產後肥胖以腹部肥胖最多，才生完一個小孩，腰圍不但大上好幾寸，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在產後三個月中，最爲明顯!
產後爲何會腹部肥胖?以中醫的觀點來看，最大的原因就是宗筋鬆弛。宗筋，爲全身筋之所主。內經說：“肝，之合筋也。其充在筋，以生血氣”。肝經，經過陰器而抵小腹，肝血發泄於此，而有陰毛。腹部兩旁都屬肝經，肝虛則腹腫，也就是腹部肥胖。
女人在懷胎十月的過程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虛，則筋膜無力。所以，在生完小孩之後，整個腹部會像沒有彈性的橡皮筋。非但腹腫，連帶的子宮、陰道，都會失去原有的緊實與彈性。此類病人會比較偏向體力差、容易疲勞、眼睛容易乾澀、怕光、情緒不穩、容易發脾氣、頭暈、指甲枯、小腹脹等，也就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復的過渡時期。
產後肥胖與體質
當然產後肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和體質非常有關係。
1.水溼型肥胖：
體質和水的代謝有關，您可以試着拍拍自己肚臍一下的小腹，看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的聲音，而且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬於體溼型肥胖。此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟循環功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水!
2.氣虛型肥胖：
此種體質，一般表現爲腹部肌肉鬆弛，無法支撐內臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚乾燥、顯得憔悴，其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者建議要多注意生活作息，也要適量的運動，並按摩穴位，再請中醫師開一些補元氣的調理藥方配合，如四君子湯、四神湯。
3.便祕：
長期的便祕讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚裏，久而久之就會形成小腹婆啦!這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外，也要多吃蔬菜水果和優酪乳!
4.生活習慣：
彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就跑出來了!這種生活上的習慣不佳，就要自己提醒自己，飯後去公園散個步吧！
穴位摩腹配藥茶 趕跑產後肥胖
要消除產後所引起的腹部肥胖，要注重腹部的運動與穴道指壓按摩，最好能配合茶飲或中藥的調理來徹底的疏通肝經，才能根本的解決問題。
一、腹部按摩要注意下列事項：
1.飯後一小時後才能進行指壓，以以免影響消化。
2.按摩腹部時間，以不超過二十分鐘爲宜，腹部按摩的方向，以順時鐘方向按摩，由右往左方向按摩，可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油，再雙手合掌順勢按摩，纔不會挫傷肌膚。 按摩以兩百下開始增加，每天早晚或有空時可做腹部按摩，不但可以消除腹部的肥胖，還可以活絡腹部的器官，兼具養生、袪病的功效。
3.月經期間、腹瀉時停用。
二、腹部按摩方法：
a.平躺在牀上時，用食指指壓肚臍上一指的位置水分穴，有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。
b.再拿捏肚臍兩旁各一指的位置天樞穴
c. 再拿捏 肚臍下方四橫指幅的位置關元穴。
以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、排水、促進腸胃蠕動，幫助排便，當然更有消除小腹贅肉的作用。
三、食物取向：
產後腹部肥胖，在食物方面宜多攝取富含維生素B羣，以幫助脂肪燃燒，提高肝臟的代謝率。維生素B羣不但可以強化肝臟功能，消除因肝虛，所引獉_的腫脹。還可以減輕頭暈、目眩，眼睛乾澀、視物模糊，臉色黯淡，口脣淡白，指甲乾枯，月經量少等症狀。
食物中，肝臟是維生素B羣的寶庫，全穀類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B羣來源。
四、產後瘦身茶：
1.瘦身茶
【材料】黃耆三錢、茯苓四錢、紆、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖適量
【做法】 將藥材洗淨後放入茶壺中，水煮開後衝入茶壺中煮五分鐘後至出味成紅色即可加入適量代糖，或放涼後過濾取汁，放入冷藏室冰一下，涼涼的喝更可口，也就是夏日的清涼、增強免疫力兼瘦身的清暑涼飲!
【服法】飯後飲用。
【不宜】月經期間宜減量。
2.清秀茶
【材料】粉紫色玫瑰五朵、桑葉一錢、新鮮薄荷五片、清水500cc
【做法】藥材快速洗淨後，以沸水將茶杯燙過，將藥材放入杯中，衝入沸水燜五分鐘至出味即可。
【服法】飯後飲用。
【不宜】腸胃虛寒者，容易腹瀉、腹脹者宜減量。
3.活力飲
【材料】綠茶五克、何首烏、丹蔘各三錢、水2000cc
【做法】 將藥材洗淨後放入茶壺中，水煮開後衝入茶壺中煮五分鐘後至出味，稍放溫約八十度時，再放入綠茶後，即可飲用。
【服法】吃飯前後當茶飲用
【不宜】腹瀉者禁用
除此之外，適當攝取一些利水的食物如：
1.黑豆湯：【做法】將黑豆洗淨，加水煮熟後，吃湯即可。
2.紅豆湯：【做法】將紅豆洗淨，加水煮熟後，吃湯即可。
3.綠豆湯：【做法】將綠豆洗淨，加水煮熟後，吃湯即可。
4.冬瓜湯：【做法】將冬瓜加水，嫩姜切絲，煮熟後加少許鹽即可。(不可加味素或糖)。
5.玉米鬚湯：【做法】將整株玉米，鬚鬚不可去除。整株玉米切段煮湯，加少許鹽。喝湯與吃玉米粒即可。
6.薏仁與小米：【做法】將薏仁、小米洗淨，加水煮熟後不加調味料。
以上菜單長期食用，不但可以減肥，更有預防肥胖的功能。
