冬季寒冷，是人們進補和保暖的時候，同時這個時候也是養生的好時候，那麼冬季應該如何養生？養生可以吃什麼？冬季如何養生比較好1、冬季裏，適當養生進補，有利於增強體質，幫助抵抗嚴寒。如果是陽氣偏虛的人，可進食狗肉、羊肉、雞肉......

夏天，從立夏到立秋，總共包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。《黃帝內經》說：夏三月……天地氣交，萬物華實。意思是說，夏天這三個月中，自然界的陽氣已漸漸達到洪盛的地步。一方面天陽下逼，另一方面......

春季是一個氣候多變的時節，在這個季節的養生也要掌握科學的方法。中醫認爲，春季是養生最重要的季節，春季中醫養生重在八個方面，分別爲陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱，中醫專家提醒。春季養生要注重這八養。一、養氣老年慢......

養生之道，貴在得法。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中醫養生之道，還必須講究具體的清心之術。靜思冥想法這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在......

老張原是某事業單位的領導幹部，幾年前退休回到家裏，在家雖說不愁吃不愁穿，家務事也不用管，可是整天無所事事，時間一長就呆膩了，總覺得人老了沒用了，活得無聊，幾乎閒出病來了。後來老張受兒子的影響，沒事的時候也打開家裏的電腦......

秋季對不同的年齡段的人要求都不一樣的，對於老人應該更加重視才行，那麼秋季老人該如何養生呢？做哪些運動對養生是有幫助的呢？今日小編帶大家來詳細的瞭解下吧，相信對大家是有幫助的！秋季老人如何養生1、適當減少主食、粗細......

睡平板牀原則上應直接睡在光滑、平直的牀板上，如果不習慣，則墊被要儘可能薄一些。姿勢宜仰臥，牀板宜硬而平，開始不適應，逐步就會習慣。作用：睡平板牀全身能真正安靜休息，矯正脊椎小關節紊亂，增加肺活量，減輕對心臟的壓迫，促進腎......

■勞逸結合我每天早晨6點起牀，在綠樹成陰的公園，遊走散步，薰陶在大自然的懷抱裏，呼吸新鮮空氣，血脈暢通，其樂無窮。更喜歡登山。閒時操持家務，或抱孫娃，勞而不重，更有天倫之樂。如果整天留戀在俱樂部裏，沉溺於大王、小王、楚河......

春夏養陽，秋冬滋陰芽菜補陽氣辛辣耗陰津春天人們愛去踏青，冬天就愛貓冬，這其中蘊含着中醫養生的道理。北京中醫藥大學東方醫院副教授曹建春說，中醫講究天人相應，即人在飲食起居上順應春夏秋冬四季的變化，才能身體健康。春天......

晨練最佳的鍛鍊方式有：慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。走動着叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼......

核心提示：天涼好個秋。但對於患心腦血管疾病的老人來說，最近可要特別留神了。時下晝夜溫差大，就像埋下了一顆炸彈，致使相當多的患者前往醫院就診。專家提醒，進入換季季節，應慎防心腦血管疾病。秋季心腦血管疾病易發秋季是從......

冬-----梅花：密藏、養身的宗旨是斂陽保陰，使二者協調，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛鍊不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養骨盆區域，有益於......

《屐人記》中：萬般果醕，止咳生津說的就是醋之功效。日常生活中經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多MM在冬季會出現手腳冰涼、肌膚暗沉以及沒有彈性的現象，那麼，MM該如何在冬季護膚呢?我們可以用醋加水清洗肌膚，......

據有關媒體報道，復旦大學海歸女博士于娟被確診爲乳腺癌晚期，在與病魔抗爭的一年多時間裏，她用博客記下了8萬多字的抗癌經歷，其抗爭的精神感動過很多人。然而，在多次化療後，2011年3月，于娟突然停止了在醫院的正規治療，接受安徽......

1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮......

早晨養生三件事辰時（7：00—9：00）是調養腸胃的好時機。口腔保健操。刷牙時做叩齒、攪海、嗽津、轉舌等運動，以健齒潔齦，增強口腔咀嚼能力。十指梳頭。以十指代替木梳，從前往後，自下而上梳理、按摩頭部百會、後頂等穴位，有......

我國最早的醫書《黃帝內經素問》及《靈樞》中就記載了消渴症這一病名。漢代名醫張仲景《金匱要略》之消渴篇對三多症狀亦有記載。唐朝初年，我國著名醫家甄立言首先指出，消渴症患者的小便是甜的。中醫上所講的消渴症便是......

小S：不洗澡、不洗臉脫胎換骨後的小S，在屏幕上總保持着光鮮亮麗的樣子，說到身材保養和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材絕對是付出了非人的努力換來的，但關於美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經常洗臉、洗澡！小S自己介紹說，除了......

轉眼又到秋天了，而秋天也是養生的好時候，養生食補是個不錯的選擇。那麼秋天吃哪些食物可以養生呢？哪些食物可以養生1、魚腥草魚腥草裏面含有豐富的月桂醛和魚腥草素，能抑制微生物以及病原菌。每天堅持喝一碗魚腥草湯，能促......

進入老年之後，對死亡的恐懼會越來越嚴重。每天都擔心自己哪一天就沒了，總想着多活幾年。如果疾病纏身的話，更是會聽信各種廣告，購買各種延年益壽的保健品食用，想要讓自己老得慢一些，讓自己遠離死亡。注意了做好養生措施，是有......