孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現在以下幾個方面：一、適度運動有利於母親健康1.有利於增強體質運動能促進人體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿痠痛等不良症狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。2.有......

孕早期選擇輕鬆有氧運動孕媽咪活動量宜小不宜大，以免流產。此時最佳選擇就是散步。而散步的速度最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30～40分鐘。孕媽咪散步要講姿勢，肩膀不要出力，胳膊稍微彎曲，手輕輕握拳，流暢地搖擺，從腰部發......

孕媽在懷孕之前肯定做好了充足的準備來迎接新生命的到來。那麼，在懷孕期間是否適當的運動呢，不僅可以提高免疫力，還可以使分娩更順利。那麼怎樣在孕期做運動呢？孕期有氧運動操：1、大步走：每走一步比平時大1~2個腳掌就可以，同......

實際上，孕媽咪爬樓梯也不一定就有利於順產。前陣子小編有個姐妹，爲了順產下寶寶，產前的一個月裏天天爬樓梯，每天都爬很多次，結果導致寶寶早產，自己還大出血，這未免有些得不償失了。看到這裏，是不是很多孕媽咪都不敢爬樓梯了呢......

不少準媽媽懷孕後就喜歡躺着、坐着，好點的可能還出去走一走，大部分喜歡窩在家。時間長了，和堅持運動的準媽媽一比，差距就出來了。孕期經常運動的準媽媽體質更好，能更好地預防各類疾病，胎兒發育也更好。所以，無論孕前孕中，都應......

運動的時候大腦會分泌一種多巴胺的物質，這種物質可以讓人感覺到快樂，所以孕期準媽媽適當的運動，不但能使得心情愉悅，有利於胎盤供血，而且還可以增強肌肉關節的彈性和韌性，以及對於順產是很多幫助的。那麼孕期做什麼運動好呢......

懷孕以後，準媽媽會比較謹慎，不管做什麼事，都會考慮一下，對胎寶寶好不好？孕期運動這件事，也不例外。很多準媽媽擔心，做運動容易摔倒，所以，孕期就沒有堅持運動。也有些準媽媽，是本來就不喜歡運動，懷孕後肚子變大，行動不便，就更不愛運......

雖然懷孕期間，你可能不想去跑一場馬拉松。但是，適宜的體育運動將令大多數孕媽媽受益匪淺。只是在此期間，你需要儘早向你的醫生或其他健康護理專業人士諮詢，共同制定你的健身計劃，讓他們給你的日常運動模式做一些適當的調整......

很多女性在懷孕之後，爲了保證胎兒的安全，因此就會認爲自己應該遠離運動。其實，並不是這樣的，孕婦並不是說就不能運動，而恰恰相反的是，孕婦應該保持有適當的運動。孕期運動不僅有助於孕婦保持健康的身心運動，而且對於自然分娩......

孕期的女人一直以來都是被家庭作爲重點對象來保護的，不讓動，不讓幹活。這樣真的對孕婦有好處嗎？其實不然，有時候孕期做一些適合的運動，反而更有助於順產。四個小運動讓你分娩更順暢1、普拉提式的側腔呼吸。吸氣時儘量讓肋......

Ella挺九月大肚跳勁舞ELLA懷孕又引起熱議了。這次是她挺着9個月大的肚子，跳舞跳得太帶勁了。視頻中的ELLA肚子很緊實，沒有孕婦的慵懶神態，也沒有一點小心翼翼養胎的意思，挺個大肚子就跳起了《渾身是勁》，而且完全沒落拍。......

近日，46歲的伊能靜宣佈懷孕成功，網友紛紛祝福，隨後，她也在微博髮長文講述自己備孕的艱難歷程。1月18日，伊能靜再次通過微博分享懷孕心得，稱當初不知道自己會自然懷孕，初期還拼命跑步三公里，導致出血，並提醒備孕的媽咪們時刻要......

任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在牀上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下都可以活動。而且，孕婦會被各種各樣的不快所困擾，爲緩和這......

準媽媽孕期到底需不需要運動，這是很多人關心的問題之一，但是很多人也並不是太清楚，到底女人孕期需不需要運動，到底該怎麼運動，不知道的人下面就一起來看看吧。1、孕期運動：孕期運動就是在孕婦妊娠期間適合孕婦做而且對孕婦......

相信大家都認識臺灣氧氣女明星-陳意涵。一直都是非常開朗的性格，受到很多人的喜歡。前陣子也公佈了戀情，隨之而來的就是懷孕了的消息。她與老公是在七夕的時候登記結婚的，是很浪漫了。現在這麼算來，懷孕也有了幾個月了，最......

孕期可是特殊的時期，在這樣的日子裏，一點都不能馬虎。因爲當孕婦保健沒做到位的話，受到損傷的可不僅僅是自己的身體，還有可能傷到肚子裏的寶寶。所以說，作爲一名孕婦需要有保健意識。其中，這幾個保健措施，在孕期必須要做好來......

1.懷孕早期的運動一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，但是孕婦可以進行適當的運動，這不僅可以使孕婦轉換心情，而且對小小的胎兒的發育也是非常有益的。(1)到處走走：到處走走也可以說就是散步，散步是懷孕運動鍛鍊形式中最好的......

許多準媽媽喜歡潔淨的環境，不能容忍一丁點兒的污垢，因此她們常親自動手打掃衛生。這不是不可以，但有一些事項，是準媽媽一定要注意的。尤其要在注意安全，否則對胎兒影響不好，爲了胎寶寶的安全，請孕媽媽打掃衛生時候要注意以下......

其實簡單的瑜伽就可以幫你搞定。到底孕婦瑜伽的好處是什麼呢？趕緊來看看吧！孕婦瑜伽的好處在於在瑜伽練習總可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態。伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的......

下面就來看看孕期適合做的運動項目有哪些？1、大腿內側柔韌性訓練每週4-5次，每次3-5組，每組60S練習方法：坐在墊子上或牀上，膝蓋彎曲兩腳心相對，兩腳跟儘量貼近大腿內側，然後用雙手輕輕向下壓兩膝蓋，感覺大腿內側肌肉有拉伸的感......