橘絡：不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實橘絡中含有一種名爲路丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血以及高血壓病人發生腦溢血......

維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在衆多的食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。其中胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸受酶的作用，能轉化爲維生素A。胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，吃胡......

1、柚子每100克柚子中碳水化合物的含量爲9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認爲，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一......

雖到春天，但氣溫還是那麼寒冷，加上春節過後，這時建議大家飲食清淡、少吃油膩食物，吃些易消化食物，益於身體的恢復，身體遠離疾病的危險，那吃什麼適合春季養生呢？你必喝的五款春季養生粥芹菜粥將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳稻......

中醫講，咽需液養，喉賴津濡，意思是咽喉需要津液的濡養，如果津液虧虛或者運行失常，不能到達咽喉，則使咽喉乾燥而產生一系列咽喉疾病。在食物方面，具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健，下面介紹幾種食療方法。甘蔗蘿......

春天萬物復甦，養生保健應以滋補爲主。春天有什麼不宜吃的東西?春季養生不能吃什麼1、羊肉對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉時必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。2、豬頭肉春季食用......

春季可以說是陽光漸強的時期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季裏好多人的食膳吃得相對都是比較進補的，可以說冬季是進補的好時節，這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內，到了春季剛好是排毒養顏的好時節，也可以說是......

1、西蘭花我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑，春季吃西蘭花能減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。2、橙子在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他......

春季萬物復甦，是養生的好季節。同時肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物。那麼春季養生吃什麼好呢？一、黑芝麻1、眼睛發炎春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻......

春季是一年中氣候變化比較頻繁的季節，溫暖的陽光和寒冷的氣息交替出現，這就需要我們在飲食上特別注意，正確選擇適合春季氣候的食物，保持身體健康。以下是幾種適合春季養生的食物：1.蔬菜類：春季是各種蔬菜上市的季節，如菠菜、......

春季飲食五色食物養五臟養心對應食物顏色：紅色紅色食物包括胡蘿蔔、番茄、紅薯等。按照中醫五行學說，紅色爲火，故紅色食物進入人體後可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。此外，紅色食物具有極強的抗氧......

第一菜：春筍春天是春筍嚐鮮的好時節。這哥們被推爲素食第一品、春天的菜王。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥，中醫臨牀研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、......

春季養生的6個方法一、衣要下厚上薄春捂秋凍不生雜病。春天陽氣生髮，人體體表腠理開始打開，抵抗寒氣的能力減弱，而初春天氣變化較大，乍暖還寒，所以，天氣開始變暖時不應當馬上脫去棉衣，尤其是老年人和身體虛弱的人羣更應該謹......

俗話說的好，一年之計在於春，春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時節。春季養生是指在春天通過各種方法增強體質、預防疾病，在提高自身免疫力和保護健康的同時，從而達到延年益壽的效果。下面小編給大......

春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定，極易感冒。女人應該怎麼吃？吃什麼才最養生呢？（1）紅棗等養脾甜食我國古代名醫孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時，多食......

春風陣陣，百花盛開，雖然是一派好春光，然而空氣中漂浮的花粉卻令不少人飽受過敏困擾。打噴嚏、流鼻涕、身上發癢……種種過敏症狀讓人苦惱不已。這樣的情況怎麼才能緩解甚至改變呢，下面給大家推薦一道預防過敏......

上湯菠菜原料：菠菜1把、松花蛋2個、鹽4克、雞精2克、蔥5克、姜5克、蒜6克、油做法：1、菠菜洗淨切斷放入開水（加鹽）中，焯燙兩分鐘至翠綠變軟;皮蛋剝殼切塊。2、另起鍋加入適量的玉米油，把蔥薑蒜煸香然後把皮蛋放入小炒片刻，加......

春季養生保健9種蔬菜TOP1菠菜：菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。後傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐......

蛇皮果：高鉀低鈉的力量之果蛇皮果產於印尼等熱帶地區，棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片，像是蛇皮，因此形象地稱爲蛇皮果。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首，對身體十分有益。蛇皮果的果仁如同大蒜頭，大概有3~4個瓣兒，果......

隨着氣溫漸漸回暖，我們的飲食也要順應天時，做出一些改變，才能達到健康的目的。那麼，春季如何飲食呢？1、食物多樣，來點粗。不同的食物提供的營養素不同，沒有一種天然的食物能提供人體所需要的所有營養素。每天吃食物的種類要......