我們都清楚心臟是我們最爲重要的器官，可以說心臟是各個器官的頭領。一旦心臟受損，那麼各個器官也會相繼的出現問題。因此對於我們來說，養生應該注重養心。一個好的心臟纔會讓皮膚更加紅潤，讓血液的流通更加順暢。那麼如何......

你的心臟還好嗎？據瞭解如今心臟病的發病率似乎在不斷的上漲，尤其是在冬季這個寒冷的季節裏面更容易導致疾病的發生。那麼在冬季你知道怎麼去避免心臟病嗎？其實預防心臟病很簡單，運動就是最好的選擇。下面就給大家介紹幾種......

中國的酒文化源遠流長，酒已經成爲人們生活中必備的，以前生活水平不是很高的時候，人們也會喝酒，而今現在人們生活水平越來越高，那喝的酒也是越來越好，而且，不僅喝傳統的白酒，還會喝紅酒和洋酒，總而言之，無論那一場宴席都是無酒不......

鍛鍊是提高你的體能、改善你的情緒，消耗卡路里、有益於人體健康，甚至提高你的性生活質量。令人驚訝的是，兩個獨立的研究小組最近發現，更多的鍛鍊並不總是更好。事實上，運動強度更大並且持續時間更長，並不總是能增加鍛鍊的好......

你知道保護心臟多吃什麼食物好嗎？每天我們都要吃很多食物，但你有沒有想過哪些食物是你的嘴喜歡的？哪些是你的心臟喜歡的？近日，美國網絡醫學博士網撰文，告訴人們，要想有一顆健康的心臟，要多餵它吃四降食物，即能降血脂、降血壓、......

我們都知道不同的運動對於身體有着不同的影響，而其中有部分運動對於女性的生理健康是很有幫助的，下面爲大家介紹有益女性生理健康的運動，供大家瞭解。初級形體操一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的......

大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣，冷身運動，使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。什麼是冷身運動？冷身運動，顧名思義就是使身體從運......

不同於傳統觀念，新的健康生活小貼士中，長吁短嘆有利於健康。日本心理學家的觀察得知，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感。即使是心滿意......

心臟不好是可以通過運動來進行適當的調理的，而且有些運動做起來對心臟是非常有好處的。那麼哪些運動對心臟是有好處的呢？對於心臟不好，應該如何調整飲食呢？一起看下！鍛鍊心臟的運動1、散步推薦頻度：每週5次，每次1～2小時，每次約......

一項重要的研究發現，缺乏鍛鍊的年輕女性心臟病發作的機率遠遠高於吸菸或肥胖的女性。研究人員發現，30多歲的不活躍女性，一生中患心臟病的概率比那些健康的女性高出了近50%。現在該研究團隊呼籲，政府應推出宣傳公共衛生運......

疲勞時要常搓臉大多數人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因爲面部佈滿着許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展面部表情肌，洗澡時搓臉......

養生先養心3大措施有益心臟健康1.大笑促進血液流動，有益心臟健康早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即，積極情緒是否會擴張血管......

在日常飲食中增加下列食物，可以保護心臟健康，讓心臟更強壯。芸豆：芸豆對心血管健康非常有益，是降膽固醇纖維的少有的食物來源，其中還含有大量的鎂和葉酸，因此，常吃芸豆尤其是紅芸豆可保護心臟，降低心臟病危險。芸豆吃法較隨意......

養生先養心3大措施有益心臟健康1.大笑促進血液流動，有益心臟健康早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即，積極情緒是否會擴張血管......

核桃是一種很受歡迎的食物，具有多種功效，有着久遠的食用歷史，可遠溯至公元前7000年前，並曾在古代波斯王室中盛行。現在，核桃的主產區主要在美國加州。堅果類食物中，核桃中歐米伽3-脂肪酸的含量最高。核桃中還含有豐富的食物......

心跳的頻率可以反映你的健康狀況，一般來說，心跳較緩的人身體素質較好，壽命也會相對較長。心跳較快的人們，可以通過運動來改善。下面，小編爲大家推薦11種有利於心臟的運動，關注健康的你千萬不要錯過。1、散步推薦頻度：每週5次......

心臟病是導致很多發達國家的人死亡的頭號殺手，這項研究證明辣椒或辣椒產品能夠有效的保護人們免受心臟病的侵襲。這項研究的開展方香港中文大學研究重心主要集中在一類叫做辣椒素的物質，探索辣椒中這類物質是如何促進心......

我們的心臟雖然只有拳頭大小，卻擔負了晝夜不停向全身輸送血液的工作，壓力非常大。不少人會想，如果有一種方法，能有針對性地對這個重要器官進行鍛鍊，以加強其機能，增加其壽命，該有多好啊!其實，有一種方法，能夠幫助我們隨時隨地......

有專家建議，宜將生命在於運動倡導語改爲生命在於適度運動。美國運動生理學家莫爾豪斯認爲，運動應當在順乎自然和圓形平面（指一種平緩的而非陡然的過程）的方式下進行。運動量由小到大，動作由簡單到複雜，講究舒適自然，循序漸進......

該研究由北卡羅來納州的杜克大學醫學中心的運動生理學專家克里斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。研究者認爲，身體狀況的改善取決於參加者運動量的大小，而不在於運動的劇烈程度。斯倫茨還指出。研究還表明，那些超重......