瑜伽斷食法是一種新的瑜伽健身方式，瑜伽結合飲食調理達到減肥、排毒的效果，想要擁有苗條的身材以及健康的身體，瑜伽斷食法是不錯的選擇，下面小編整理一些瑜伽斷食法的注意事項，幫你更好進行瑜伽練習！瑜伽斷食法注意事項減食......

短短數年，瑜伽已經從一個生僻、神祕的詞彙變成了一項家喻戶曉的健身運動。時尚人士再也沒有辦法對瑜伽視而不見。雖然，大家抱着不同的目的來參與瑜伽，但是減肥、健康、放鬆等良好效果在每個參與者的身上都能夠得到體現。......

瑜伽的潔腸法要求喝大量的淡鹽水，做摩天式，風吹樹式，腰旋轉式，眼鏡蛇扭動式，腹部按摩功等五個體位。這般大費周章，要的就是排大便這個結果。首先一點：喝大量的水違反了空腹做瑜伽體式的原則。喝入了大量水做瑜伽體式，會造成內......

七大錯誤瑜伽方法練瑜伽好處多多，現男女老少都流行練瑜伽，能讓自己有個健康的身體，苗條的身材等，但錯誤的練習方法也變得越來越多，看下下面幾種誤區你有嗎?一、一切過度的，要求達到極限的拉伸，扭轉，彎曲的練習皆有害。只能適......

瑜伽在風靡歐美之後開始傳入中國。如今國內練瑜伽的人日益增多，很多年輕白領也在休閒時間利用瑜伽減壓提神。事實上，練瑜伽除了需要正確的姿勢和體位外，健康合適的飲食搭配也是必不可少的。今天，愛美女性網告訴你練習瑜伽......

瑜伽是很好的健身運動，能幫助你擁有一個很好的體魄，但不正確的練習也會有傷害，小編在這裏整理出了一部分瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。瑜伽飲食禁忌讓你不再錯誤飲食瑜伽斷食法除了可以修生養性之外，還能幫助控制食慾，幫助......

市民林小姐5月20日向記者反映，她在深圳一間瑜伽館練習時差點練斷腰椎，被迫住院和休息達數月之久。據林小姐介紹，去年12月18日，她和同事到華強北靜園瑜伽館練瑜伽。在做腹部貼住大腿的動作時，教練感覺她做得不到位，便從後邊......

對於那些長期久坐缺乏運動的人來說，身體肥胖最明顯的一個特徵就是腰間的肥肉堆積，因爲，本來就不注重運動，再加上久坐的話，腰間肯定會容易堆積贅肉了，所以想要有效的瘦身，那麼就應該注意針對性的方法，而下面要爲大傢俱體介紹一......

當然，有幾種方法過於極端，我們介紹其中一種比較安全簡便的涅涕法，間清理鼻子通道，通俗講，用鹽水洗鼻子。)也可作爲日常保健。1、取一杯溫水(約250毫升)，加入一撮食鹽，鹹度可按個人適應程度決定，讓鹽完全溶解。2、準備一個臉盆......

茶本有提神醒腦、清利頭目、消暑解渴、減肥降脂、下氣消食、解毒止痢、清熱利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清潔身體的作用。在試着將中國古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化進行結合後，我們發現通過茶的燻蒸、品飲和瑜珈的......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

瑜伽是一種比較好的減肥有氧運動，對與瑜伽練習者來說在練習瑜伽後有哪些食物是可以食用的呢？小編給大家講講瑜伽練習可以吃什麼？瑜伽練習可以吃什麼黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果......

我們在練習瑜伽時，對於瑜伽的飲食也是十分注重的。在中國飲食文化中，都是以肉食爲主，而瑜伽飲食主要是以素食，清淡易消化食物爲主。那麼在瑜伽飲食習慣上我們需要注意哪些呢？練習瑜伽的5大飲食習慣1、保持清淡飲食，保持良好......

瑜伽瘦身塑形的效果不錯，受很多女明星的喜愛。其實，瑜伽豐胸的效果也是槓槓的。推薦簡單易學的瑜伽動作，讓我們在家放鬆時可以做哦！豐胸美胸瑜伽兩種方式堅挺美胸練出來一、乳房的大小主要由脂肪含量決定乳房發育的大小除......

這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

練瑜伽的10種方式第一式、肩旋轉式雙手指尖搭在肩上，肘關節由前向上向後繞環，配合呼吸，吸氣時向上，呼氣時向下，做9次，到肩頸微微發熱。肩旋轉式可以放鬆肩關節，同時是非常好的調整頸椎的練習，要想治療頸椎，先改善肩背，所以疏通......

聽說過瑜伽但是你聽說過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者衆多。他本人是醫學博士。他結合自己......

練習瑜伽久了，呼吸會跟不上瑜伽的節奏感怎麼辦？這時候，你需要練習瑜伽的呼吸法來讓自己跟上瑜伽的腳步了。今天小編要給大家介紹一個有用的辦法，收縮會陰瑜伽練習法教你疏導生命能量。收縮瑜伽呼吸法——保持青......

瑜伽來自古印度的瑜伽，不僅能讓人修身養性，強身健體，更能瘦身塑形。一系列的拉伸動作，能加速局部脂肪的燃燒，幫助減肥。讓小編來爲你歸納最全面的減肥瑜伽資訊，最實用的瑜伽減肥方法，讓你逐一擊破身體各處肥肉。瑜伽的減肥方......