睡得晚和睡得少都會對身體造成危害，但兩者對身體的影響不同。睡得晚主要是指晚上睡覺的時間較晚，而睡得少是指睡眠時間不足。接下來，我們將從健康角度分析睡得晚和睡得少的危害，並探討哪個對身體危害更大。一、睡得晚的危......

失眠多夢、入睡困難、早醒……睡眠差讓很多人苦不堪言。夜裏睡不好，白天會疲乏無力，精力難以集中，工作效率低下，甚至導致神經衰弱、內分泌紊亂。中醫認爲，失眠多夢多爲陰陽失調、心火過旺、心腎失和所致。刮痧......

中醫是中國傳統的治病、養生的方法，中醫養生有着非常悠久的歷史，很多老年人會使用中醫治失眠，效果非常顯着。本文主要爲大家介紹應對失眠的中醫祕方，及治療面癱的中藥外洗法，下面就跟小編一起來看看吧！中醫小祕方助你睡眠好......

調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，而推遲就寢時間的最大理由是休閒娛樂活動；逾八成人存在入睡困難、睡不踏實、多夢等睡眠亞健康狀況；近九成人感覺睡眠不足，其中廣告/傳媒人最缺充足的睡眠，相對而言，感到睡眠不足比例......

對於現代的都市人來說，晚睡肯定是大家的生活規律之一。其實大家都知道晚睡傷身，但到底有多傷，估計也沒人能說的清楚?晚睡焦慮症患者而最新一期的神經科學期刊中的一份研究顯示，當你缺乏睡眠時，大腦爲了保護自己，竟會吃掉受......

晚睡熬夜已經成爲現在年輕人的通病，晚睡危害大，不僅會傷皮膚還會傷腦。晚睡的人該怎麼調理呢？男人晚睡會有哪些危害呢？1、傷皮膚衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡......

失眠的夜裏你在思念誰，這句話看起來很浪漫，但失眠的痛苦也只有當事人自己清楚。中醫認爲，夜裏睡不着的情況下，可以對自己的身體進行一些按摩，能夠很好的有助睡眠。推摩前胸後背兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩後背和......

睡眠大過天，有一個好的睡眠是很重要的，它能讓身體的代謝功能恢復正常，讓人變得更加健康。如果總是睡不好，不僅影響第二天的狀態，同時也會給疾病入侵的機會。但有些人晚上睡覺的時候總是容易醒，這是怎麼回事呢？1、神經衰弱當......

自從懷上寶寶後，孕媽的睡覺問題開始慢慢發生變化。最明顯的是很多孕媽都開始變得嗜睡。爲了給胎兒創造一個良好的發育環境，孕媽們的睡眠時間比普通人都要長。最少要保持在8-9小時，睡到9小時爲最佳。有條件的話，最好每天睡......

在追求健康的生活方式中，早睡早起被認爲是一種良好的習慣。然而，有人聲稱晚上睡得早會導致肥胖。那麼，究竟是真是假？肥胖問題一直是困擾現代社會的一個嚴重健康問題，而晚上睡得早與肥胖之間的關係一直備受爭議。有些人聲稱......

睡眠不好怎麼辦一、睡前泡腳提高睡眠質量不分春夏秋冬，每天晚上堅持熱水泡腳，有條件的話可以使用足浴盆燻蒸腳部，能刺激腳上的許多穴位，將身體的五臟六腑調理到最佳狀態，促進睡眠。二、注意白天的飲食中午以後遠離含咖啡因......

專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺爲養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：氣以壯膽。十一臟腑取決於......

最近小編在瀏覽新聞時看到這樣一篇報道，其中提到大約有8成的網民每天捨不得睡覺，而有6成的國人每天上牀之後難以入睡。並且大家都知道睡眠對自己的重要性，但是卻捨不得睡覺。那麼是什麼原因導致這種捨不得入睡的現象呢？以......

網友火山氣場發帖稱：我是一個廣告公司職員，工作日真是馬不停蹄……近一年來，我每天的睡覺時間基本都在6個小時左右。就等着接下來的長假，好好讓自己進入嬰兒般的睡眠狀態。網友飄在天涯跟帖中表示，自己狀態和......

一日三餐是我們每天必須要吃的，因爲只有這樣，我們身體才能攝取所需要的營養。但是隨着越來越多的人晚上睡得沒那麼早，導致睡覺前很多人都會覺得肚子餓，於是很多人面臨一個兩難的境地：吃夜宵吧，怕發胖，還影響睡眠質量;不吃夜......

夫妻晚上睡覺做什麼事情或能更加長壽呢？在生活中，影響壽命的因素有很多，其中對壽命影響比較大的就是睡眠，那麼，你知道睡眠與健康有哪些關係嗎？睡眠不足有什麼危害呢？如何進行睡眠養生呢？一起來看看吧！>>>每天睡眠少於這個數智......

首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也......

當寶寶的大腦還沒有發育成熟的時候，睡覺是寶寶最好的生長髮育時間，如果寶寶晚上的時候睡得不好，那麼生理平衡就會被打斷，不僅不能很好的促進大腦發育，還可能導致內部系統紊亂，造成發育遲緩。一般來說，產後半個月的寶寶都是花......

人們常說早睡早起身體好，可是，最近有一份調查卻顯示年輕的90後的睡眠習慣和睡眠的質量，這份報告來自《2018年中國的90後年輕人睡眠指數研究》，結果令人驚訝31.1%的人實行的是晚睡晚起作息習慣，能保持早睡早起的人的只佔20%......

由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺爲養生之首，一夜不睡，百日補不回來。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《黃帝內經》雲：氣以壯膽。凡十一髒取決於膽，人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽......