好的睡眠不僅讓一天精神百倍，在夜晚進入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低並且平穩，心臟也會得到很好的休息。但這不代表睡覺時間越長越好。睡眠超過8小時影響認知能力倫敦大學科學家針對中年後睡眠紊亂對日後認知功能影響......

人的一生都在睡與醒之間，前三十年睡不醒，後三十年睡不着。是一句笑話調侃，卻也道出很多人的經歷和心得。一個人需要多長的睡眠時間最適宜呢？這取決於他的生物鐘的養成，不過不同年齡的人最佳的睡眠時間是如何分佈的？據韓國《......

英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西里在研究中總結了關於兒童睡眠與體重的各項研究成果。他發現，睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯繫。比如，睡眠不足會增加飢餓激素；而疲勞也是影響體重的重要因素。畢......

人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80％是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照......

夏天，給寶寶洗澡是家長和寶寶都很喜歡的日常大事，不過，給你的小寶寶洗澡可有許多講究哦。哺乳期：輕輕沐浴所以給哺乳期的寶寶沐浴時，切不可使勁地擦，一定要輕輕悠悠地抹。嬰兒皮膚表層的角質還很柔軟。小寶寶在進入浴盆前，先......

生理學認爲，老年人睡眠質量高低與其身心健康有很大的關係。因爲睡眠有助於減少腦細胞的耗損，有利於消除自身疲勞、增強機體免疫功能，有益於中樞神經系統得以平衡調節、延緩各器官的衰老，同時可以促進機體新陳代謝活動，調適......

晚上睡不着，白天醒不來的悲劇太多了，生物鐘紊亂的痛苦是隻能意會不能言說的。週一到週五工作學習還想玩，只能熬夜，睡眠嚴重不足。到了週末想一下補回來，卻發現越睡越困。這是因爲補覺只能緩解疲勞，但持續的睡眠不足給身體帶......

睡眠對於身體健康的影響是很大的，經常熬夜對於健康養生來說都是很不利的，那麼這健康養生的最佳時間是幾點呢?一起來看看個年齡段的區別。60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小......

睡眠是人類生活中必不可少的內容，充足良好的睡眠可以讓人精力充沛，提高免疫力，促進人體的正常生長和身體修復。那麼正常的睡眠時間，一天應該是幾個小時呢？下面和一起來看看吧。人的一生中有超過1/3的時間都在睡眠中度過，睡......

現在社會發展迅速，人的壓力也隨之增大，有很多人都睡不好，晚上淺眠，容易被驚醒，醒之後往往不容易再入睡，這些都是睡眠質量不好的表現。那麼，怎麼樣才能提高睡眠質量呢？睡眠不好應該吃些什麼呢？下面小編就帶大家一起學習一下。最......

我們都知道吃飯和睡覺一樣，這是我們生存的基礎，也是我們比不可少的任務。但是，如今隨着人們生活節奏的加快。生活的種種壓力讓我們很多人都沒有很好的睡眠。尤其是我們的女性朋友如果沒有很好的睡眠條件，是非常的容易衰老......

四分之一的孩子存在不同程度的睡眠問題，專家提醒，如果發現孩子生長髮育明顯落後、情緒低落或急躁、注意力不集中等，家長應注意是否孩子的睡眠有問題。很多家長因爲孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題來......

隨着人們對於外在形象要求和自我保健意識的不斷提高，口腔健康日益受到關注，更多人們對於牙齒的美觀要求也逐漸提高，牙齒不整齊的父母，特別希望孩子能有一口好牙，那應該多大年紀做牙齒矯正比較好呢?牙齒的矯正不受到年齡的......

年齡不同，睡眠時間不同我們經常聽說每個人也都應該睡夠8小時這句話，但事實上，不同的年齡人羣需要的睡眠時間也不一樣。4~12歲兒童4~12歲兒童每天需要睡夠10~12小時。如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長......

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按......

新生兒：睡眠不分晝夜，媽媽可以配合孩子的生理情況來確定餵奶的時間。一般，白天3～4小時喂一次奶。2～3個月寶寶：晚上的睡覺時間應該長一些。尤其是晚上10點過後，嬰兒就應該睡覺，不要吵醒他，這樣他後半夜的睡覺時間會越來越長。4～5......

今天是第20個世界精神衛生日。記者從天津市精神衛生中心（市安定醫院）獲悉，近幾年本市報告患各類精神疾病患者人數逐年上升。今年1月第一條心理援助熱線幫幫我吧開通以來，平均每天都會接到20通左右來電，來電者所諮詢的大部......

胎兒在母親的子宮裏同樣也有睡眠和清醒的時刻，不過絕大多數時間是處於睡眠之中。根據胎兒腦電圖的觀察，REM睡眠佔大部分時間。出生後的新生兒每24小時要睡14～16小時，其中約一半的時間處於REM睡眠，在新生兒睡眠時我們可以很......

男人戴手錶不止是看時間，其實也有很多的用處。雖然受到手機的影響，不少男人幾乎不會去購買手錶了，但是不可否認的是，手錶依舊是代表男人身份的象徵，所以手錶的用途其實一直都存在。成功男士爲什麼喜歡戴手錶呢?其實，男人身......

牛奶是人們公認的最有營養的飲品，它是除了母乳以外最能被人們接受和可以給人體更多營養的乳類，而且現在牛奶的品種多如牛毛，已經不是原來意義上簡單的牛奶了，商家也可以說是在牛奶上做夠了文章，而且，根據人們的需要讓牛奶的......