人的一生都在睡與醒之間，前三十年睡不醒，後三十年睡不着。是一句笑話調侃，卻也道出很多人的經歷和心得。一個人需要多長的睡眠時間最適宜呢？這取決於他的生物鐘的養成，不過不同年齡的人最佳的睡眠時間是如何分佈的？據韓國《......

睡滿7個小時對心臟最好睡得太多或太少的人，死亡或發生心血管事件的風險都會升高，每天睡7小時左右的人風險最低。研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中，系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究，以考察睡......

飯後多久才能洗澡睡覺？飯後多久才能洗澡睡覺？吃完飯後想洗澡！等待時間視洗澡形式而定一般來說，食物被吃下肚後，經胃消化約需2個小時，爲了避免造成消化功能減弱，建議等胃把所有食物，或大部分食物消化完再洗澡。若是耗時約5分鐘......

導語：睡覺對人來說相當重要，畢竟一生當中一半以上的時間都是在睡覺。這些年來生活變得越來越豐富，很多人睡眠時間越來越短了，那麼人到底可以幾天不睡覺呢，一起了解下。睡眠時間長短和基因有關在生活中大家發現，有人只睡很短......

隨着二胎政策的開放，選擇生二胎的家庭也越來越多，但不少媽媽的疑惑也來了：隔多久生二胎最好呢？生二胎的注意事項有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。隔多久生二胎最好？1、從照顧寶寶的角度來看如果媽媽年齡適宜，那麼......

年齡不同，睡眠時間不同我們經常聽說每個人也都應該睡夠8小時這句話，但事實上，不同的年齡人羣需要的睡眠時間也不一樣。4~12歲兒童4~12歲兒童每天需要睡夠10~12小時。如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長......

晚飯後隔多久睡覺好？睡眠的時間約佔去人一生中的三分之一，而超過三分之一的人抱怨睡得不好。睡不好的原因有很多，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但人們往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。......

最好的休息，不是睡覺文/龍影部落我認識的網絡紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節目，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分幹什麼、那個部分幹什麼。這些......

兒童的身體發育非常迅速，隨着年齡的增長，他們的生理和心理狀態也會發生相應的變化。因此，對於兒童的身體健康，定期的體檢非常重要。那麼，兒童多久體檢一次比較合適呢？本文將介紹一下兒童體檢的時間間隔。新生兒時期：新生兒出......

英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西里在研究中總結了關於兒童睡眠與體重的各項研究成果。他發現，睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯繫。比如，睡眠不足會增加飢餓激素；而疲勞也是影響體重的重要因素。畢......

經常聽到我們每天都要睡足8個小時，8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎？專家提醒大家，其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的，我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......

進入夏天，很多人晚上都喜歡開着空調睡覺，又涼快又舒服。但是夜間開空調對人體帶來的危害也不容忽視，尤其是小孩跟老人，更不能長期呆在空調下!但是適當的溫度卻能將危害降到最低，那麼空調多少溫度適合睡覺呢?對此不同的情況......

對於現在的年輕人來說，睡覺是人生大事，起牀是一大難事，睡晚點沒什麼問題，如果要早起那就困難了，特別是週末的時候，往往都是睡到日上三竿才起牀，覺得這樣補覺可以彌補工作日少睡的時間，這樣一算，睡眠時間好像還挺長，那麼，一天到底......

良好的睡眠能夠給我們提供足夠的精神，現代生活壓力大，很多人都會有失眠的煩惱，面對這樣的情況，不少人的心聲都是，睡不好覺咋辦？今天我們爲大家支招睡不好覺怎麼調理，一起看看睡不好覺吃什麼食物可以有效緩解。睡不好覺咋辦1......

新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，1~3歲的寶寶睡眠時間大......

胎兒在母親的子宮裏同樣也有睡眠和清醒的時刻，不過絕大多數時間是處於睡眠之中。根據胎兒腦電圖的觀察，REM睡眠佔大部分時間。出生後的新生兒每24小時要睡14～16小時，其中約一半的時間處於REM睡眠，在新生兒睡眠時我們可以很......

女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙分泌增加，會出現一些害喜的症狀，即早孕反應，如頭暈乏力、想睡覺、食慾減退、喜食酸物、厭惡油膩、噁心、嘔吐等。懷孕後嗜睡便是其中之一，那麼懷孕多久會嗜睡呢?懷孕後嗜睡的原因每個人的早孕......

你有睡午覺的習慣嗎?你午覺一般都睡多久呢?你有沒有在睡完午覺之後起來覺得更累，很久都覺得醒不來的情況呢?問題可能出在你睡午覺的時間上。本來睡午覺這種小憩，是有助於你恢復體力，投入到更好的學習和工作狀態中的。但......

新生兒：睡眠不分晝夜，媽媽可以配合孩子的生理情況來確定餵奶的時間。一般，白天3～4小時喂一次奶。2～3個月寶寶：晚上的睡覺時間應該長一些。尤其是晚上10點過後，嬰兒就應該睡覺，不要吵醒他，這樣他後半夜的睡覺時間會越來越長。4～5......

晚上睡不着，白天醒不來的悲劇太多了，生物鐘紊亂的痛苦是隻能意會不能言說的。週一到週五工作學習還想玩，只能熬夜，睡眠嚴重不足。到了週末想一下補回來，卻發現越睡越困。這是因爲補覺只能緩解疲勞，但持續的睡眠不足給身體帶......