心陰虧損經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的陰氣，變成陰虛體質，就算精疲力竭上了牀，卻睡不着，要不就是腦袋裏連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力也在不斷下降。如果你是這種夜貓子，就需要滋心陰、養......

有些人認爲，到了晚上人卻變得更有精神，睡不着，另外一種則是實在沒有勇氣結束這一天，尤其是週末日的時候，但是夜熬着熬着，你的健康便會越來越差，你的膚色也會越來越難看的。那麼，除了吃安眠藥來助眠之外，還有什麼小妙招能幫失眠......

人體在經過一整天的消耗之後，是需要進行進行自我休息調整，而自我休息調整最好的方法就是進行睡眠，良好的睡眠能讓一個人的精神煥發，而睡眠質量差經常失眠的人羣，不僅不能讓自身的身體得到恢復，還會導致體內器官功能的下降，所......

冬天的寒氣逼人，很多人總是會早早的上牀，但是有些人是上牀睡覺，有些人則是上牀玩手機，而比較常見的就是在冬天的時候是想睡卻又睡不着，一到早上的時候，卻是想起又起不來，而這樣長期失眠睡不着的話，對身體的危害是非常大的，那麼......

睡眠是一件讓人暢快的事情，但在生活中想要獲得良好的睡眠並不容易，很多不同的因素都會導致睡眠質量被損害，甚至有可能會導致人出現失眠這種情況，因此在生活中想要保護好睡眠，就要學會改變睡眠的手段，或者將之稱爲睡眠保健的......

隨着生活壓力的增大，失眠已經成爲常態，長時間失眠，會造成頭昏乏力。上海復大醫院樑寶利主任介紹：那不但會影響人們的日常工作和生活，就連身心健康，都會遭受到巨大損害，長期以往後果將十分嚴重。患者應該學會在接受治療的同時......

失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方......

失眠是一種睡眠障礙性疾病，常見於由多種軀體、精神和行爲疾病等原因所引起的入睡困難，睡眠深度淺或頻度過短，早醒、睡眠時間不足或質量差等臨牀表現，嚴重地影響了人們的身心健康、生活質量和工作效率。長期失眠有哪些危害......

失眠是大多數人的煩惱，總是出現此種情況的話，會導致人體休息時間不足，從而增加身體負擔，最終身體就會慢慢垮掉。所以說，失眠問題找上了你，要認真去解決，而不是每天都得過且過，讓你的失眠陷入循環。建議使用一些中醫妙方，讓你趕......

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能會導致入睡困難、睡眠質量不佳、早醒等問題。對於失眠症狀輕微的人，一些自我調理措施可以很好地幫助恢復睡眠。失眠的調理方法有養成規律的睡眠習慣、控制飲食、遠離壓力、創建舒適的睡眠......

失眠鍼灸哪裏皮膚針取穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三裏、三陰交。操作：上述部位均取，重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然後在胸椎5～12作橫......

造成失眠的原因有很多種，既有暫時的，也有長久的，既有病理的，也有突發的，具體包括一下幾個方面：從臨牀來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。歸納總結，目前有幾類導......

失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現......

失眠的痛苦，想必很多人都體會到過，輾轉反側，夜不能寐，明明很累想休息，卻無論如何都睡不着，休息不好就會影響第二天的精神，工作、生活都備受影響，還會對身體健康產生極大的危害。導致失眠的原因有很多，工作壓力太大、神經衰弱、......

入睡時間（關燈後到睡着的時間）0：沒問題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴重或沒有睡覺夜間甦醒0：沒問題1：輕微影響2：顯著影響3：嚴重影響或沒有睡覺比期望的時間早醒0：沒問題1：輕微提早2：顯著提早3：嚴重提早或沒有睡覺總睡眠時間0：足夠1：輕......

現如今，很多養生人羣的工作生活壓力巨大，致使長期失眠。長期失眠嚴重影響了人們的心理和生理健康，甚至會引發更嚴重的病症，下面，養生小編爲大家推薦幾款治療失眠的藥膳，保證總會有適合大家的一款！治療失眠的五款藥膳1、酸棗......

失眠很痛苦，被迫生活壓力，常常壓的人喘不過氣，對於經常失眠人來說，有較好的辦法，簡單的按摩就能治療失眠，下面一起來了解一下吧！穴位按摩助眠（1）印堂穴位置：兩眉頭連線的中點處。操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用......

睡不着，翻來覆去的就是睡不着相信很多人在炎熱的夏季裏都會有這方面的煩惱，簡言之就是失眠問題，那麼夏季總失眠要怎麼辦呢？夏季失眠怎麼辦首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季纔會有的失眠的話，多半和氣溫過高有着直接的關......

失眠事小，可是對人體的健康卻是會產生很大的影響的。可以說失眠是一件很傷身又傷神的事。長期失眠就會影響人體的免疫力，使人更容易生病。研究發現長期失眠的人更容易得頭痛、高血脂、老年癡呆症等疾病；失眠還會使一個人......

失眠這個詞相信大家一點都不陌生，引發失眠的無非是因爲學習、工作壓力大的，或是因爲環境變遷、不良生活習慣的，還有不少因爲身體疾病造成的等等。失眠給日常生活帶來了無限的煩惱及心理負擔，如果是長期失眠，更會給身體健康......