辦公女郎由於天天要坐着辦公，不知不覺腰間就堆積了很多的脂肪，這個時候我們再來瘦腰的話會發現非常的困難，那麼我們是不是真的沒有辦法來令我們的水桶腰變爲水蛇腰呢，其實我們可以採用中醫按摩的方法來讓我們擁有小蠻腰。......

對於在辦公室上班的許多人而言，腰椎病和頸椎病是最影響工作和生活的疾病了。那麼有什麼比較好的方法能預防腰椎病的發生呢？具體該怎麼做呢？下面帶大家一起了解下腰椎病的預防方法。學會睡覺避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使......

生活中常常可以看到那些坐辦公室的男白領們都是一個小胖子，那麼這些男人爲什以容易發胖呢？辦公室男人減肥的方法有哪些呢？飲食控制是最佳的減肥方法，當你養成了良好的習慣，就會發現不用刻意減肥也能很快瘦下來。定量吃東西......

做家務瘦腹法做個勤勞的灰姑娘吧，記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，廚......

一、左右壓腿：取坐姿兩腿分開（130度―150度），左手握左踝，右臂上舉貼耳，以右臂帶動上體向左側壓後還原。連續做8次，然後交換另側，右手握右踝，左臂上舉貼耳向右側壓8次。注意：上舉臂應一直保持伸直姿態並與軀幹在同一平面內，防止手......

許多在辦公室上班的白領由於久坐容易出現小腹，這無疑對愛美的女性造成困擾，那麼有什麼比較好的方法能改善呢？現在由於都是使用計算機辦公，因而多數人坐的時間比較長，這就直接導致了腹部的贅肉變多。那麼有什麼比較好的方法......

辦公一族最容易出現水桶腰，不過，彆着急，小編今天爲您收羅了8個簡單的動作，讓您在辦公室或是家裏都能輕輕鬆鬆瘦腰！1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適爲度），拍打一次爲一個節拍，共做四個......

被緊張情緒和密集型勞動所帶來的壓力充斥的辦公環境，總讓人覺得精神不振，肌膚感覺繃得緊緊的。這時你的肌膚需要有一瓶保溼噴霧幫忙，讓美麗瞬間灑在臉上。均衡舒緩噴霧爲潤澤舒爽、芬芳宜人的霧狀化妝水，能使肌膚籠罩在溼......

對於長期坐在辦公室的人來說想要不肥胖基本是不可能的，白領如果想要減肥的話還是得從日常小事開始做起，下面小編給大家分享下白領減肥的日常，一起來看下吧。早起第一件事喝水清晨起牀後，第一件事便是空腹喝一杯溫熱的白開......

現在原來越多的上班族由於在辦公室的時間長姿勢固定很容易發生腰椎和頸椎等問題，我們有什麼比較好的方法能預防腰椎疾病的發生呢？下面小編給大家整理了幾種方法供大家參考。懂得鍛鍊除了在辦公室稍微放鬆休息以外，在家裏......

近年來，在辦公室鍛鍊的人越來越多，而鍛鍊的形式也很豐富，那麼對於想要瘦身的人而言，如何在辦公室鍛鍊呢?下面爲大家介紹辦公室鍛鍊瘦身身方法推薦，，供大家瞭解。放鬆頸肩部坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀......

白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間，工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液循環和代謝變得阻礙和遲緩，脂肪也非常容易堆積在腰腹部，形成難看的游泳圈。還在幻想小蠻腰什麼時候......

長期久坐辦公室要如何減肥呢？對於職場女性來說運動的時間比較好，那麼要如何利用辦公室的時間減肥呢？下面就來了解一下辦公室流行的減肥方法。1、工作姿勢經常變小編最近看的一篇文章中，美國梅奧診所的教授詹姆斯列文博士......

現在許多人由於走路等原因導致腿不是很纖細，這無疑令許多愛美的女性很困擾，那麼對於辦公室的人而言有什麼比較好的方法能瘦腿呢？下面爲大家介紹辦公室最快瘦大腿的方法，供大家瞭解。瘦大腿的鍛鍊方法1、辦公室的女性可以......

辦公室呆久了，不但身體不舒服，而且會多好多贅肉，那怎樣在辦公室健康又瘦身呢？下面小編來和大家共同探討一下：辦公室瘦身法：1、放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪......

白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間，工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液循環和代謝變得阻礙和遲緩，脂肪也非常容易堆積在腰腹部，形成難看的游泳圈。還在幻想小蠻腰什麼時候......

1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適爲度），拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。2、橫向轉胯自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左--前--右--後--左這樣做橫向圓形......

辦公室MM天天對着電腦，皮膚難免乾燥晦暗，怎麼辦呢？讓辦公室保溼達人教你幾招：上班時間保溼1、多喝花草茶：如果你實在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是......

很多白領由於工作的原因，平時並沒有太多的時間可以鍛鍊，又由於久坐的原因肚子容易長贅肉，那麼有什麼方法可以來減去這些贅肉呢？別急下面小編就來給大家介紹下辦公室減肥的方法。清晨的蜂蜜水和酸奶早上起牀，你可以先喝一杯......

辦公室也可以健身，每小時拿出一兩分鐘活動活動，可以輕鬆保持一整天的最佳狀態。8：30新的一天，從活動筋骨開始：坐姿扭頭。身體坐直，一手壓在臀下，另一隻手繞過頭部緊貼耳朵，在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒鐘，換另一......