俗話說，治病不如防病。關節炎雖不能完全預防，但通過一些防範措施，可以減輕病痛，延緩關節炎的發生。特別是風溼性關節炎患者，平時可適當多喝茶，加速體內的新陳代謝，促進食物的消化。尤其是在茶中少加一些祛風除溼的藥物，如川芎、玄蔘、麥冬、芪參、黃芪等，對疾病的康復大有好處。
關節炎患者還應補充維生素A、維生素C、維生素E以及維生素D等。美國營養學院雜誌曾報道了一項由紐約州立大學進行的研究，發現魚油和維生素E可幫助緩解風溼性關節炎病情。另外，櫻桃含有多種維生素，它的抗氧化劑比維生素E的作用更強，可促進血液循環，有助於排出尿酸，緩解關節炎引起的疼痛不適，其止痛、消炎效果甚至比阿司匹林還好。
此外，生活中注意保暖、儘量不穿高跟鞋;保護關節不受外傷，如減少做登高運動;如果半月板有損傷應及時通過關節鏡進行修補或縫合;如果有關節韌帶損傷要及時治療，關節內骨折要手術解剖復位;如果關節周圍有畸形要及時手術矯正。
