睡前吃這些助眠又減肥黃瓜睡前吃黃瓜是具有一定減肥效果的，一般來說在睡前半小時吃最好，黃瓜是一種熱量很低的蔬菜，可以直接食用，並且直接食用的減肥效果是最好的。在睡前吃黃瓜減肥有一點需要注意的就是，黃瓜減肥最好連皮......

如今肥胖依然是一個嚴峻的問題，你知道嗎？肥胖是屬於全球性的難題，不管在哪個國家以及地區，只要是有人的地方就有肥胖的身影。如今肥胖已經越來越嚴重了，嚴重危害着我們的身體健康，那麼怎麼甩掉肥胖呢？飲食是一個不錯的選擇，飲......

在生活中導致肥胖的原因有很多，飲食就是其中一種。據悉大部分的肥胖患者都是因爲營養過剩做導致，因此很多人減肥都會想到節食。其實節食減肥並不靠譜，會危害身體健康，而且容易反彈。很多的女性減肥的時候都管不住口，因此常......

減肥必知：5種食物越吃越胖肥胖原兇之一：罐裝果汁每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。建議：爲了身材，也爲了健康着想，多吃新鮮蔬菜水......

很多人在減肥期間，會選擇不吃早餐或晚餐，想要以此減少熱量攝入達到減肥目的。但這種減肥方式是不可取的，早餐是在人的一天中非常重要的能量來源，而且早餐要儘量豐盛一點，這樣才能保持一天的活力，也能促進身體的新陳代謝，讓身......

減肥350斤依然是世界上最胖的人，這男子的體重到底有多重。據悉，最重的男子體重曾經達到550斤，通過減肥手術目前已經減掉了350斤。生活中有很多的減肥方法，那麼你知道減肥的食物有哪些嗎？男子去除60斤皮膚據埃菲社3月28日報......

蔬菜類：蔬菜是公認的最理想的減肥食物，它們都含有大量的纖維素，能幫助你增加飽腹感的同時還能消除祕，而它的低卡也是能讓你飽腹不發胖的重要因素之一。當然，吃蔬菜減肥時要選擇健康低脂的烹調方式哦!海帶：研究表明，海帶是最......

綠茶綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水平，提高瘦身的效率。經常喝茶不但能爲身體補充水分，又可以起到舒緩神經的作用，尤其對於上班族來說，工作感覺疲勞的時候去爲自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是......

1.杏仁及其它果仁（連皮一起吃）超級功能：塑造肌肉、防止飢餓祕密武器：蛋白質、不飽和脂肪、維生素E、葉酸（花生）、纖維、鎂、磷對抗：肥胖、心臟病、肌肉鬆弛、癌症正牌替代品：南瓜子、向日葵、鱷梨。冒牌替代品：鹽醃製的果仁（食......

您試過這樣吃土豆呢？今天就爲大家推薦一道土豆的做法—甜辣土豆材料：主料：土豆（黃皮）500克輔料：柿子椒50克調料：辣椒油30克，醋10克，白砂糖10克，香油10克，鹽3克，味精2克甜辣土豆的特色：黃綠相間，酸甜辣香。做法土豆去皮，柿子椒去......

糖醋小排做法1.蔥、姜分別洗淨，蔥切段，薑切片，拍鬆;2.將排骨洗淨，用刀剁成6釐米長、3釐米寬的長方塊(共20塊)，每塊分別帶肋骨兩根;3.取鍋置於旺火上，倒入花生油燒七成熱時，下入龍蝦片炸透，撈在盤內;4.然後再將排骨塊下入油鍋......

那麼，怎樣才能夠達到減肥的好效果，並且還不影響自己的正常營養飲食呢？接下來，小編就爲大家推薦八種減肥的好食物，讓愛美的女人們在保持充足營養的情況下也能夠輕鬆變苗條。1、凍豆腐凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一，......

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以......

白菜燉豆腐是一道具有很強減肥功效的飲食，對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。中醫認爲白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。材料：大白菜400克、豆腐500克、蔥姜共30克、植物油50克、鹽3克......

獼猴桃獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質，可以使人快速消化，排除便祕現象，有效消除小腹突起、虛胖等症狀。另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對於高血脂症狀也有控制的療效。葡萄每天食用新鮮葡萄，既能減......

夏季到了，你減肥了嗎？夏季是一個秀身材的好季節，然而對肥胖的人來說只能秀肥肉。因此減肥刻不容緩，那麼你知道肥胖如何減肥嗎？530斤全國首胖還記得今年情人節最大的網紅黃佳鑫嗎？摔倒在武漢街頭的他，出動20餘人、花費2個多小......

平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類食物：糧食類;肉、蛋、奶及豆類;蔬菜水果類;烹調油類。減肥者的膳食安排也不例外。實踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳食安排中應儘量選擇熱量低的食物。如魚、......

茄汁菠蘿魚做法1.蔥一半切成花，姜一半切成米，餘下的蔥和姜拍破;2.青椒切去蒂部，去掉籽洗淨，刻成綠葉用冷水泡上;3.菠蘿每塊切成3片;4.桂魚(鱖魚)宰殺去鱗、鰓、鰭，開膛去內臟洗淨;5.先取下魚頭和尾，魚身從背脊骨片進，取下一......

早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麪包，喝完咖啡後可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐......

國慶正值秋天，是進補的好時機，大家知不知道貼秋膘不科學?但有11種能吃出曲線的食物。這11種食物是什麼?就讓我們來看看這11種吃出曲線的食物吧。牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑......