瓊脂的熱量和減肥功效別名：洋粉、凍粉、石花膠、洋菜熱量：311大卡（100克）分類：菌藻，藻類瓊脂又稱凍粉，系用海藻類石花菜、牛毛菜等爲原料，除淨雜質，用沸水溶化，提淨砂子，凝結後乾製而成。我國山東、遼寧、廣東各省均有加工生產，國......

白砂糖的熱量和減肥功效別名：砂糖、石蜜、白霜糖熱量：400大卡（100克）分類：糖蜜餞，糖類糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一種調味品，其主要成分是蔗糖。廣東、福建、臺灣等省和東北地區是我國主要產糖區。糖是重要的調味品，能......

黃鱔的熱量和減肥功效別名：黃鱔、長魚、無鱗公子、海蛇、蛆魚、黃蛆熱量：89大卡（100克可食部分）分類：魚蝦蟹貝，魚類鱔魚，也叫黃鱔，長魚海蛇等，味鮮肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤於質水底層，在我......

河蝦的熱量和減肥功效熱量：87大卡（100克可食部分）分類：魚蝦蟹貝，蝦類蝦主要分淡水蝦和海水蝦，常見的青蝦、草蝦、小龍蝦爲淡水蝦。蝦肉肥嫩鮮美，不腥無刺是滋補壯陽之妙品。營養價值1.蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛......

荔枝的熱量和減肥功效別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支熱量：70大卡（100克可食部分）分類：水果，熱帶、亞熱帶水果類荔枝爲無患子科植物荔枝的果實，原產於我國南部，以廣東、廣西、福建、四川、臺灣、雲南等地栽培最多。每年6～7......

豆豉的熱量和減肥功效別名：大苦、香豉、康伯熱量：259大卡(100克)豆豉是以大豆或黃豆爲主要原料，利用毛黴、麴黴或者細菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白質，達到一定程度時，加鹽、加酒、乾燥等方法，抑制酶的活力，延緩發酵過程而製成......

辣椒醬的熱量和減肥功效別名：辣椒糊熱量：31大卡(100克)分類：調味品，醬類辣椒醬以四川爲多，有油制和水制兩種。油制是用芝麻油和辣椒製成，顏色鮮紅，上面浮着一層芝麻油，容易保管;水制是用水和辣椒製成，顏色鮮紅，不易保管。營養價......

帶魚的熱量和減肥功效別名：刀魚、裙帶魚、牙帶、白帶魚、柳鞭魚、帶柳、晦刀魚熱量：127大卡（100克可食部分）分類：魚蝦蟹貝，魚類帶魚體長扁側呈帶狀，頭窄長，口大、且尖，牙鋒利，眼大位高，尾部細鞭狀。體表銀灰度色，無鱗，但表面有一層......

枸杞子的熱量和減肥功效別名：甘杞、貢杞、枸杞子、紅耳墜、苟起子、枸杞紅實、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子熱量：258大卡(100克可食部分)枸杞子爲茄科植物寧夏枸杞的成熟果實。寧夏枸杞爲灌木或大灌木，生於溝......

火龍果的熱量和減肥功效別名：仙蜜果、紅龍果熱量：51大卡（100克可食部分）分類：水果，熱帶、亞熱帶水果類......

冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜熱量：11大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，茄果、瓜菜類冬瓜主要產於夏季，取名爲冬瓜是因爲瓜熟之際，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結的白霜，也是......

鯉魚的熱量和減肥功效別名：龍門魚、鯉柺子、赤鯉、黃鯉、白鯉、賴鯉熱量：109大卡（100克可食部分）分類：魚蝦蟹貝，魚類鯉魚因魚鱗上有十字紋理而得名。體態肥肚，肉質細嫩。產於我國各地淡水河湖、池塘。一年四季均產，但以2-3月......

黃豆芽的熱量和減肥功效別名：大豆芽、清水豆芽熱量：44大卡（100克）分類：蔬菜，鮮豆類豆芽是大豆經加工處理髮出的嫩芽，是一種營養豐富的蔬菜。當今世界天然、健康食物引領風騷者之一，乃是源自我國的豆芽菜，特別是金燦燦的如意菜-......

油麥菜的熱量和減肥功效別名：莜麥菜、苦菜、牛俐生菜熱量：8大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，嫩莖、葉、花菜類油麥菜是近年來蔬菜市場上出現的一個新面孔，又名莜麥菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，屬菊料，是以嫩梢、嫩葉爲產品的尖......

大蒜的熱量和減肥功效別名：蒜頭、大蒜頭、胡蒜、葫、獨蒜、獨頭蒜熱量：126大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，蔥蒜類大蒜爲百合科植物蒜的鱗莖。大蒜的種類繁多，依蒜頭皮色的不同，可分爲白皮蒜和紫皮蒜；依蒜瓣多少，又可分爲大瓣種的......

花生醬由花生製成，提供豐富的纖維、鉀、磷、鎂、鋅等，但也含有高熱量和高脂肪。不過，花生醬的脂肪以單不飽和脂肪爲主，對心臟健康有益，甚至能調節血液中的三酸甘油酯。因此，美國營養師稱花生醬減肥餐是一個美國版本的地中海......

白蘭瓜的熱量和減肥功效別名：蘭州瓜、華萊士、蘭州蜜瓜熱量：21大卡（100克可食部分）分類：水果，瓜果類白蘭瓜，又名蘭州蜜瓜，以蘭州市城關區青白石鄉的產品最爲有名。白蘭瓜原產於美國的紅海、京東一帶，美國人叫它蜜露。是一種厚......

櫻桃的熱量和減肥功效別名：鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠熱量：46大卡（100克可食部分）分類：水果，核果類櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱百果第一枝。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名爲鶯......

白蘿蔔的熱量和減肥功效別名：萊菔、薺根、蘿欠、蘆菔、蘿白、紫菘、秦菘、蘿臼、紫花菜、菜頭熱量：21大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，根菜類白蘿蔔是蘿蔔的一種，爲十字花科植物萊菔的新鮮根。蘿蔔的品種多，有白、紅、青，但以白......

鱖魚的熱量和減肥功效別名：桂魚、鱉花魚、穌魚、鮮花魚、石桂魚、花鯽魚熱量：117大卡（100克可食部分）分類：魚蝦蟹貝，魚類鱖魚是一種名貴魚類。身長扁圓，尖頭，大嘴，大眼，體青果綠色帶金屬光澤，體側有不規則的花黑斑點，小細鱗，尾鰭截......