睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操纖腰，翹臀，無可質疑地成爲完美身形的重要指標。首先，放鬆骨盆和大腿關節，以調整全身的歪斜部位，從而刺激腰部周圍肌肉，由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下，立起單腿膝蓋......

隨着年齡的增加，組織逐漸脫水，彈性減低；骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲；椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化.這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。因此，老年......

1、趁你不意，拉你入懷中如果他喜歡出其不意地一把把你拉入懷中，讓你的臉貼着他的胸膛，他的雙臂緊緊擁着你的話，其實他是在用行動告訴你：寶貝，你不知道我有多愛你，相信我，我會給你幸福的！這種男士一般都不太會是喜歡經常甜言蜜......

中醫有不通則痛之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。坐如鐘、站如鬆、臥如佛……我們的先人對於睡姿一直是有講究的。如果你喜歡仰面朝天睡…&helli......

日常生活中，很多新婚媽媽在餵養孩子的時候，不注意餵奶姿勢，從而引起寶寶中耳炎。專家證明，嬰幼兒患中耳炎往往和餵奶姿勢的不正確相關。有的媽媽或保姆在餵乳時圖省事，讓嬰兒平臥餵奶，或人工餵養時餵奶過多、過急，使嬰兒來不......

最不容易受孕的性交體位據說站立體位法是最不容易受孕的性交體位。因爲性生活時女性生殖器官下垂，私處開放，性交結束後絕大部分精液隨着私處的抽出而流出體外，受孕機會率是極低的。其次是坐位可以減少受孕機會。面對面的......

球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。排球運動源於美國。1895年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍......

瑜伽不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，還能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。以下介紹幾種基本的瑜伽姿勢。1.舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所需的力量和彈性......

一般電話筒的拿法有以下五種，請選擇你習慣的方法：1.用兩手拿。2.拿時離耳朵有段距離。3.用另一隻手撥弄着電話線。4.手持電話筒的下端。5.手持電話筒的上端。測試結果分析1.可能是深受寵愛的獨生女，易受人的影響，尤其是在......

正常人的血壓在一天裏，不同情況不同精神狀況及不同姿勢血壓也不一樣，這些是人爲的因素影響，不是病態。所以，在做健康體檢的測血壓項目時要注意以下幾個問題。1、病人在測血壓前，先平靜坐片刻，使其精神安靜下來。2、情緒緊張......

懸崖哥在華山懸崖邊擺POSS，淡定拍照。網友圖所謂天外有天，人外有人。7月14日，重慶某論壇驚現一則名爲《一個眼鏡哥在各種懸崖上的淡定照》的帖子，帖中多張照片，讓衆多網友看後直呼腿軟。只見照片中，一個戴眼鏡的年青男子擺......

有些不良姿勢很有可能會引發頸椎病，這都是人們平時不大注意引起的。那麼頸椎病的病因還有什麼呢？估計很多人還不怎麼了解吧，下面就讓權威專家來爲我們解說下。頸椎病的病因一般都包括下面幾點：1、風寒溼因素：外界環境的風......

懷孕後什麼樣的性生活姿勢最舒適？很多網友這樣諮詢。爲了充分照顧到孕婦和腹中胎兒的健康，防止細菌感染，做愛時就要更加註意個人衛生以及做愛時不能壓迫到腹部等問題。側躺。隨着你的肚子的增大，採用伴侶在上的懷孕期間性......

懷胎十月，準媽媽們在分娩的時候需要承受難以想象的疼痛。一直以爲準媽媽分娩只有一種姿勢，其實分娩時是有很多姿勢可供選擇。這些姿勢可能會讓你更舒適，疼痛更少，以下就來看下常見的生孩子姿勢都有哪些吧。姿勢一：仰臥方式......

你平時的站姿是以下哪種？一：背脊挺直、胸部挺起、雙目平視二：彎腰曲背、略現佝僂狀三：兩手叉腰而立四：兩腿交叉而立五：將雙手插入口袋而立六：靠牆壁而站立七：背手站立結果分析：背脊挺直、胸部挺起、雙目平視：說明有充分的自信，給......

1、長期低頭打電腦、玩手機身體往前彎、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。當眼睛平視時，頸椎可維持正常......

冠心病患者散步時，最好慢速行走，以免心律失常，誘發心絞痛。散步最好在餐後半小時到一小時後，每天兩三次，每次半小時。肥胖者散步時，可適當將散步的時間、距離拉長，並將運動量加大些。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時。散......

1.搖籃抱法：用您手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住您的身體，用另一隻手支撐着您的乳房。因爲乳房露出的部分很少，將它托出來哺乳的效果會更好。優點：通常最簡便易學的姿勢;多數父母最常用的姿勢。2.交叉搖......

尿分叉尿分叉是指尿液流出時在尿道口形成兩股或者多股尿流，出現這樣的排尿症狀多見於前列腺炎、前列腺增生的患者。尿不盡尿不盡是指在排尿時總是有尿液排不完全，或淋漓不盡的一種表現。多見於男性前列腺疾病，尿路結石，以......

女上男下。男性疲倦時，最常用的就是女上位。用這個方式，男性只要仰臥配合，就能毫不費力的完成性愛。臺灣曾有一項調查發現，女上位能減少男性的心臟負荷，讓男性的體能耗費減少一半，性愛維持時間也會相應延長。前坐姿勢。男女......