下愛美女性中，最流行的一句話無疑是三月不減肥，四月徒傷悲。夏天即將來臨，許多愛美的女性又開始了新一輪減肥計劃，下面小編爲你盤點最有效的減肥方法。節食太痛苦，手術太殘忍，保鮮膜減肥看來又有些不靠譜……現......

春季合理安排排毒時間讓你減肥效果更加明顯腹式按摩肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣......

淘衣要多注意季節變化從上週一開始，老天大變臉了，持續的降溫降雨天氣讓不少人措手不及。記者從市人民醫院呼吸內科瞭解到，最近幾天，來醫院看病的感冒患者明顯多了起來。來就診的患者，大都是因爲着涼而感冒的。市人民醫院內......

>>推薦閱讀：你必知的5個水果減肥誤區1．多喝水會水腫事實：其實正相反，缺水的人才會水腫。當喝水不足時，身體會減少水的排出，比如尿量會減少，影響到你體內廢物的排出。正確的做法：不要等到口渴時再喝水，每天要10杯水左右。當你養......

第一種運動：仰臥起坐瘦腰原理：仰臥起坐直接鍛鍊了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了。優點：瘦腰效果明顯弊端：很多人做仰臥起坐方法和速度控制不當，結果腰痠背痛還不減肥。注意事項1、正確的減肥做法很多練......

如今天氣已逐漸回暖，越來越多的人已經準備開始運動了，準備甩掉那該死的脂肪，重拾苗條的身材，可是卻不知道如何下手。今天小編和大家聊的就是這個話題：很久沒運動了，該怎麼進行運動效果最好？體能是基礎經過一個冬天的懶惰，每天......

1:五指併攏握拳，從鎖骨下方開始利用手部關節推壓按摩至肩部，再從頸部按摩向上按摩至太陽穴處。2：五指伸直，沿着耳後的淋巴腺向下按摩。3：以適當的力度，由大腿根部外側向內側按摩。4：雙手由膝蓋向大腿根部方向用力推揉按摩，大......

由於人們生活水平的提高，飲食上的不合理安排，和生活節奏的加快，導致運動的缺乏，等諸多因素，致使很多人存在肥胖的問題，而肥胖給人們帶來的負面影響也越來越多，成爲人們健康的隱形殺手，而減肥類的廣告在電視上層出不窮，讓人們應......

高纖維穀物高纖維穀物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素無熱量、體積大，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助......

春天是減肥的最好季節，當人們脫下棉衣換上單衣，身材就完全的顯露出來，尤其是愛美的女性對臃腫的身材開始在意起來，因爲冬天穿的比較多，包裹的比較嚴實，即使胖一點也是看不出來的，更何況絕對不能爲了美麗凍人而少穿衣服，導致健......

土行人臉部面色帶黃有光澤，臉圓圓，頭很大。腹部圓滾滾，肩膀、手臂都渾圓多肉，整體看來屬於‘圓身’，個子不高。土行人瘦身方法飲食原則：白色食材所代表的是五行中的金，平時多吃甘藍菜、杏仁、百合、山藥、花菜、蔥......

1、固定位置的運動我們每天都有大把的時間坐着，對嗎？不要浪費這些讓你處於坐姿的時間，繃緊你的腳尖，伸直你的腿，讓你的臀部肌肉緊張起來。把這樣的小運動當做工作中的狀態轉換，感覺很不錯的，今天就開始試試吧！2、普拉提這是一......

春天的生命氣息總是很旺盛，萬物都在生長，身體的各個方面都在發生變化。所以女性在這個時候更需要注重減肥。爲什麼說要春季減肥呢?春季要如何快速減肥呢?爲什麼春季減肥?春季減肥的理由1、讓你看起來更年輕：合理科學的運......

春季是一個減肥的最佳時節，控制食慾是減肥瘦身的一個重要因素，所以想要快速有效減肥，很有必要講究飲食，那麼春季吃什麼才能快速減肥?春季快速瘦身的飲食祕訣1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等舉例......

減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了爲止。煮......

越減越胖型肥胖這類人羣基本都是經常嘗試瘦身方式，節食減肥的居多，還有些採取減肥的藥物，鍼灸減肥，或者是單一飲食方式減肥。體重都是在減減增增中，減一段時間瘦點，過幾天正常飲食變的更胖，很多還伴有暴食及內分泌失調的情況......

韻律偶柔弱纖細的身體已不再是這個時代的主旋律,是否對有線條且略帶力量感的身材蠢蠢欲動，不復雜的運動慢慢積累，健身就是這麼簡單!基礎動作模仿木偶站立的姿態進行改變，跟隨有節奏的韻律將自己變成一個可愛的韻律偶&hel......

年假過後，溫度回升，植物蠢蠢欲動，許多愛美的女性也整理衣櫥，準備換上春裝了，自然的，如何甩掉肥肉，穿上漂亮衣裙，就成爲提上日程的大事了。今天爲大家介紹春季最彪悍的瘦身食物，同時它們也是非常可口的美食，在瘦身的同時，有助排毒......

第一名——全麥包熱量：65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子第二名——燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐......

減肥代餐一：黃瓜雞蛋卷餅材料：麪粉200克，水310克，鹽3克。做法：1、麪粉最好過篩一下倒入容器中；2、加入適量的水攪拌成麪糊；3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油；4、倒入適量的麪粉；5、用電餅鐺送的鏟子攤平；6、慢......