0-2歲寶寶是最容易出現各種維生素缺乏的：首先，在飲食方面，母乳中普遍缺乏維生素D，母乳中維生素A、B、C等的含量受乳母飲食影響大，如果乳母本身膳食不均衡，那麼母乳中必然會缺乏這些維生素，從而影響母乳餵養小寶寶的維生素攝......

雌激素是女性一生不可缺少的朋友，雌激素是維持女性第二性發育的基本物質，是控制女性生命週期的關鍵因素。可以說女性能否有健康的身體，能否擁有正常的生育能力都與雌激素分泌有着直接的關係。可是大多數女性一到了35歲以......

以提高患者生存率爲主旨營養治療時所提供的能量與各基質，分爲三種情況：荷瘤狀態：營養治療原則以維持患者正氮平衡爲目標。腫瘤患者術後早期：機體處於應激狀態，其營養治療應按應激患者的原則施行。去瘤狀態：指腫瘤已被根治，引......

補充葉酸食物之綠色蔬菜很多綠色蔬菜中都含有非常多的葉酸，譬如萵苣、菠菜、青菜、油菜、小包菜等，這些蔬菜都是準媽媽們獲取天然葉酸的來源，並且這些食物來源方便，烹飪起來也特別簡單，準媽媽們完全可以多吃一些。除此之外......

有不少女性在產後面臨到哺餵母乳的問題，若乳汁分泌不足、乳腺發炎以及阻塞，不僅造成身體的不適，更影響媽媽繼續哺餵母乳的意願。而中醫理論認爲，在坐月子期間，只要產婦氣血充足，肝氣疏通，就可以改善乳腺阻塞問題，也能帶來豐沛......

五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作爲主食，或是挑選較粗糙的五......

電腦、手機、iPad……我們的生活已經越來越離不開這些電子設備。可是，電子設備也讓我們的眼睛疲憊不堪。近日，臺灣《康健》雜誌撰文，建議電腦族要多補7種營養。1.維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲......

準媽媽本身也是需要蛋白質來滿足一些組織的發育的，比如乳房、胎盤，這些都是需要蛋白質的提供，蛋白質對於產後恢復也是起到一個很重要的作用的，所以孕婦對蛋白質的儲備一定要注意。每位準媽媽在孕期期間，需要的蛋白質量高達......

一般建議計劃要寶寶的夫婦從孕前三個月開始，做好合理營養，保持身心愉快，來迎接偉大而神聖時刻的到來。所謂的合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。準備要寶寶的夫婦可以多吃點瘦肉、魚、......

鈣。夏季炎熱，大量出汗會導致鈣的流失。鈣缺乏則導致各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。此外，體內缺鈣的人，神經系統處於過度興奮的狀態。小孩子缺鈣會哭鬧不停，成年人缺鈣時，則容易出現急躁......

從所周知維生素是我們人體不可缺少的物質，特別是對於女性朋友們，維生素是機體細胞所的必需品，能促進細胞的新陳代謝，維生素E還能消除過氧基，鎖住肌膚水分，維E對於女性還有哪些功效呢？消除自由基，在我們的身體裏形成各種有害的......

1.不可過食冷飲和飲料天氣炎熱時，適量吃些冷飲或喝點兒飲料，能起到一定的解暑降溫作用。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料製成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，可誘發腹痛、腹瀉等病症。飲料的......

妊娠第29周至分娩前爲孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峯，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峯……如何滿足孕晚期的營養需求妊娠第29周至分娩前爲孕晚期階段。......

一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝......

孕婦爲什麼要補充葉酸葉酸本身是一種水溶性B族生素，在孕早期，如果孕婦體內的葉酸不足的話，則會引起胎兒畸形，如脊柱裂，無腦兒，流產，早產等問題。孕中期的時候，葉酸不足會引起妊娠高血壓綜合徵，胎兒發育緩慢，貧血等問題。而到了......

兒童得佝僂病一般是由於缺鈣和維生素D引起的，其中缺維生素D會導致鈣無法吸收，從而導致維生素Ｄ缺乏性佝僂病，所以維生素D的補充很關鍵。根據《中國居民膳食指南》推薦，1～10歲孩子維生素D的每日推薦攝入量爲400國際單位，那麼是......

珧柱紅棗雞肉湯[用料]1/雞1只（約750克）江瑤柱24克去核紅棗10個去心蓮子30克生薑3片[製法]雞去內臟及肥油雞皮，洗淨，吊幹水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。2/江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗淨。3/把全部用料放入鍋裏，加清......

葉酸可以降低心臟病腦中風的風險有關專家說到，男士在保健中，補充維生素B6和葉酸是非常必要的。高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一，維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險爲夷。維生素B6多見於雞、魚、粗糧和......

俗話說，治病不如防病。關節炎雖不能完全預防，但通過一些防範措施，可以減輕病痛，延緩關節炎的發生。特別是風溼性關節炎患者，平時可適當多喝茶，加速體內的新陳代謝，促進食物的消化。尤其是在茶中少加一些祛風除溼的藥物，如川芎......

很多人都通過服用中成藥來補充人體所需要的維生素，然而大量服用中成藥卻有傷身體，其實，很多中藥也能適當補充人體所需要的維生素。補充維生素A：白朮、覆盆子中藥白朮、蒼朮、熟地、生地、枸杞、桑葉、玉竹、青蒿、通草、......