人之根本在於骨，一旦骨骼健康的話，想要擁有健康的體魄就是一個非常簡單的事情了。如果骨骼不好的話，只有稍微一不小心磕碰到的話，很容易出現骨骼損傷，而這樣是會有很大的麻煩。如果你想要擁有強壯的骨骼，不僅要鍛鍊，在平時上......

強健骨骼吃什麼?1.多吃蔬菜。小油菜、小白菜、芹菜等蔬菜中不僅含鈣，還含有大量的鉀、鎂元素，幫助身體減少鈣流失。2.多吃奶製品。牛奶、奶酪都是很好的補鈣食品，可以補充我們鈣質所需。3.多吃豆製品。大豆含鈣量很高，經......

肥胖是骨性關節炎重要危險因素，而且比其他危險因素容易去除，所以說減肥有利於骨性關節炎預防。肥胖引起骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。都說肥胖百害，唯有一利，那就是肥胖者骨質疏鬆比較輕。此話......

人在到了中年以後，由於身體狀況以及壓力等原因，性能力也會隨之下降。性能力下降不僅對男性的心理會產生不利影響，甚至對夫妻間的和諧生活也會產生一定的陰影，所以說不論在任何階段，男性都要注意增強自身的性能力。那麼增強......

多吃肉類不僅不補鈣，還導致鈣質流失。學學6個飲食妙招，輕鬆補鈣吧。除了通過飲食來補鈣外，還必須結合運動、心理等方面來綜合補鈣，纔是真正科學、有效的方法。飲食補鈣有誤區：牛肉不補鈣不少人多相信歐美人骨骼強壯是因爲......

很多人肯定都很喜歡鍛鍊，尤其是一些男生，鍛鍊的時候就是爲了有健美的肌肉，肌肉有的話，會變得看上去很強壯，起到一定美觀的作用，尤其是男性朋友，如果比較瘦小的話，鍛鍊的時候練出一些肌肉，會有很多男子氣概，但是到底應該如何的增......

男性健康很重要，尤其是骨骼的健康，那麼男人吃什麼強壯骨骼呢？鈣，一般被當做是老年人和小孩才需要的營養物質，其實對於男人的健康，鈣也是特別重要的，充足的鈣質能幫助您骨骼強健，對於發育期的男人，也能讓您長的高，那麼想要補鈣，除......

質增生的患病率隨着年齡增長而增加，爲了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。(1)在急性期疼痛加重，要儘量減少受累......

美國FDA的最新研究發現，用紫外線照射生長或剛採摘的新鮮蘑菇，能使蘑菇合成大量維生素D，並在美國食品和藥物管理局科學論壇上報告了這一研究結果。研究人員用紫外線燈照射採摘下來的新鮮白色圓蘑5分鐘，就產生了大量的維生......

(1)本病患者多爲40歲以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出現下肢麻木等症狀，查體可見部分病人腰椎生理曲度異常;腰椎兩側肌肉有壓痛。(2)腰椎X線片的改變(正位、側位、左右斜位)，如病人可有腰椎曲度異常、腰椎側彎、腰椎......

人體骨質從35歲開始流失，女性更年期後發生骨折的概率大幅增加，其風險遠高於男性。近日，美國《骨骼與礦物研究雜誌》刊登一項最新研究稱，睡眠時長和骨折的發生存在重要關聯。美國匹茲堡大學研究員簡·考利博士及其研......

中老年人骨質疏鬆的問題越來越嚴重，骨質疏鬆其實很難治療好，但是日常生活中可以通過飲食來緩解，那麼骨質疏鬆吃什麼比較好?一起來看看吧。骨質疏鬆吃什麼比較好1、骨質疏鬆吃什麼比較好之海米海米之中所含有的營養物質是......

缺鈣不僅使寶寶成長較慢，發育遲緩，還會導致寶寶情緒不穩定，養成坐立不安或暴躁易怒的性格。寶寶缺鈣的危害還有很多，比如容易出現牙齦出血、頭髮乾枯以及皮膚失去彈性等。因此，媽媽一定要注意給寶寶補鈣，最好的補鈣方法就是......

擁有健康的身體是非常幸福的事情，在我們的日常生活中有很多上班族由於長期久坐辦公室，沒有充足的時間進行運動和身體鍛鍊，這樣特別容易導致身體出現一些問題，比如腰疼和頸椎病等症狀，這對健康也是特別不利的，然而如果我們能......

強健骨頭要吃足這7種營養：骨骼支撐者：鈣、骨骼加油站：維生素D、骨骼混凝土：蛋白質、骨骼保衛者：鎂、骨骼穩定劑：鉀、骨骼添加劑：維生素K、骨骼清道夫：維生素B12。1.骨骼支撐者：鈣人的骨骼是活的，當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋......

骨質增生一直是一個常見的骨科疾病，多數患者都會被此病帶來很多的疼痛，影響到了患者的正常生活，造成患者的諸多不便。所以選擇正確的骨質增生治療方法是很必要的，對病情控制有一定的作用。下面就來介紹骨質增生治療方法。......

衆所周知，強壯骨骼離不開兩大關鍵營養：礦物質鈣和維生素D。美國健康指南稱，一般而言，50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克的鈣和200國際單位的維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克的鈣和400—600國際單位的維生......

骨質增生的治療方法有哪些呢？研究資料表明，一般人從20歲開始，就有退行性變化。40歲時，幾乎90%的人負重關節都有或多或少的增生性改變，但絕大部分很輕，不致影響身體健康。那麼，骨質增生的治療方法有哪些呢？針對這個問題下面專......

如果得了骨質增生，最想知道的問題之一恐怕就是如何治療了，治療骨質增生的方法很多，常用的主要有下面8種：1、西藥治療：西醫常採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥；麻木者可選用B族維生素類藥物；關節腫脹有積液者可給予......

骨質增生也被稱作骨刺，在膝關節、足跟、勁椎等部位都可患上骨質增生，骨質增生患者還常常伴有骨質疏鬆。足跟骨質增生常表現爲足跟疼痛，行走困難，晨起疼痛明顯，無法着地，活動後疼痛可減輕，好發於中老年人。1.威靈仙酯調：取威靈......