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1、腿部伸展這項運動能發展膝蓋上方的肌肉,並能加強支持膝蓋的肌肉組織。如果在健身房,做這個動作可使用腿部伸展器械來練習;如果在家中,你可坐在椅子上或牀上,雙手固定支撐住,用兩踝夾住一個啞鈴或枕頭來做此練習。該動作......
2023-11-16
四川酸辣粉的做法大全
酸辣粉主要採用紅薯粉加工而成。其特點是麻、辣、鮮、香、酸且油而不膩。自己在家做酸辣粉,需要經過5個繁瑣的步驟:熬高湯、炸紅油、炸花生、炒黃豆、煮紅薯粉,過程比較麻煩,需要花費至少一上午的時間,但是作爲吃貨,這樣一......
2023-11-14
最安全的補腎壯陽法!
補腎健身一腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。中醫認爲,腰眼穴居帶脈(環繞腰部的經脈)之中,爲腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。按摩方法:1、兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然......
2023-11-26
治療牛皮癬偏方 快快收藏起來吧
牛皮癬是一種慢性頑固性皮膚瘙癢之疾病,相當於神經性皮炎。因其好發於頸部,狀如牛領之皮,厚而且堅而得名。臨牀特點爲皮膚苔蘚化,肥厚粗糙,瘙癢劇烈,病程緩慢,反覆發作。治療牛皮癬偏方快快收藏起來吧!1、醋和雞蛋醋、雞蛋適......
2023-10-28
冬季補腎好時節 如何通過食療補腎
冬季是補腎的最佳季節,如何通過食療補腎,有哪些食物是有補腎效果的呢?一起來了解下。鮮奶芝麻糊黑芝麻不僅有黑髮效果,還可以補腎。做法不復雜,做成鮮奶芝麻糊效果就很好。主材料是新鮮的牛奶和黑芝麻,另外加些糯米粉,口感更......
2023-10-18
睡前經絡伸展瑜伽減肥法
睡前經絡瑜伽的第一步就是按摩經絡,爲接下來的瑜伽運動做準備。舒展經絡1:坐在墊子上,兩膝相碰,兩腳打開。雙手握拳,輕輕捶打足三裏,約10秒。然後輕輕按揉足三裏,約10秒。2:雙手撐地,右腿屈膝而坐,左腿屈膝而立,右腳輕壓在左腳腳......
2023-11-22
冬季適當飲用啤酒的好處
★冬季人們喜歡吃牛肉煲,可以將牛肉片、絲置於啤酒中浸泡20分鐘左右,然後撈出來煲,這樣烹煲出來的牛肉既鮮嫩滑爽又清香撲鼻。★將老鴨、老雞放在含20%的啤酒的水中浸泡約20分鐘,然後清蒸或涼拌菜時,先用啤酒拌一下,製做出......
2023-11-24
男性養生穴 男性按摩3個穴位就可補腎
男性養生穴3個穴位一碰就補腎,男性按摩哪些穴位對身體有好處。在中醫裏有許多男人穴,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。中醫認爲,腰者腎之府,意思是說,腰是腎臟的家,反過來,腎臟是腰的主人。腎氣一虛,腰必痛......
2023-10-18
怎麼吃梨子減肥 推薦4種梨子減肥法
一、梨子減肥的原理想確定減肥的方法,一定要了解減肥的原理,這樣選擇纔不盲目。梨子能夠減肥是因爲梨子富含豐富的營養,裏面含有大量的維生素,同時梨子還含有大量的纖維素,我們都知道纖維素被稱爲腸道的清道夫,可以幫助胃腸......
2023-10-18
白胡椒煮雞蛋的功效與作用
白胡椒爲胡椒科植物胡椒的乾燥近成熟的果實,是胡椒的一種,其芳香的氣味能令人們胃口大開,增進食慾;主產於廣東、廣西及雲南等。秋末至次春果實變紅時採收,用水浸漬數日,搽去果肉,曬乾。那麼,白胡椒煮雞蛋的作用有哪些?在廣東......
2023-11-07
輕鬆運動 塑造迷人美腿
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2023-11-16
久坐不動易致血栓 教你幾招懶人拉伸動作
天氣越來越冷了,出個門都會凍成狗,還是待在辦公室暖和些。不少小仙女因爲怕冷而懶懶的賴在椅子上,一坐就是一整天。由於長時間坐着辦公,長了一身肥膘不說,還很有可能患上腦血栓。爲了不在即將到來的新春佳節胖得像頭豬,也爲......
2023-10-19
拒做黃臉婆!暗黃皮膚應該如何美白
皮膚暗黃的原因有哪些1.熬夜導致睡眠不足晚上是細胞新陳代謝的旺盛時期,熬夜則會使細胞新陳代謝難以順暢的進行,破壞器官的調理節奏,導致角質層增厚、皮膚暗黃。2.紫外線照射過多紫外線是皮膚老化的主要殺手,紫外線照射過......
2023-10-29
哪些方法有助於男性強腎補腎
一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。天氣寒冷時,人體需要有足夠的能量和熱量以御守,倘若弱虛,就會因火力不足,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀,這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少,滋潤、濡......
2023-11-23
骨盆運動有助於提高夫妻生活質量
對女人來說,只有當骨盆能夠勝任靈活運動時,才能輕鬆地享受性愛。在上世紀50年代,美國婦科醫生阿諾德·凱吉爾就發明了凱吉爾運動,用來治療性冷淡婦女,或改善夫妻性關係。日前,美國資深性治療師及兩性關係專家朱蒂教授......
2023-11-27
女人守住年齡睡眠養生法!
1、睡前應徹底清潔臉部化妝品,如果清潔方法不當,很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外,可用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。2、清洗臉部後,用棉......
2023-11-24
張娜拉的美體私招你學到了嗎?
1、身體坐直,將背與臀部呈一直線,緊靠着椅背而坐,若是椅背過於傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠,然後進行腹式呼吸(吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷)。這方法最適合經常坐的人,必須在飯後一小時以後進行效果最好,對於小腹......
2023-11-27
清清淡淡過一夏
如此這些,導致我們的身體疲乏、食慾下降、精神不振,暑病易於發生。那麼酷暑如何保健?古人云:安身之術,必資於食。先人之話甚有道理。【山斑魚煲葛菜湯】每次可選用鮮活山斑魚250克,新鮮塘葛菜150克,大棗2枚。製作時,先將活山......
2023-11-27
安全套的29種其他妙用
第一種、第二種、第三種:太陽系的人都知道。我們從第四種開始。第四種:保住小弟弟不受蚊蟲叮咬。第五種:防風防砂(海灣戰爭派上大用場)。其適用範圍可達於一切需防塵防污的用品上。第六種:可當防感染小手套用(有相當一部分病......
2023-11-17
OL辦公室養生五步曲
生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裏再忙,仍要堅持爲鍛鍊留點時間,消除疲勞。一、搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前後搓擦耳廓,刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定,一般以20次左右......
2023-11-27
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