睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的......

一、要選擇良好的臥具來睡眠：因爲好的臥具可以促進一個人更好的入睡，睡好，並防止睡眠時損傷頸背，請從選擇好的牀墊開始。羽絨製品讓你更舒適並比傳統臥具輕巧。二、睡眠要追求質量，而非數量：就如在生活中擁有六小時的優質睡......

失眠無疑對於我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經系統的疾病，在平時養生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的採取一些措施進行避免，我們此時對此不妨去看看吧。失眠的原因1、胃......

夏季炎熱，溫度高，很多女性的情緒也跟着煩躁起來，一點小事都有可能導致心情煩悶，如果沒有得到及時的緩解，很容易就會影響到睡眠的質量，那麼夏季怎麼拯救睡眠質量呢？下面就給女性介紹5個改善睡眠質量的小方法，養成睡美人也是很......

1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2、喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：朝朝鹽湯，暮暮蜜。就是說早喝淡鹽......

現在失眠的人是越來越多了，很多人在失眠的時候都非常努力想要睡着，但是卻是怎麼努力也沒辦法，最後變得隔天起來的時候變成了國寶。今天小編就跟大家講講關於按摩緩解失眠的妙招。如果你有需求的話可以來看看吧。緩解失眠......

人到中年很容易失眠，本來這個時候，身體各大器官開始衰老，女人們會覺得力不再從心了。此時，又遇上失眠的話，那麼就會變得更加糟心。那麼中年女人們如何預防失眠，讓自己更快地入睡呢?這幾個法子挺好的，可以試一試。中年女人們......

睡眠作爲生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。人一生中有三分之一時間在睡眠中度過。現實生活中，很多人受到睡眠障礙困擾，或是久久不能入睡，或是睡眠質量很差。然而，以往有調......

當今社會，生活節奏日益加快，婚姻、愛情、事業三重壓力成倍增加，很多人爲此終日奔波、身心疲憊，長此以往，精神亞健康狀態終於由此崩潰，最終造成了失眠症爆發，令廣大患者和家屬都倍受煎熬。甚至有媒體報道稱，熬夜超過3天，易發生......

對於好多年輕人來說，良好的睡眠已經成爲了一種奢求。對於我國有兩億失眠患者，這一個龐大的患者羣體，其實也凸顯出醫院專業的失眠醫生缺乏，患者對於自我的治療意識不強的問題。失眠指的是睡眠時間，或者是質量無法滿足我們日......

預防失眠的方法：1.首先要爲失眠病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，牀鋪舒適。2.養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上牀休......

隨着社會的不斷進步，生活水平的不斷的提高，越來越多的人由於心理過大產生了這樣那樣的壓力，給生活，工作和學習帶來了不可避免的困難和影響。然而，失眠也成爲了影響人們進行一切正常活動的疾病之一。預防失眠的9個方法1.堅......

人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想着一定要睡好，反而使人更難入睡。失眠的原因1、因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮......

1、創造良好的睡眠環境。臥室裏避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。2、一定要睏倦時纔去睡，腦子還處於興奮狀態時別睡。人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等困......

睡意來襲，可躺在牀上翻來覆去就是睡不着覺，真是讓人痛苦不已。可每天，陷入失眠困境的人又豈止一個兩個。事實上，除了一些常見的失眠原因外，失眠很有可能是藥物所致。在調整藥物劑量或更換藥物後，失眠便不治而愈了。常見的可......

很多人在失眠以後，都覺得沒什麼大礙，所以不會太去關注失眠。短時期的失眠對於身體造成的危害並不是很大，只要多注意休息一下就可以了。但是如果是長期失眠的話，對於神經系統造成的傷害還是很大的。所以如果想要健康的話，就......

失眠就是失眠症嗎?失眠分哪些類型、怎麼用藥?哪些人容易失眠、怎樣預防？一起來聽聽專家主任醫師徐建的講解。網友問:每天晚上都要到十二點多才能睡着，而且整夜整夜的做夢，早上起來偷很痛很乏，是怎麼回事呢?有什麼辦法緩解......

近幾年，中國人睡眠狀況不容樂觀。其中，約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中發生過呼吸暫停。2006年在北京、上海等6個城市的調查表明，成年人在過去一年中睡眠障礙發病率爲57%，39%的患者日常活動受到影響。北京大學人......

一隻羊，兩隻羊，三隻羊……，數綿羊遊戲應該是80後的人自小就被灌輸學會的失眠遊戲。睡不着的體驗，筆者深有感觸。剛踏入社會那幾年，筆者住的是集體宿舍，那段時間，失眠就是一種折磨，每天晚上，越睡越清醒，身邊只要有一......

導致失眠症的病因：1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機......