1、減肥要適度當贅肉影響到健康和美麗時，減肥無可厚非，但如果過度減肥，還會對美麗造成損害，不妨參考一下肥胖標準：體重指數BMI＝體重(公斤)÷身高(米)的平方肥胖的世界標準是：BMI在18.5至24.9時屬正常範圍，BMI大於25爲超......

一、爽口櫻桃蘿蔔材料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。做法：1.櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨;萵筍洗淨後改刀成長5釐米、寬1釐米、厚1釐米的條備用。2.鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開，熄火後晾涼......

有人說喝口水也會發胖，這句話並不適合會喝水的，科學正確地喝水，不僅能夠幫助你排毒，減去產後贅肉，還能令你的肌膚變得水嫩！所以，媽媽們還等什麼，快些看看喝水的正確姿勢！AM6:30-8:30這個時間段，是媽媽們的起牀時間，而起牀刷牙後，......

不少MM都有小肚腩的煩惱，正面看顯胖，側面看顯壯，明明還是花季年齡，身材卻似歐巴桑一般，誰樂意這樣？怎麼才能擺脫這肉肚子呢？想要時刻保持完美形象真的是很難呢！這不，偶然的一個彎腰動作就暴露了腰上的層層贅肉，要是正好被男神看......

1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢......

療程暫時只需個多星期昨日有雜誌拍到阿嬌，指她到美容院打針減手臂及象腿，無獨有偶一向顯得肉多的阿嬌，確實清減不少。阿嬌亦大方自爆受人錢財減肥，剛以七位數字簽約出任某纖體品牌的代言人。經常被取笑象腿的阿嬌，自嘲說：我......

產後肥胖以腹部肥胖最多，才生完一個小孩，腰圍不但大上好幾寸，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在產後三個月中，最爲明顯!產後爲何會腹部肥胖?以中醫的觀點來看，最大的原因就是宗筋鬆弛。宗筋，爲全身筋之所主。內經說：肝，之合筋也......

現在有的人想要減去身上的贅肉。讓自己擁有苗條的身材。那麼只要每天都進行以下三步就可能會讓你減去身上的贅肉哦。第二步動作：石頭般搖擺目標：鍛鍊心臟面朝下貼近地面，讓前臂成爲你的支撐，手掌向下。保證的你的手臂在適......

有氧運動+科學膳食最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時，運動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運動並不能提供消耗脂肪的條件，只會使肌肉增粗，心臟負荷過重。有氧運動包括保齡球、羽毛球、慢跑、跳......

現代都市，許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作，缺少運動的時間，還要面對許多應酬，不知不覺間，一個大肚腩就出來啦。各位苦惱的男士，想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材，又不想花費太多的工餘時間，那就試試我們的簡易運動操......

你屬於哪種蝴蝶效應？好吧，不是我們非要牽強附會地硬拉上這個世界著名的連鎖反應，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定會讓人覺得你整個人都是肉肉的，但事實上你也許只有這一截纔是肉肉的，蝴蝶臂的蝴蝶效應實在讓你有苦說不出。......

難看的小粗腿、大象腿是不是很讓你煩惱呢?彆着急，下面讓小編爲你推薦8大減大腿贅肉的方法，幫助你輕鬆減掉大腿的贅肉，變身美腿達人。1.均衡飲食一個人的飲食很重要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。......

1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍......

炎熱的夏季剛好是顯示好身材的季節，可是對於哪些水桶腰的MM來說就非常的煩惱，肚子上一圈的肉。這是減肥就是大家的目標了，那該如何減肥呢？下面我們就教大家減去水桶腰的8個小竅門。1、減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量......

減肥是時下最熱門的話題，幾乎每個女生都會將減肥掛在嘴上，而小肚子也是很多愛美女性苦惱的問題，那麼有效減小肚子的運動有哪些呢？NO.1仰臥起坐減肚子指數：★★★★★爲什麼仰臥起坐是減肚子最有效的運動呢？因爲仰臥起坐針對......

1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也纔可能擁有平坦的小腹。2、海鹽按摩......

5種減腹部贅肉的運動一、仰臥起坐：減肚子指數：爲什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因爲仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會......

難看的小粗腿、大象腿是不是很讓你煩惱呢?彆着急，下面讓小編爲你推薦8大減大腿贅肉的方法，幫助你輕鬆減掉大腿的贅肉，變身美腿達人。1.做高擡腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組......

人人都想減肥，可是有的女性爲了減肥卻不顧健康。我們倡導的是健康減肥而不是快速減肥，我們倡導的是瘦得健康!減去多餘脂肪有哪些最合理的減肥食譜?如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過着舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己......

一些女性臉上看起來很瘦，但一低頭雙下巴就出來了。引起雙下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿勢、皮膚老化或鬆弛以及錯誤的咀嚼習慣等。其實只要掌握以下幾點，就能消除煩人的雙下巴。如何消除雙下巴?1、經常仰頭......