亞健康是現代白領常有的一種身體狀態，對於白領而言，最常見的亞健康狀態要屬失眠。如果你在白領羣中問一下誰失眠過，誰最近失眠過，保證會有一大羣積極響應的人。據官方調查數據顯示，我國成年人的失眠患病率爲57%，約50%的失眠......

有人說，墨水喝得越多，覺越少。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。爲什麼都市白領易患失眠症呢？睡眠是人腦的一種機能，人腦中有睡眠裝置。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經......

是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦？如......

老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度......

白領胃病實錄病例一小麗最近一直在偷偷吃藥。得了胃潰瘍不是啥光榮事，被別人知道了不好，被老闆知道了更不妙。這兩年因爲項目開發進度的需要，小麗不斷加班加點，一天在電腦前忙上十幾個小時，一週工作7天，整年不休假。有時候......

現在社會壓力越來越大，很多白領由於要緊跟社會的步伐，經常讓神經處於緊張的狀態。白領怎樣預防失眠的症狀呢，今天小編蒐集了白領怎樣預防壓力失眠的相關資料，一起了解一下吧！失眠就是一種常見的疾病，面對白領壓力預防失眠，我......

很多白領都有失眠的問題，而且有些人常年受到失眠的困擾。現在是改變一下的時候了，這是因爲長期失眠對身體的打擊是非常大的。那麼白領如何預防失眠呢？這就需要有一定的應對措施，其實也比較簡單，做到以下兩點就可以了。1、......

白領男夏季如何擊敗失眠小惡魔？現在的社會節奏越來越快，我們知道現在社會壓力大，有好多男性朋友們出現了失眠的情況，那麼怎樣才能睡好呢?吃什麼食物最有效呢?下面就講一講這些知識吧。抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯困......

有人說，墨水喝得越多，覺越少。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。爲什麼都市白領易患失眠症呢？睡眠是人腦的一種機能，人腦中有睡眠裝置。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經......

亞健康失眠爲何偏愛白領亞健康失眠似乎特別鍾愛白領人羣，失眠甚至成爲了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒......

心理壓力大是導致失眠的主要原因，也因此白領成爲了失眠的主要人羣。晚上無法入睡，第二天沒有精神，還要面對那麼多的工作，白領的心情會更加煩躁，這些都不利於我們的身心健康。那麼白領如何預防失眠呢？下面將針對這個問題做詳......

造成失眠的因素有很多，包括環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。對於職場上的白領來說，工作壓力比較大，導致他們成爲失眠的一大羣體之一，因此在平時的工作與生活中，白領要警惕壓力失眠。消除壓力源。當你......

有不錯的工作和收入，打扮入時，這是白領；精力減退或持續疲乏，不開心，失眠，這還是白領。據瞭解，在一線城市，由於工作、生活、心理壓力太大，近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因，近六成白領顧不上自己的心理......

現在白領生活工作壓力比較大，很容易失眠，那麼，除了白領因爲壓力大，還有什麼原因呢？豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成爲失眠、無眠一族，也成爲健康隱患的最大羣體。白領爲什麼容易失眠？原因有......

最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、神經生物學家那瓦·伊莎貝爾在《睡眠研究雜誌》上發表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因爲他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。伊莎貝爾說，褪黑......

想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢？4大飲料影響睡眠質量1、含酒精的飲料少......

近些年來在白領階層的失眠症患者人數越來越多，而這些失眠症又以情緒性失眠爲主，這是因爲白領們的工作壓力較大，經常會造成情緒上的波動，這就促使她們產生情緒性失眠症狀，那麼女白領們怎樣遠離情緒性失眠呢？下面我們來詳細介......

是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦？如......

現在世界上睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難)，很少有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啓動的有關睡眠的調查結果顯示，在1萬多......

對於現在很多人來說，失眠已經成爲了一種常態了，但是在晚上休息不好導致失眠，在隔天的時候，精神狀態總是非常的差，會對工作造成很大的影響。所以當我們發現自己有失眠的情況，一定要找到失眠的原因，然後從中預防，這樣才能避免失......