游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的健身和減肥方法。游泳運動量可大可小，程度可強可弱，不僅適合廣大的青少年，也適合於......

遲遲不下降的溫度，爲熱愛鍛鍊的人提供了更多的運動選項——例如游泳。而伴隨着久坐、快餐等現代生活方式對人類健康的侵蝕。作爲對身體負擔較小的運動，游泳一直備受青睞，各種游泳場、小區的恆溫泳池也越建越多......

瑜伽是很好的形體瘦身，那麼初學者如何練習瑜伽呢？初學者練瑜伽要注意哪些呢？下面就來了解一下。早晨6：30分起牀進行10-20分針的姿勢鍛鍊7：00點鐘進行調息的練習(你可以進行完全的瑜伽呼吸練習)時間不要超過10分鐘中午12：00......

夏季是最適合游泳戲水的，但是不少人不會游泳怎麼辦呢？那就學唄！但是學游泳有很多禁忌和注意事項，你都知道多少呢？下面爲您總結一些初學游泳注意事項，看看吧。初學者游泳有什麼注意事項1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己......

游泳屬於一種有氧運動，對於牛皮癬患者來說是一種很好的運動方式。牛皮癬患者經常游泳，有利於身體抵抗力的提高，促使身體康復。游泳過程中有許多事項需要牛皮癬患者引起重視，只有科學的游泳才能保持身體健康。那麼，牛皮癬患......

掌握游泳技巧一般游泳大體可以分蝶泳仰泳蛙泳自由泳。游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能，游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。可增強人體神經系統......

澳大利亞格里菲斯大學教育研究所的研究人員對生活在澳大利亞、新西蘭和美國的7000名5歲以下兒童進行了爲期3年的跟蹤調查。結果發現：那些在較小的時候就學會游泳的孩子要比同齡孩子能夠更早地掌握很多技能。他們不僅體......

抱膝漂浮練習兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲低頭抱膝，兩膝儘量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要儘量放鬆，自然的漂浮於水中。站立時，兩臂前伸，向下壓水並擡頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。展......

游泳入門，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，游泳還可以健身，那麼如何游泳呢？游泳的入門技巧有哪些呢？下面就讓小編帶着大家一起來看看如何正確的學習游泳吧。游泳入門必知6個基本步驟1、熟悉水性人在黑暗中容易緊張，你得消除對......

學習游泳這樣做第一是學習適應水性。先浸溼頭部和胸部，在把全身慢慢浸溼，進入水中。大人托住寶寶的肩部，仰臥在水中，頭部須露出水面。再托住寶寶的胸部，仰臥在水中，讓頭部和鼻子露出水面。再將寶寶直立在水中，頭在水面上，連續......

我們在夏季游泳的時候想要能遊的開心，一些必要的裝備是不可少的，只有準備好了相關的東西，這樣才能讓我們在游泳的時候能更安全更舒適，那麼到底該準備什麼裝備呢？我們一起來看看吧。1、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如......

每年夏天都有許多溺水身亡類似的報道，就在前幾天，深圳蓮花體育中心，一名六旬女子在游泳的過程中猝死。當天，這名女性在泳池內游水，距離池邊大概3-4米的地方，但是，不知道是因爲什麼原因，她突然身體抽搐，整個人在水裏掙扎，半分鐘......

如何自由泳自由泳臂部動作要領入水手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接着是小臂，最後大臂自然插入水中。抱水完成入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉爲斜向內後......

衆所周知，水的比重爲1;而人體的比重約爲0。96-1。03之間。物體在水中的沉浮取決於物體的比重，比重大於水的下沉，比重小於水的則上浮。瞭解這兩點，相信初學者不會再對水產生恐懼感。在進行水上練習時，如果身體浮力較差、或......

游泳作爲一項對身體有益的運動，目前正越來越受人們青睞。但您可能不知道的是，過度的或不正確的游泳活動可能導致游泳肩。是的，游泳肩，您知道多少？家住重慶南岸區的何亮，24歲，從小喜歡游泳，游泳是他在夏天必不可少的消暑、健身......

游泳是我們鍛鍊身體的最好的方式，同時在夏季的時候游泳也是我們消暑的絕佳去處，但是許多人一定會遇到上岸後發現自己的耳朵裏進水了，那麼如何才能讓我們耳朵裏的水能出來，又不傷害我們的耳朵呢？那麼我們一起來看看，小編整理......

嬰兒游泳的益處嬰兒游泳，能促進寶寶身體發育，嬰兒游泳，自出生至寶寶走路之前，越早越好，但貴在每天堅持，持之以恆。每天給寶寶進行遊泳訓練，對媽媽而言，既是一份辛苦，也有一份愉悅。一般來說，凡是堅持1個月以上的嬰兒游泳，寶寶的......

瑜伽減肥一直是女性追捧的減肥方法，不緊急能夠練習氣質還能夠減肥，但是對於初學者來說哪些瑜伽動作更適合減肥呢？疊腿坐姿坐在地上，兩腿彎曲膝蓋，交疊，腳跟貼向臀部，兩手抓住腳踝處。雙手屈肘，上身慢慢向前彎曲，直到身體貼合大......

夏季要說能消暑又能健身還能大膽展示自己迷人風采的好地方當然就是去海邊游泳啦。既然要去游泳，合適自己的泳衣肯定是不可或缺的，那麼如何才能挑選能突出自己的特色的泳衣呢？下面我們一起來學習下吧。一、膚色決定泳衣顏......

孩子都是爸媽手心裏的寶，自寶寶出生以後，父母們都是如此含辛茹苦的養育着孩子，誰都希望寶寶將來能夠有出息，能夠過得幸福快樂。而面對着繁雜的世態，競爭越來越激烈的現實壓力，家長們只能從小就全方位的培養孩子，讓他能夠有個......