瑜伽是如今最受女性歡迎的運動，它可以幫助女性減肥瘦身。不少懷孕的人始終堅持做瑜伽，那麼你知道孕期瑜伽有何好處嗎？美媽媽挺孕肚做瑜伽美國俄亥俄州的一名瑜伽教練成爲準媽媽後仍堅持練瑜伽，並堅信練瑜伽能幫助自己順產......

孕婦瑜伽是對寶寶媽媽都很好的運動，既可以幫助媽媽獲得心靈與身體上的平衡，又可以幫助胎兒變得健康聰明。孕婦瑜伽最好在三個月以後進行，因爲此時胎兒已經穩定，而準媽媽們也有了足夠的體力進行運動，那麼就讓我們一起來了解......

產後瑜伽減肥方法一：梨式平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直。呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。保持10-15秒，緩慢規律呼吸。恢復時，膝部彎曲，感覺......

爲了讓自己的身心得到最到的放鬆，練習瑜伽是最好不過了，那下面就給準媽媽們介紹一下比較適合做的和不能做的瑜伽動作。一、適合常做的動作：1.呼吸法以擴展胸腔的練習爲佳。風箱式呼吸（快速且急促的吐氣）不宜。左右鼻孔呼吸......

在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌......

事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛鍊，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利......

本文就來爲孕期媽媽推薦一款母子瑜伽，既能解決媽媽們在孕期的運動缺乏，又能幫助塑身。搖擺式：做法：雙腿併攏、坐直，腳底貼地、膝蓋彎曲做預備動作。重心後移，上半身略向後傾，脊柱挺直，雙腿從地面上擡起，雙手繞過膝蓋彎以穩定重......

孫茜挺孕肚秀恩愛，今日上午，女星孫茜曬出一組和老公蔡遠航在國外度蜜月的照片，並配文：真的好感恩，還能有一個機會補上錯過的蜜月!也感恩，蔡小寶可以陪伴我們度過這個美好的蜜月!不，讓我們一起度過蜜年、蜜一輩子吧!原來以爲......

讓我們一起來看適合準媽媽的產後瑜伽有哪些。1.船式功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部，上身軀幹，兩腿和雙臂全部擡起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊儘量長久地保持這個姿......

有人說孕婦在懷孕期間內需要做做運動來提高自己的身體素質，有些人可能會採用瑜伽的方式進行鍛鍊，那麼是不是孕婦就可以練習瑜伽了呢？瑜伽是一種修養身心的緩慢節奏的運動，重要調整身心健康。但是並不是所有的孕媽媽都適合......

當年那個槿汐姑姑已經結婚三年了，現在肚子懷着與老公蔡遠航的孩子，如今真的成了人生大贏家。近日，孫茜挺孕肚與老公蔡遠航秀恩愛，準媽媽的孫茜滿臉幸福成人生贏家了。孫茜挺孕婦秀恩愛人圍觀，他們的秀恩愛，這把大家給羨慕嫉......

22日下午，杭州某實驗小學召開家長會。其中一個二胎媽媽張女士預產期是下個月，但仍挺着大肚子來給大兒子開會。班主任王老師已經跟她很熟了，一看見她的肚子就打趣道：這麼大了啊，那你可要注意安全啊!家長會剛開始十幾分鍾，張......

熊黛林自從宣佈自己懷孕之後已經很長時間沒有冒泡了，大家對於她懷孕的模樣還是挺好奇的，不過就在今天熊黛林就曝出了自己的孕肚照。那懷孕的熊黛林有沒有變胖呢？她現在的狀態又怎麼樣呢？小編帶你去看看吧。辣媽熊黛林挺孕......

1、當你在教孩子走路的時候所有孩子都會經歷慢慢爬起來然後靠父母握住手學走路的過程。這時候你可以雙腿併攏，背部伸直，上身向前傾，抓住孩子雙手輔助其學走路，你還可以將小孩慢慢抱起。2、當孩子在玩玩具的時候當你的孩子......

睡前豐胸瑜伽操第一式：合十提升Step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力；Step2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次；Tips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊緻。注......

準媽媽練習瑜伽孕期運動，對大人和未出生的小寶寶都大有益處。孕期運動練習瑜伽可以降低早產的風險，減少孕期高血壓的發生，小寶寶也可能體重更爲適中。所以，各位準媽媽別再猶豫了，趕緊開始你們的孕期瑜伽運動吧！什麼是瑜伽？瑜......

很多懷準媽媽即使懷孕了，身體沒有太大的不適症狀的話，一般都會堅持工作，臨近孕37周才休產假。現在有很多職場孕媽，一邊懷孕一邊工作，甚至還繼續進修，充實自己，不禁要給這些孕媽媽點個贊。但也有部分孕媽可能身體狀況受到限制......

在古代，瑜伽士們通過練習體式、呼吸及更加精微層面的冥想訓練，使體內的沉睡的能量被喚醒，並最終達到飯我合一的境界！對於現代都市人來說，由於在兒童時期和青少年時期的填鴨式教育，使得我們內在的靈性被壓抑，把原本應該用來通......

通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢復正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。產後瑜伽練習對身心的6種幫助恢復窈窕好身......

瑜伽認爲，健康的範疇包括身體和精神兩個層面。同時，瑜伽崇尚：適度、溫和的修煉方式；給予人們內在與外在的整體關注，這些將給孕媽媽和新媽媽帶來許多幫助：1、通過瑜伽的修煉，孕媽媽可以提高血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增......