精彩閱讀：性愛時女人哪些部位最敏感？
孕婦飲食原則一：食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。孕婦吃什麼好詳細告訴你孕婦適合吃什麼。
孕婦飲食原則二：保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
孕婦飲食原則三：保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。孕婦不能吃什麼?有些東西孕婦不能吃。
孕婦飲食原則四：補充維生素，孕期大夫會推薦大家服用複方多維元素片(瑪特納)，補充缺乏的維生素和礦物質。多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
孕婦飲食原則五：適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
孕婦飲食原則六：儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。 少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。孕婦不能吃的食物，讓你詳細瞭解這一點。
孕期媽媽的營養最關鍵，關係到孕媽媽和胎兒的健康。瞭解了孕婦的飲食原則後，希望孕媽媽及家人能夠應用這些孕婦飲食原則，科學合理的飲食，生一個健康寶寶。
