當訓練後發現效果有限，絕對不是你訓練的還不夠或是遺傳問題。任何人在營養不當的情況下都無法達到預期的結果，因此只注重訓練忽略營養是不恰當的！以下10個最重要的飲食規則，可以幫助你更快達成目標！1、增加你的卡路里什麼？......

春季，我們人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，就讓我們緊跟春天的腳步，開始春季養生進行時吧！首先，中醫養生學認爲：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律，適應一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持健康、長壽。而作爲其中一個......

糖尿病患者必須要遵守在日常生活中的飲食規則。近幾年，糖尿病患者日漸增多，並且屬於高發性疾病，專家在臨牀研究表明，之所以糖尿病患者日漸增多，主要還是與不良的生活習慣有關。所以，在此專家特別着重提到了糖尿病飲食治療的......

高血壓的注意事項及飲食規則都有哪些，讓專家來告訴你吧。高血壓的注意事項及飲食：包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒菸限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。一、合理膳食1.飲食對於高血壓的重要性：民以食爲天，合理的......

現實生活中，很多人因爲社會的快節奏而把胃給跑壞了，古人云，胃病三分治七分養，合理的飲食結構是保證胃部健康的基礎。如何纔是合理的膳食結構呢？南方醫院消化科專家劉思德教授爲我們提供了胃炎患者的飲食原則。一、建議多食......

目前乳腺癌已成爲威脅女性生命健康的第一大殺手，很多女性飽受該病的折磨，因此患者必須要在飲食上加強注意，以避免該病的進一步惡化，那麼乳腺癌患者飲食應注意些什麼呢？下面我們就來了解一下。1、乳腺癌患者在放療期間，極易......

乙肝患者除積極治療，注意休息外，還應配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。一、肝病患者的飲食：肝病患者的飲食結構要合理，要多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有......

原則一、清淡少油，保證熱量月子裏臥牀休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪爲主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。爲了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。......

乙肝患者除積極治療，注意休息外，還應配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。一、乙肝患者的飲食：乙肝患者的飲食結構要合理，要多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有......

怎樣才能快速增長肌肉？練肌肉除了要堅持健身之餘，還要結合飲食。科學的飲食是肌肉生長的催化劑。那怎麼吃能快速增長肌肉？小編下面推薦幾種食物。增長肌肉的飲食原則1、補充足夠的熱量：肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的......

老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納爲以下的12點：數量少一點：進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過20%。質量精一點：滿足優質蛋白質供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、......

單腳跳，起跳腿落地後再起跳的跨步跳，擺動腿落地起跳的跳躍，用雙腳落於沙坑。三級跳遠的成績也是取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。由......

粗——粗糧、雜糧、粗纖維類食物。食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大......

蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起牀，前天......

營養對於每個人都是必不可少的，從事健身增肌訓練的人更需要充足的營養，殊不知，這樣的訓練是不會收到好的效果的。那麼有哪些食物可以高效的增肌呢？增肌會有哪些飲食原則呢？5大健美營養原則：1.補充足夠的熱量肌肉生長是要消......

飲食不規律的危害相信很多人都不大清楚，很多人都有存在着飲食不規律的現象，可是很多人都不清楚究竟這樣會有什麼危害。無規律的飲食除了會讓我們缺乏必須要的營養外，還會影響我們將來的健康，如果不注意，會導致一系列疾病的......

不能過度控制飲食部分患者錯誤地認爲，糖尿病就該不吃甜的食物，鹹麪包、鹹餅乾以及市場上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖，飢餓時可以用它們充飢，不需控制。其實，各種麪包餅乾都是糧食做的，與米飯饅頭一樣，吃下去也會在體內轉......

精彩閱讀：性愛時女人哪些部位最敏感？孕婦飲食原則一：食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。孕婦吃什麼好詳細告訴你孕婦適合吃什麼。孕婦飲食原......

乳腺增生本質上既不是炎症也不是腫瘤，而是一種乳腺正常結構的紊亂，其發病主要是由於內分泌激素失調、婚育因素、膳食不平衡、生存的外環境和遺傳因素等因素。那麼如何通過飲食預防乳腺增生？要想通過飲食預防乳腺增生，應遵......

肝膿腫的飲食規則是什麼呢？肝病，說起來朋友並不陌生，甲肝、乙肝、丙肝、肝膿腫等等，已經給很多家庭造成了重大傷害。肝膿腫也是肝臟疾病的其中一種，因此，養肝、護肝也是保健措施之一。很多朋友就問了，得了肝膿腫飲食會怎樣呢......