少吃飯，多補充蛋白質不可取長期以來，不少人在膳食結構上存在一種誤區：飯多吃要發胖，蛋白質多吃有利健康。從總體上說，城裏人膳食中的優質蛋白已經夠量了，但不少人還是熱衷補充大豆蛋白等營養品。殊不知，攝入過多的蛋白質反而......

減肥可以吃菠蘿蜜嗎?下面就跟隨小編一起來看看。菠蘿蜜有減肥功效嗎菠蘿蜜並沒有減肥的功效，因爲菠蘿蜜是一種熱量很高的水果，雖然味道甜美，但一定要注意適量的食用，不然不僅不能減肥，反而有可能長胖。一般情況下每100克的......

少吃主食多吃菜可以減肥嗎？很多人減肥期間都擔心主食會長胖，於是都不吃主食，那麼這種減肥方法健康嗎？似乎在減肥人的內心，富含碳水化合物的主食如米飯、麪條、饅頭等都是禁忌，完全排除在食譜外的食物，減肥時會刻意減少主食的......

健康的吃米飯也是有助減肥的，那麼要怎麼樣吃米飯纔有助減肥呢？下面就來了解一下吃米飯減肥的方法。選擇粗糙原料做米食富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它......

對於女生們來說怎麼減肥是很重要的一件人生大事，有的人節食有的人運動到大汗淋漓，那麼減肥真的要這麼辛苦嗎？下面一起來看下每天多吃什麼食物可以減肥。平時多注意自己的飲食也是能夠讓自己很好的瘦下來的，所以我們大家也......

對很多人來說，無論這一天的飯菜有多豐富，只要餐桌上少了那一碗白米飯，就會覺得沒吃舒服。但近年來，有關白米飯的爭議一直沒有停過。本期，《生命時報》特邀業內權威專家，爲大家詳細解讀。爭議一：到底是不是糖尿病的罪魁禍首？世......

很多妹子擔心米飯的熱量很高，因此在減肥的時候都不吃米飯，其實米飯的熱量很低，所以減肥不吃米飯是不科學的，下面一起跟小編來看下。100克米飯的熱量有多少？大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以後，因爲吸收了水分，米飯的熱......

少吃飯多吃菜可以減肥嗎？很多人覺得米飯是碳水化合物含有澱粉和糖分，因此以減少米飯的攝入和增加菜的攝入量來減肥，那麼這樣真的可以嗎？下面跟着小編來看下。少吃飯多吃菜能減肥嗎不一定，要看你吃的是什麼菜。少吃飯多吃菜......

每天只吃一頓飯一個月能瘦多少進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接着進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當於節食減肥，從而達到減肥的目......

米飯的熱量和減肥功效熱量：116大卡(100克)分類：穀類，稻米類米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一;一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。營養價值米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精......

很多人妹子想要減肥卻有不想去運動怎麼辦？下面小編給大家分享個最適合懶人的減肥方法，醋泡黃豆法，一起來看下。要減肥的懶姑娘們有好消息告訴大家！這個減肥法既省錢又有效，那就是吃黃豆減肥，效果非常好！可能關於黃豆減肥方法......

對於胖子而言想要減肥，每天的飲食非常重要，每天吃多少，吃什麼都能決定你減肥是否成功，下面一起來看下胖子每天吃多少才能減肥。每天吃多少能減肥?人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化......

白米飯可以減肥嗎白米飯的熱量熱量：116大卡(100克)分類：五穀類評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要來源之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜減肥期間食用。營養信息營養素含量(每100克)熱量(大......

關於減肥，是很多年輕的女孩子最關注的話題，當然也有很多其他的人會關注的，這是個全民性的問題，但是在減肥的同時我們不單單靠少吃東西或者吃一些減肥藥來進行減肥，相信，很多朋友最關注的是晚上吃什麼可以減肥了，肯定有人說晚......

美眉們你們知道嗎？不僅僅是吃的多少影響肥胖，吃飯的時間也是影響肥胖的關鍵哦，研究顯示每天吃夠30分鐘可以減肥，一起來試看看吧。現代人的生活節奏快，就連吃飯也要快。每次吃飯就像跟人搶食一樣，10多分鐘就把盤子裏的食物一......

豬肝營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素A和B族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，均屬人體所必需且又容易缺乏的營養物質。營養學界經常會推薦大家吃豬肝，特別是對兒童、孕婦、乳母、老年人以及貧血等人羣，豬肝一直是首選食......

吃白蘿蔔可以減肥嗎可以減肥！白蘿蔔熱量低，脂肪含量少，而且還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分，可以起到促進消化，減少脂肪吸收的作用，適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥瘦身效果。具體原因表現爲：1、白蘿蔔中含有辛......

少吃飯多吃纔可以減肥嗎？在不少人的意識裏好像都覺得米飯吃多了會影響減肥，於是都是少吃飯多吃菜的，但是這樣一定可以減肥嗎？似乎在減肥人的內心，富含碳水化合物的主食如米飯、麪條、饅頭等都是禁忌，並且完全排除在食譜外的......

每天走路可以減肥嗎？走路也是一種減肥運動，很適合沒有時間運動的人，下面一起來看下。很多人美眉抱怨自己沒有好的減肥方法，其實只要利用走路也可以減肥，我們每天都在走路，何不好好利用這一點呢?那麼每天走路是否真的可以減......

少食多餐能減肥嗎少食多餐當然是可以減肥的，只是這其中的關鍵在於你如何少食多餐，可不是說隨便的每天多吃幾餐就可以瘦的，最根本還是要讓一天的總攝入量少於消耗量，不然再怎麼少吃多餐都是白搭。少食多餐的減肥原理1、少......