捲曲運動仰面躺在地上，雙臂和雙腿伸直，雙腳放鬆。吸氣。上身擡起，雙臂儘量伸直，頭部朝向胸部，呼氣。(在做的過程中始終保持雙臂放在耳側。)收緊大腿內側的肌肉，然後開始把注意力放在腹部，收緊腹部。慢慢的把身體擡離地買，直到......

（1）間歇性跛行,是早期下肢症狀,行走一定距離後感覺下肢乏力、勞累、麻木,下蹲起立困難,夜間出現休息痛。（2）足部的一般症狀:由於神經病變,患肢皮膚幹而無汗,角化變脆,肢端刺痛,感覺遲頓或消失。因肢端營養不良,肌肉萎縮,......

1、準備合適的服裝這點非常重要，瑜伽要求服裝：寬鬆，方便完成瑜伽姿勢；有彈性，練習時能充分伸展；透氣、吸汗，最好是棉質的服裝；柔軟、舒適，練習瑜伽時能保持愉悅的身心。2、保持良好的環境在家練習瑜伽，首先要保持一個好環境：保持......

治療慢性宮頸炎的小偏方偏方一、糯米小米粥小米或糯米粥都可以。糯米小米粥都能很好的幫助治療宮頸炎哦。效果還不錯，可以試試。在此，提醒大家：如果血糖高的人就不太適合吃糯米粥，小米粥養胃去溼，此方對慢性宮頸炎尤其管用......

精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒盆通常，女性小浴盆必須專人專用，宜選擇比臉盆小一些的搪瓷或不鏽鋼盆，最好不用塑料盆，此類盆易因老化引起盆壁粗糙，容易寄生細菌。毛巾爲預防交叉感染，女性最好準備兩條毛巾。一條用於擦洗......

編輯推薦：女人吃精液的十個好處1、是或否？帶給男女性高潮最好的方法是通過陰道/陰莖的直接接觸。否。以前大多數的人認爲陰道/陰莖的直接接觸、摩擦是導致性高潮的唯一途徑。但現在所有的專家都同意通過陰道刺激產生的......

凡妊娠不到20周，胎兒體重不足500克而中止者，稱流產。習慣性流產是指連續發生3次以上者。其臨牀症狀以陰道出血，陣發性腹痛爲主。習慣性流產由於病因不清，無有效分類方法，臨牀醫生多在先兆流產階段盲目的給予中藥、孕激素或......

在專家看來，錯誤的清潔方式反而會加速細菌傳播，比如有的家庭一塊抹布從頭擦到尾。浴室第一髒：浴室密封膠每週最少消毒1次70%家庭的浴室密封膠在細菌檢測中被發現爲重度污染，56%家庭的浴室密封膠在黴菌測試中被發現爲重度......

因爲酒進入消化(消化食品)道後會直接損傷胃黏膜，導致胃炎、十二指腸潰瘍，而香蕉有清熱、滑腸、解毒的作用，能緩和飲酒過多所致的不適，如果方便，可以根據酒後不同的症狀採用以下不同的方法吃香蕉。解酒止渴：香蕉3至5枚，酒後生......

NO.1直腿擡高鍛鍊部位：大腿前部動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時擡高左腳直到與膝同高(加大難度：大腿離開椅子3釐米)保持5到10秒。再換右側，重複5次。注：以上兩個動作適合在家裏完成。NO.2助力弓箭步下蹲鍛鍊部位：大......

立夏過後天氣會逐漸變的炎熱，因此這個時候就需要一些夏季養生小常識來幫助你度過整個夏季。夏季養生小常識應該從四方面來進行，只有從全方面給我們進行調整，纔算合格的夏季養生。一、是思想宜清靜：夏季的天氣一般都以酷暑......

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那麼，做月子需要注意哪些誤區呢？1、做月子誤區——坐月子要不要捂傳統觀念要求產婦月子期間不能受風受涼，不能開窗透氣。其實，坐月子時房屋門窗緊閉，空氣不流通，反而對健康不利。可以稍微開窗透風，但不能讓風直接......

調味品要慎放有家長問：我的孩子只有8個月，但是很愛吃糖，一看到糖就想抓，有時候給他喝粥，會在粥裏拌點白糖。但是寶寶有時覺得太少，還會哭着表示要更多糖，要不要在飲食中適當給他多加點糖？專家觀點：在烹飪中要少加調味料，吃出食......

相對女士來說男士的皮脂分泌比較旺盛，在春夏季節特別明顯。而由於如今生活節奏不斷加快，男士長痘的機率也越來越大了。有適合男士祛痘的小竅門嗎？當然有。下面就給你提供四個最好的男士祛痘的小竅門！針對痘痘較輕者四個最......

想擁有優美的臀形並不太難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便有希望擁有美麗的圓臀。四步教你臀部怎麼變翹：運動1：強化腰臀這個簡單的運動對收腰臀均有益處。1。仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。2。邊吐氣邊......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？女性一生所經歷的某些變化（例如青春期發育、妊娠、月經週期等）都會令乳房發生變化，所以乳房的保養非常重要。（1）最基礎的胸部護理。首先是每週1-2次的全身去角質，再者是持續有耐心的使用胸部保......

常規婦科查體一般包括婦科、病理、乳腺B超和婦科B超檢查這四個部分。病理即宮頸塗片的病理檢查，也是宮頸癌早期篩查的推行最廣也最有成效的方法。因爲宮頸癌前病變並沒有很明顯的症狀，或者和慢性宮頸炎的症狀相似，所以常......

難事1：呼吸當天賦面臨挑戰10月孕期終於即將修成正果，讓你始料不及的是，與生俱來的呼吸天賦遭遇了前所未有的挑戰。孕晚期，85%以上的孕媽說話時都有點上氣不接下氣，而且呼吸聲也開始沉重起來。這是因爲隨着子宮的增大，孕婦胸......

懷孕在三個月以後，胎兒逐漸長大，胎兒的頭部增大更明顯，骨骼和四肢也已形成，整個胚胎的體積也增大了許多。這時胎盤已形成，胎盤與子宮壁附着得也比妊娠早期緊得多。所以懷孕三個月後不能再進行人流手術，此時需要做引產手術。......