甜椒牛肉絲
營養：牛肉富含蛋白質，而且包括所有的必需氨基酸，孕期常吃牛肉有益均衡營養。
用料：牛肉，甜椒各200克，蒜苗段15克，嫩姜25克，醬油1大匙，甜麪醬1小匙，鹽，味精各少許，水澱粉1大匙，鮮湯適量。
做法：1、將牛肉去筋洗淨切絲，加鹽，澱粉拌勻，將甜椒去蒂去籽，洗淨切細絲，姜洗淨切細絲，將醬油，味精，鮮湯，澱粉放入碗內調成芡汁。
2、鍋內放油燒熱，放上甜椒絲炒至斷生，盛入盤內。
3、另起鍋放油燒熱，放入牛肉絲炒散，放甜麪醬炒至肉斷生，再加甜椒絲，薑絲炒香，倒入芡汁，加蒜苗段炒勻即可。
胡麻油什錦菜
營養：胡麻油的特殊香味及不油膩的特性，可使準媽媽胃口大開，保持良好的食慾，搭配多種蔬菜，這道菜既營養全面又美味。
用料：黑木耳100克，白菜100克，平菇30克，胡蘿蔔，青椒各10克，胡麻油，蔥絲，薑絲，蒜片，鹽，雞精各適量。
做法：1、將白菜，胡蘿蔔，青椒分別切片，黑木耳泡發後洗淨，與平菇均撕成小塊。
2、鍋內倒胡麻油燒熱，煸香蔥薑絲，蒜片，依次加入白菜片，平菇，黑木耳，胡蘿蔔片，青椒片炒熟。
3、加入鹽，雞精調味即可。
玻璃肉
營養：豬瘦肉中含有豐富的蛋白質，還可以提供血紅素，這是一道高蛋白，高鈣食物，準媽媽可作爲正餐也可作加餐食用。
用料：瘦豬肉200克，雞蛋1個，澱粉25克，麪粉10克，香油25克，白糖100克。
做法：1、將豬肉洗淨，切成長條狀，加雞蛋，澱粉，麪粉拌勻。
2、鍋置火上，放油燒熱，放上切好的肉條，將肉炸到金黃色時撈出。
3、鍋放在火上，放入香油燒熱，加入白糖，用小火熬到起泡，可以拉絲時，將炸好的肉條放入，迅速攪拌一下，就盛在盤中，待稍微涼後，外皮光亮酥脆即可。
