現在的人越來越注重健美，即使是不練到健美先生那種肌肉程度，身上有一點肌肉也是很好看的。那麼問題來了，增肌食物怎麼吃？很多想健美的朋友因爲增肌食物選擇不對，導致自己的健身訓練浪費。今天小編給大家普及一下增肌的飲食......

在生活中很多人的膚質都不盡相同，有些人比較薄有些比較厚，那麼角質層薄有什麼方法讓它變厚呢？什麼辦法可以修復角質層呢？1、不可過度清潔皮膚不要使用皁基含量過於豐富的清潔類產品。過度清潔會造成對角質層有保護作用的......

男性荷爾蒙是一種摸不到卻能感覺到的神奇物質，男性們經常鍛鍊健身來達到增多荷爾蒙的效果，其實有些食物也可以，一起來看看吧。男性荷爾蒙會跟着春秋增進而逐步降低，現實上，當男人抵達55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙失落的......

女人都崇尚減肥瘦身，男人則執着於健身增肌，因爲人們普遍的審美觀念認爲，有肌肉的男人才更具有男人味。但是增肌鍛鍊和減肥不一樣，除了要堅持運動之外，還應該要補充足夠的營養，促進肌肉的生長和修復。那麼吃什麼可以增肌呢？10......

現代人每天生活節奏快，除了睡覺以外，很多人要一刻不停地盯着電子產品。長此以往，最先受累的眼睛。如何在緊湊的生活中，合理科學地保養眼睛呢?保護眼睛一日三餐該怎麼吃呢?1.早餐黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1......

腫瘤治療專家介紹，最新的統計資料顯示，乳腺癌已經成爲年輕女性健康的殺手。腫瘤治療專家提醒，癌症的常見發病因素基本上都是遺傳-環境-心理共同作用的結果。遺傳因素就是我們先天帶來的各種素質。這些先天的素質就像我們......

免疫力的提高很重要，提高免疫力的方法有很多，那麼哪些食物能增強免疫力呢？在免疫營養中起重要作用的營養素包括常量營養素（如蛋白質和膳食纖維素等）、微量營養素（如鋅、銅、鐵、鎂、硒、錳、維生素A、C、E、B6、葉酸等）及特......

吃什麼可以長肌肉呢？其實能夠幫助大家長肌肉的食物是不少，今日小編推薦四種比較常見而且效果好的食物，希望對大家長肌肉是有幫助的，下面跟着一起來詳細瞭解下！吃什麼長肌肉白麪包：白麪包相比粗糧，含有的纖維素比較少，營養也少......

精子是繁殖後代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人佔相當大的比例。男性由於精子量少而引起不育的原因較爲複雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。精子......

桔子生蟲能吃嗎？長了蟲子的桔子吃起來確實有點嚇人，但桔子生了蟲並不是整個桔子都生蟲，揀掉幾瓣，其餘部分是不受影響的。楊梅生蟲能吃嗎？因爲楊梅養分高，又沒有果皮保護，自然成爲蟲類幼仔的主要寄主，楊梅中鑽出的白色小蟲就是......

橄欖油》》精彩推薦：飯後做八件事兒會害死你40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裏含有(只含一個雙鍵或三鍵的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有......

吃什麼食物可以瘦臉？要快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因爲鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因爲不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐......

吃哪些食物可以預防乙肝？我國有近十分之一的人是乙肝病毒攜帶者，因此，在我們身邊難免會有乙肝病毒攜帶者的存在。這就需要大家積極採取措施來預防乙肝的感染。專家在此表示，大家在注射乙肝疫苗的同時，也可以吃一些食物有預......

蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。在我國醫學史上早有蘆筍治疾患的記載。明代李時珍《本草綱目》言蘆筍能癭結熱氣......

維生素D不但能健壯骨骼，更有預防多種癌症的功效。然而，因爲難以獲得充足的日照，很多現代人都面臨維生素D的缺乏。如何得到充足的維生素D？美國《每日健康新聞》報道，維生素D有5種優質的食物來源。1.三文魚。美國自然健康聯......

肝病醫師介紹，以下六種食物可有效保護肝臟，肝病患者不妨常吃。一、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等優質蛋白質食品，在每日膳食中應輪換供應。二、可適當選用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單雙糖類，以增加肝糖原儲備。......

糖尿病屬於中醫學消渴病範疇，是危害人類健康的主要疾病之一，近年來其發病率明顯增加。基於中醫不治已病，治未病的未病先防，已病早治的思想，運用中醫學養生理論，指導糖尿病患者飲食起居、四時情志等，以協調其陰陽、精氣神，從而......

眼睛，被人喻爲心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。往往在不經意中留意到的飲食調理對......

健身運動中如何合理安排膳食營養？健身中如何增肌？這是許多健身愛好者十分關心的問題。一個完整的運動營養方案不僅要正確選擇富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，還要保證食物的多樣化，攝入足夠的蔬菜和水果，以保證維生素......

頭髮僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，它同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。......