睡眠的重要性是無需明說的，好的睡眠質量能夠在工作和生活上起到積極作用。失眠是相反的，那如何調理失眠呢？下面四道食療方子必須收藏起來，跟着小編一起看看！失眠吃什麼銀耳鶉蛋羹材料：銀耳20克，鵪鶉蛋10個，冰糖適量。做法：1、......

關於失眠，是每個人都經歷過的事情，想必晚上睡不着覺很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以幫助調理晚上睡眠的，想必大家對於失眠飲食都缺乏瞭解，從而纔不知道那些食物可以幫助食療失眠，今天小編蒐集了相關失眠飲食資料，一起......

失眠？似乎很多人都有過這樣的經歷，年輕人自我調節能力強，稍加休息和放鬆就能得到緩解，而老人在被失眠困擾中就不那麼容易得到解決，不僅影響正常的生活，還會讓情緒變得更加糟糕，下面就介紹一款食療方，適合老人失眠的緩解。【原......

關於失眠，這是一種嚴重影響人們身體健康和生活的疾病，一旦患病，患者的生活規律往往被攪亂，會給患者的健康帶來嚴重的危害，所以患者在患病後一定要採取措施，如做好失眠飲食，及時的補充身體所需的一些營養物質，爭取早日使病情康......

隨着工作壓力的增大，不少人晚上總是失眠，難以入睡，導致整個人第二天無精打采，對工作造成不小的影響。而且長時間失眠會讓健康大打折扣，那麼失眠該怎麼辦呢？接下來爲大家推薦四款緩解失眠的食譜，總是失眠的朋友們不妨都來看看......

女性更年期到來的時候有會發生很多症狀，如心悸、煩躁、注意力不能集中、絕經、失眠等。長期失眠給女人帶來了很大身體影響，因此要及時治療。小編建議從飲食下手治療，以下爲大家介紹了幾個有助緩解更年期失眠的食譜，供大家......

推薦一：百合糖水湯材料：百合100克、冰糖適量。做法：先將百合洗乾淨，然後放到鍋中加清水煮爛，最後依據個人口味加入適量的冰糖即可。但是最好不要加太多，否則容易引起妊娠期綜合糖尿病，不利於孕婦的身心健康。推薦二：甘麥大棗......

祖國醫學認爲，熟睡能神舍於內，不爲外擾，休養精神，恢復臟腑（《養老奉親書》語）。民間所謂的能吃、能睡、能長壽的說法也許就是這番道理。然而，在日常生活中，我們常常看到的一些人，由於失眠少寐及其他原因，以致睡眠不足而導致身體......

失眠怎麼食療？對此，營養專家爲我們大家介紹如下：1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠湯：酸棗仁三錢......

現代都市生活節奏快，白領工作壓力大，因環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等各方面的影響，因此大多會遭受失眠困擾。長時間無法入眠導致睡眠嚴重不足，進而引發了失眠症等問題。常見的失眠症狀包括：睏倦卻睡......

治療孕婦失眠的食譜1.棗竹燈心粥原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。功效：棗仁養心安神；玉竹滋陰養液；燈心草清心火；糯米養陰......

現在失眠的原因很多，然而睡眠與飲食同等重要，所以我們進行藥物治療前不妨先用失眠飲食調理一下，即對身體沒有壞處從而還能治療失眠，想必大家都已經等不及想要了解了吧！趕快一起了解一下吧！今天小編向大家推薦的失眠飲食菜譜......

現在失眠的原因很多，然而睡眠與飲食同等重要，所以我們進行藥物治療前不妨先用失眠飲食調理一下，即對身體沒有壞處從而還能治療失眠，想必大家都已經等不及想要了解了吧！趕快一起了解一下吧！今天小編向大家推薦的失眠飲食菜譜......

分類介紹失眠的食療方法之一酸棗仁粥：能治失眠症，味美，方便，無任何副作用。方法：將炒酸棗仁100克元肉100克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和......

現代生活節奏快，工作壓力大，再加上不良的生活習慣，往往會對人們的睡眠造成巨大的威脅。再加上秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒，出現失眠的問題也越來越多。要知道長期失眠對於容貌及健康的影響都是很大的，因此要......

失眠吃什麼食療方1.參味湯材料：太子參20g、五味子30g。做法：煎後加糖漿，每次服15cml，一日兩次。功效：治失眠、心慌乏力。2.生百合湯材料：生百合100g做法：生百合加水500cml，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。功效：適用於病後......

男人壓力大已經成爲失眠的主要原因之一，嚴重的影響男人睡眠質量，那麼想要改善睡眠防失眠，可以有哪些食療方法呢？男人們有很大的壓力，所以經常會失眠，你知道男人失眠的原因？哪些方法能夠幫助男人們擺脫失眠呢？今天就爲大家推薦......

冰糖燉黃花菜原料與製作：黃花菜50克，冰糖少許，水食糧。將黃花菜浸泡軟後，去頭，洗淨，放入鍋中，加水煮開，改用文火再煮10分鐘，加入冰糖，再開後即可。每晚睡前1小時服食。功效：黃花菜能清熱、涼血、養血。此方爲民間驗方，可治心躁不......

《美國僑報》調查顯示：70%的人羣處於亞健康狀態，而且其原因是由於睡眠障礙引起的各種不適和疾病。由此可見，睡眠障礙現在已經是人羣中普遍的健康問題。睡眠障礙可表現爲入睡困難、維持睡眠困難、早醒、易醒等。中醫上講：......

都市生活下的快節奏使得上班族的壓力增大，這樣直接導致很多的白領上班族晚上出現失眠的症狀，沒睡好怎麼好好工作呢?有沒有什麼好方法可以治療這種症狀呢?小編認爲可以試試通過飲食來調理哦。在這裏，小編就爲大家推薦幾款......