心陰虧損經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的陰氣，變成陰虛體質，就算精疲力竭上了牀，卻睡不着，要不就是腦袋裏連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力也在不斷下降。如果你是這種夜貓子，就需要滋心陰、養......

在生活緊張和工作忙碌的現代社會中，許多人或多或少都有過失眠的經歷，養生保健專家提醒：長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現頭痛、多汗、注意力減退、記憶力差等症狀。其實生活中有很多簡單的小竅門來預防失眠，下面......

人一般需要保證有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證睡眠質量好。那麼，睡眠不好怎麼辦呢？接下來一起看看以下相關介紹吧！怎樣改善睡眠質量1、正確的睡眠姿勢一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然......

失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方......

擁有一個好的睡眠質量是很多人夢寐以求的事情，睡眠好纔是學習和工作的支柱，經常失明的話，人的提抗力也是會降低的，還會帶着很多的疾病。所以我們必須要知道一些能夠幫助睡眠的好方法，這樣才能夠擺脫失眠的困惱。那麼睡眠不......

睡眠是一件讓人暢快的事情，但在生活中想要獲得良好的睡眠並不容易，很多不同的因素都會導致睡眠質量被損害，甚至有可能會導致人出現失眠這種情況，因此在生活中想要保護好睡眠，就要學會改變睡眠的手段，或者將之稱爲睡眠保健的......

失眠在臨牀上有各種表現，如入睡困難，或睡後易醒、不易再睡，或時睡時醒、睡而不實，或整夜不眠等。對失眠症的治療應明確診斷、詳盡辨證，才能根除誘因，收到預期的效果。在未確診之前，也應合理地安排生活，多吃一些有利於睡眠的飲......

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺......

血熱會失眠嗎據專家介紹，血熱跟失眠其實沒有直接的關係，但是血熱會導致心情煩悶、愛發脾氣，如果在睡前被這種情緒影響到，也會間接導致失眠的發生。那麼長期失眠應該如何調理呢？今天小編也整理了一些有關調理失眠的方法，具體......

失眠這個詞相信大家一點都不陌生，引發失眠的無非是因爲學習、工作壓力大的，或是因爲環境變遷、不良生活習慣的，還有不少因爲身體疾病造成的等等。失眠給日常生活帶來了無限的煩惱及心理負擔，如果是長期失眠，更會給身體健康......

睡不着，翻來覆去的就是睡不着相信很多人在炎熱的夏季裏都會有這方面的煩惱，簡言之就是失眠問題，那麼夏季總失眠要怎麼辦呢？夏季失眠怎麼辦首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季纔會有的失眠的話，多半和氣溫過高有着直接的關......

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境？不妨試試這10個方法！快速入睡的十個生活小妙招1、呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼......

有些人認爲，到了晚上人卻變得更有精神，睡不着，另外一種則是實在沒有勇氣結束這一天，尤其是週末日的時候，但是夜熬着熬着，你的健康便會越來越差，你的膚色也會越來越難看的。那麼，除了吃安眠藥來助眠之外，還有什麼小妙招能幫失眠......

大家都知道，生薑不僅能促進血液循環，改善虛寒症狀。你所不知道的是，原來生薑放在枕邊，可以治療失眠！爲什麼生薑放枕邊能治療失眠如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。......

失眠着實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？想必已經成爲無數失眠人士共同關心的話題。其實，治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。按摩穴位趕走失眠1、涌泉此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾......

現如今，很多養生人羣的工作生活壓力巨大，致使長期失眠。長期失眠嚴重影響了人們的心理和生理健康，甚至會引發更嚴重的病症，下面，養生小編爲大家推薦幾款治療失眠的藥膳，保證總會有適合大家的一款！治療失眠的五款藥膳1、酸棗......

失眠的感覺只有試過的人才知道，在夜深人靜的時候，別人都在美夢中，而自己卻翻來覆去無法入睡，而第二天又會讓人覺得疲憊無比，整個人都提不起精神。偶爾的話就已經讓人頭痛不已，如果是長期的話那麼不僅僅是無法入眠痛苦一說，還......

中醫幫你調理失眠胃氣不和型表現：胃痛、胃脹、胸悶、睡不安穩，同時伴有返酸噁心、大便不成形等症，年輕人較爲常見。建議：調理以和胃健脾爲主，飲食宜清淡，晚餐吃七成飽，少吃豆類、粗糧等易脹氣及辣椒、冷飲等刺激腸胃的食物。......

人的心理暗示是一種強大力量，如果是不好的暗示對我們的心理健康有着很大的壞影響，尤其是對失眠危害很大，其中心理學家總結了6種是危害最大的。希望提起大家的注意。6種心理暗示最易引發失眠1、害怕心理人的大腦皮層的高......

夏天本來就是一個悶熱並且讓我們睡眠時間減少的季節。平時我們在夏天的時候就常常睡眠不足，而有時候失眠的話就在隔天更是沒有精力上班。那麼日常爲什麼我們會經常失眠呢？導致失眠的原因有哪些呢？我們要怎麼做才能不再失......