新發現：糙米是預防高血壓的能手儘管原發性高血壓不能治癒，但它能被有效控制。合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。專家們表示糙米能夠預防高血壓並降低心臟病發作風險。糙米可預防高血壓：這種纖維含量超過精米的大米也擁......

山藥糙米養胃粥的做法食材：糙米1杯，水6杯，山藥半根，枸杞10-20克，土茯苓3-5塊。做法：1.一杯糙米、六杯水，放入砂鍋，大火煮。2.山藥洗淨去皮，切丁。3.待糙米煮沸後，放入切丁的山藥。4.洗淨枸杞和土茯苓即可加上（如不喜歡土茯苓的味......

說起粥相信大部份的人都是喜歡的，特別是那些腸胃不是很好的人來說，粥不但能填飽肚子，補充營養，還不會給腸胃產生負擔，當然就更不用擔心上火之類的問題了，而且很多的粥不光是好吃，對身體還有一定的調理作用，就比如說下面要說的......

糙米的介紹糙米，在日本被稱爲玄米，屬於穀類食物，由大米加工而來，不含澱粉，營養價值也比大米高得多，比如糙米的鈣元素含量是大米的1.7倍，維生素E的含量是大米的10倍，纖維素含量是大米的14倍，而且糙米不含澱粉，大米的澱粉含量比較......

日本東京北里大學醫藥部教授、日本東京科學技術研究所所長、健康時報顧問川村賢司博士指出，如果迴歸日本的傳統飲食習慣和烹飪方式，可降低大腸癌發病率。烹飪：水料理保持食物原味在日本的廚房很少能看到炒菜的油煙，日本傳......

糙米，雖然很常見但估計也有很多人不知道它是什麼？可能第一次聽到這個名字都會認爲它是另一個品種的米，其實不然，糙米指的就是稻穀脫去外面那層穀殼後內保護層依然完好的米，通俗的說就是外表和內部都沒有收到傷害的米。一說......

吃糙米可以減肥嗎？糙米雖然減肥效果不錯但因爲口感不是很好，因此很多女生都接受不了，下面小編給大家分享幾個糙米減肥食譜，一起來看下。糙米減肥法瘦身原理：糙米口感較粗，質地緊密，很多人都不喜歡吃，但糙米中富含豐富的膳食纖......

很多人都很喜歡食用紅棗，並且很多女性朋友也應該知道經常食用紅棗對身體的好處也是很多的，可以不足自己的氣血，並且還能治療痛經等等病症。而且紅棗也非常適合被製作成粥供人們食用，那麼今天小編就爲大家推薦一款紅棗山藥......

糙米是一種較爲綠色的食品，而且糙米是適合任何人食用的，對於很多疾病也是具有緩解的功效的，但是糖尿病患者吃糙米可以達到緩解疾病的功效嗎?下面就一起來看看糙米的功效。吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因爲其......

1.糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等；2.糙米能治療貧血；》》女人常吃牛肉的好處3.糙米能治療便祕，淨化血液，因而有強化體質的作用；4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有......

黑米是我們非常熟悉的一種穀類，黑米我們也叫做是貢米或者叫做是壽米，黑米不但可以食用而且還有很好的食療功效，經常吃黑米可以起到提高人體免疫力和滋陰補腎的功效，此外黑米還有延年益壽和補血等效用呢，黑米有很多種吃法，常......

糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質質量較好，主要是米精蛋白，氨......

近來，糙米越來越受到愛健康人士的追捧，認爲糙米的營養更優於白米，同理也更有益於身體健康。實際是否如此呢？應該說單從大米間的比較來說，糙米在營養價值上要高於白米。稻穀由穀殼、果皮、種皮、外胚乳、糊粉層、胚乳和胚等......

能夠擁有健康的身體我們要調整好飲食纔可以，所以平時能夠多吃一些新鮮和口感好的食物是非常必要的，其中糙米是我們很多人都喜歡吃的一種，下面一起看一下什麼樣的糙米好，這樣我們都能買到可口的美味了。看：色澤晶瑩，顆粒均勻......

吃糙米成了一種時尚養生方法，糙米做的飯口感比較硬一些，但是，吃糙米有很多好處，它可以爲人體提供熱量、能有效調節新陳代謝、還能防癌，關於糙米營養難以吸收的問題也是錯誤的。下面我們來看看吃糙米的好處及糙米飯的做法。......

糙米，是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質質量較好，主要是米精蛋白，氨......

糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質質量較好，主要是米精蛋白，氨......

近日，何潔參加某節目時透露，自己在90天內減了30斤！她還在現場分享了自己的減肥祕籍：少吃多餐，主食以糙米代替白米，同時每週還有交替進行的拳擊、舞蹈和NTC的運動課程。提到糙米，一般減肥的人吃的比較多，但實際上，它的功效可不......

減肥粥：黑芝麻糙米粥材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量。做法：將糙米洗淨瀝乾，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。功效：此款粥......

吃澱粉食物真的會長胖嗎？澱粉一直被很多人認爲是減肥的大敵，而美國醫學博士麥克杜格最近發現某些澱粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。許多人常把碳水化合物和澱粉畫上等號，其實兩者不盡相同。臺灣營養基金會執行長吳映蓉......