海帶適量、雞蛋、胡蘿蔔適量、玉米澱粉適量、生菜適量、烤肉醬。做法:步驟1:將雞脯肉切成薄片,用烤肉......
2023-10-31
孕期食譜 白蘿蔔排骨湯
白蘿蔔排骨湯準備食材:白蘿蔔500g,排骨250克,水,鹽適量。步驟1:準備好材料,將排骨剁成3釐米大小,白蘿蔔切小塊。驟2:用鍋先將排骨燉至肉脫骨。步驟3:再加入蘿蔔。步驟4:熟爛後加入適量鹽即可。營養價值白蘿蔔排骨湯可消食健胃,理......
2023-10-31
懷孕36周食譜推薦
懷孕36周飲食提示1、可以吃一些有補益作用的膳食,這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量,迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚,有促進乳汁分泌的作用,可以爲寶寶準備好營養充足的初乳。2、每天5~6餐,注意營養均衡。如果上一餐你只......
2023-10-31
懷孕5個月食譜推薦
懷孕5個月營養提示這個月,由於胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發育,因此需要增加營養,尤其要注意及時補鐵補鈣。由於孕婦內臟器官受到子宮擠壓,可能會出現消化不良的症狀,此時可以每頓減少數量,少食多餐。準媽媽們別忘了......
2023-10-31
孕期食譜 紅燒秋刀魚
孕期食譜紅燒秋刀魚原料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法:步驟1:蔥、姜洗淨,切段備用。步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。步驟4:平鍋熱後煎......
2023-10-31
1歲6個月寶寶一週營養食譜
這個階段你的寶貝很愛逞能,試圖自己做更多的事。但同時她也會用她剛剛長的一點本事與你就吃飯問題較勁,不好好吃飯。這時你千萬不要簡單武斷地判斷她是因爲挑食纔不好好吃飯。小孩的胃口總是難以捉摸,每天的胃口都不同,甚......
2023-11-11
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