如今，減肥的方法越來越多，安全健康的方法纔是我們的首選，通過飲食來瘦身是一個理性的選擇。那麼哪些食材可以減肥呢?今天小編爲大家帶來的是地瓜和糙米減肥法，地瓜和糙米減肥的原理是什麼呢?又有哪些減肥的食譜呢?一、地......

地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於谷薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。一般情況下人們認爲用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確......

絲瓜爲葫蘆得植物絲瓜或粵絲瓜的鮮嫩果實，又稱吊瓜，原產於南洋，明代引種到我國，成爲人們常吃的蔬菜。絲瓜的藥用價值最高，全身都可入藥。絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皁甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨......

南瓜的熱量和減肥功效別名：麥瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、飯瓜、窩瓜、中國南瓜熱量：22大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，茄果、瓜菜類南瓜屬於葫蘆科一年生蔓生草本植物的一種，原產亞洲南部，另一說爲中南美洲，很早以前就傳入我......

冬瓜主要產於夏季，取名爲冬瓜是因爲瓜熟之際，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結的白霜，也是這個原因，冬瓜又稱白瓜。冬瓜屬葫蘆科，一年生草本。原產我國南部及印度，我國南北各地均有栽培，主要供應季節爲夏秋季。冬瓜......

地瓜幹可以減肥嗎地瓜乾的營養價值熱量：338大卡(100克)分類：零食點心評價：水分含量低，因此熱量比鮮地瓜高不少，與其他蔬果乾一樣，減肥期間不宜多吃。營養信息營養素含量(每100克)熱量(大卡)338.00碳水化合物(克)83.90脂肪(......

南瓜屬於葫蘆科一年生蔓生草本植物的一種，原產亞洲南部，另一說爲中南美洲，很早以前就傳入我國，因而有中國南瓜之說。我國廣泛栽種，其果實可食用，在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且......

菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季極佳的消暑蔬菜，它含豐富的礦物質鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生素C等。在炎夏酷暑之季，最適宜用菜瓜涼拌食用。食用效果菜瓜性寒、味甘，歸腸、胃經;具有清熱、利尿......

糙米，雖然很常見但估計也有很多人不知道它是什麼？可能第一次聽到這個名字都會認爲它是另一個品種的米，其實不然，糙米指的就是稻穀脫去外面那層穀殼後內保護層依然完好的米，通俗的說就是外表和內部都沒有收到傷害的米。一說......

爲薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。前者習稱皺皮木瓜，後者習稱光皮木瓜。主產於安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城產者稱宣木瓜，質量較好。夏、秋二季果實綠黃時採摘。皺皮木瓜置水中燙至外皮灰白色，對半......

甜瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物，原產於非洲熱帶沙漠地區，大約在北魏時期隨着西瓜一同傳到中國，明朝開始廣泛種植。現在我國各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。據有關專家鑑定，各種香瓜均......

絲瓜的熱量和減肥功效別名：天絲瓜、天羅、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、純陽瓜、倒陽菜、水瓜、絮瓜、縑瓜、蠻瓜、綿瓜熱量：20大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，茄果、瓜菜類絲瓜爲葫蘆得植物絲瓜或粵絲瓜的鮮嫩果實，又稱吊瓜，原產於南......

菜瓜的熱量和減肥功效別名：生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜熱量：18大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，茄果、瓜菜類菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季極佳的消暑蔬菜，它含豐富的礦物質鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的維生素A原、B族維生素、維生......

黃瓜的熱量和減肥功效別名：胡瓜、王瓜、刺瓜熱量：15大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，茄果、瓜菜類爲葫蘆科植物黃瓜的果實，黃瓜最初叫胡瓜是因爲它是西漢時從西域引進的，李時珍說：張騫使西域得種，故名胡瓜。黃瓜的含水量爲96%～98%，......

西瓜的熱量和減肥功效別名：寒瓜、天生白虎湯、夏瓜、水瓜熱量：25大卡（100克可食部分）分類：水果，瓜果類西瓜爲葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，......

爲葫蘆科植物黃瓜的果實，黃瓜最初叫胡瓜是因爲它是西漢時從西域引進的，李時珍說：張騫使西域得種，故名胡瓜。黃瓜的含水量爲96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。營養價值1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體......

西瓜爲葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。西瓜堪稱瓜中之王，因是在漢代從西域引入，故稱西瓜。西瓜味道甘味多汁，清爽......

夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。但是衆多女性朋友們關心的問題是吃西瓜減肥嗎？有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那麼西瓜減肥到底是否可行？有人說西瓜能減肥......

地瓜粉的熱量別名：番薯粉、紅薯粉熱量：336大卡（100克）分類：五穀類評價：甘薯加工而成的澱粉，鎂含量較高，其他與減肥相關的營養均不突出，適宜減肥期間食用。營養信息營養素含量（每100克）熱量（大卡）336.00碳水化合物（克）80.80脂肪（克）0.20......

節瓜的熱量和減肥功效別名：毛瓜熱量：12大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，茄果、瓜菜類節瓜又名毛瓜。屬葫蘆科一年生攀援草本植物，是冬瓜的一個變種。節瓜原產我國南部，是我國的特產蔬菜之一。節瓜的老瓜、嫩瓜均可食用。嫩瓜肉......