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專家稱睡滿8小時是誤區 睡眠質量差如何調理
睡眠是人類健康的重要組成部分,有良好的睡眠質量可以提高人們的身體免疫力和心理健康水平。但近日,一些專家聲稱,睡滿8小時並不一定是健康的保證,反而可能是一個誤區。曾經有人聽過張朝陽說過:睡四小時足夠。這樣的說法當......
2023-10-17
8小時睡眠論可能是錯的?之前可能都睡錯了
近日,一位專家指出,人們所熟知的8小時睡眠論可能是錯的。這位專家認爲,睡眠的質量和睡眠時間的長短並沒有必然聯繫,因爲我們的睡眠是按照睡眠週期來計算的。每個睡眠週期通常持續90-120分鐘,而8小時睡眠論則是以4-5個完整......
2023-10-17
睡覺超過8小時有什麼危害
召開的睡眠學術研討會上,睡眠障礙國際分類標準公佈,時下年輕人中流行的賴牀被納入其中尤其引人注意。近日,法國蒙彼利埃大學着名睡眠學家MichelBillard教授發佈了睡眠障礙的國際分類標準,共分爲三類:第一類是大家比較熟悉......
2023-11-17
小滿吃什麼水果 8種時令水果很養生
小滿來臨,炎熱的夏季已經到了。天氣漸熱,防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑,還能抵抗紫外線,對皮膚還有美容功效。那麼小滿節氣吃什麼水果呢?八種水果讓的小滿過得更滋潤!小滿吃什麼水果?1.楊梅炎熱的夏季,難免胃口不好......
2023-10-30
睡覺要睡多久?睡滿7個小時對心臟最好
睡滿7個小時對心臟最好睡得太多或太少的人,死亡或發生心血管事件的風險都會升高,每天睡7小時左右的人風險最低。研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中,系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究,以考察睡......
2023-10-19
睡夠8小時還是累?當心是血淤
中醫的瘀血可分爲氣鬱血瘀、寒凝血瘀2種,氣鬱血瘀通常與情緒有關,寒凝血瘀則與骨盆腔受涼,所導致的骨盆腔瘀血癥候羣有關。想要改善瘀血,除了做好骨盆腔保暖外,也可以適量飲用當歸茶去瘀活血。中醫血瘀分2種:氣鬱血瘀、寒凝......
2023-10-30
只睡4小時也精神真的嗎 如何保持在4小時睡眠下精神飽滿
每個人不管再忙都是需要休息的,因爲身體也是要睡覺的,不能讓它一直處於工作狀態。最近微博熱搜出現了一則這樣的話題只睡4小時也精神,在生活中確實有不少人晚上只休息了四個小時,但是第二天的精神卻依然很好。其實這是因......
2022-06-14
8小時不是最佳睡眠時長 睡眠時間因人而異
近日,一篇關於睡眠時間的文章引起了熱議,一項新的研究表明8小時並不是最好的睡眠時長,這樣的結論讓人們開始感覺有些困惑,我們經常說人生的三分之一的時間用來睡覺,一天24小時,三分之一是8小時,所以,每天睡8個小時是最合適不......
2023-10-19
調查顯示女性睡8小時正好
研究人員花費10年時間對7萬1000名婦女進行的調查發現,那些每晚只睡5小時或更少的人,冠狀動脈變狹窄的風險比每晚得到8小時充足睡眠的人要高45%。排除吸菸和體重等因素,同睡眠八個小時相比,平均每晚能睡好6小時的婦女得心......
2023-11-23
小滿時節老人忌大悲大喜晚睡早起
起居宜晚睡早起進入小滿時節,天氣將逐漸炎熱,溫度也明顯升高,這幾天早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,老年人早晚要適當添衣。另外進入小滿後,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應相對晚睡、早起,以接受天地......
2023-11-02
每天睡8小時更容易死?7種長壽睡眠法
人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說每天睡超過8小時死亡率反而高,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌症協會(AmericanCancerSociety)領導的一項大型研究確......
2023-11-02
每天睡覺8個小時好麼
每天睡8小時好麼?白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:我睡眠不足!睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機體......
2023-11-03
睡超8小時死得快? 專家教你如何睡覺
近日,一個題爲《每天睡覺超過8小時死得更快?》的帖子在微博上被瘋狂轉發,令不少嗜睡者和堅持8小時睡眠者憂心忡忡。醫學專家表示,這一論斷過於絕對,但有一定合理性,因爲睡眠過多和過少都不利於健康。我國中青年猝死率提高,......
2023-11-15
好睡眠不一定要睡夠8小時
每年3月21日的世界睡眠日,睡眠的重要性不言而喻,然而,現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高,世界衛生組織曾有調查數據顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示,在其門診求醫的人羣......
2023-11-02
睡8小時早死?專家教你睡覺
醫學專家表示,這一論斷過於絕對,但有一定合理性,因爲睡眠過多和過少都不利於健康。我國中青年猝死率提高,絕大多數都是因爲睡眠不足所致。一般而言,成年人每天睡6~8小時爲宜,尤其重要的是,一定要保證5小時的生物鐘睡眠。傳聞......
2023-11-05
奇葩小偷:偷一牀被子睡倆小時 偷8千元物品再睡15小時
奇葩小偷報道的並不少,最近有一個小偷可是賺足了網友的眼,據說他被稱爲史上最困小偷,那麼就來了解下他的奇葩之處吧。近期偷盜後睡15小時的消息受到網民的關注,號稱史上最困的小偷潛入小區偷取失主一牀被子,先睡兩小時再次......
2022-05-02
睡夠6個小時就發錢 每天睡8小時和6小時的區別
11月12日,日本某公司爲保證員工充分睡眠,給睡得多的員工發錢。員工用手機記錄睡眠時間,睡眠時間超6小時會獲得100積分。這樣的管理並未降低工作量,反而激發了員工的工作積極性。該公司計劃將獎勵變爲現金,以工資的形式發放......
2023-10-18
8小時睡眠加速死亡?
目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論:每天睡8小時會讓你死得更快。這項實驗長達六年時間,由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行......
2023-11-25
睡6個小時和8個小時有哪些區別
睡眠的時間歷來是人們很關注的話題,但是,以前認爲是睡的越多越好,但是,近些年來的研究發現,並不是睡的時間越長越好,因此網上引發了究竟是睡6小時好還是睡8小時好?開始研究睡6小時和睡8小時的區別。兩者真的有區別嗎?那區別又......
2023-11-02
驚!每天睡8小時會死的更快
研究發現,每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少於4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率最低,而即使是隻睡5小時的人,這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認爲,週末或節假日補充睡眠,對年輕人來說,......
2023-11-06
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