孕婦普拉提孕婦普拉提是一種專門爲爲孕婦設計的孕期運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，因此在西方不僅僅有普通人訓練的普拉提，還有適合孕婦鍛鍊的普拉提。西方的孕婦都非常喜歡普拉提這種運動，因爲它不僅能......

比起有幾分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的剛--注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的柔—強調練習時的身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調。上週來到健身中心，只見會員們正跟着教練在場......

1、草莓草莓富含維生素C、葉酸和纖維。主要補充：葉酸最佳食用方法：草莓飲（鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和）。提示：在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮豔的、外觀要規整。不要用洗滌劑來洗，應該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易......

適合孕婦的蔬果：1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷......

孕媽生產後應該注意的是飲食營養的攝取，但是還得餵養孩子奶水，又得很多營養精細補給，所以孕婦產後的飲食是相當重要的，一起來了解下吧。產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，並且馬上......

普拉提是一項源自德國的運動療法，由約瑟夫·普拉提（JosephPilates）創立於20世紀初。它最初是爲了幫助一戰期間的受傷士兵恢復身體功能而發明的，後來逐漸發展成爲一種流行的健身方式，受到全球各地人們的喜愛。普拉提......

喜歡普拉提嗎？你是適合練習普拉提的人嗎？來看下面的文章，解開你心中之謎吧。普拉提的針對人羣主要有：★缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於......

孕媽媽要多補充營養，水果要多吃。那孕媽媽吃什麼水果好呢？下面就來具體的瞭解一下。1、火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因爲它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正......

隨着人們生活節奏的加快，越來越多的人開始關注自己的身體健康。健身成爲了許多人日常生活中不可或缺的一部分。在衆多健身方式中，普拉提受到了廣泛的關注。那麼，普拉提到底適合什麼人練呢？本文將從普拉提的特點、適用人羣......

普拉提動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。還有一種課程是爲了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的。現在很多專業的運動員也用普拉提練......

普拉提（Pilates）是一種以改善體姿、增強核心肌羣和促進身體平衡爲目標的全身性鍛鍊方法。它結合了力量訓練、靈活性提高和身體控制的元素，以改善身體的功能和整體健康。普拉提的好處及作用1.改善核心肌羣：普拉提強調核心......

孕婦在懷孕期間需要禁忌的比較多，喝的水也需要有一定的講究，一定要限制自己禁止喝飲料，以免飲料中的一些有害成份吸收入胎兒體內，造成胎兒的一些發育問題。普通茶已經不太適合於孕婦食用了，那麼，孕婦花茶都有哪些呢？喝哪些花......

普拉提是一種集合瑜伽與舞蹈還有體操的身體的健身操，是一種隨時都可以開始的不限於時間與地點運動，很多想要減肥的愛美人士都在跳它。那麼普拉提出了可以減肥瘦身，還有什麼好的功效與作用呢，怎麼才能更好的跳普拉提，儘可能......

1、緊急避孕只是一種應急方式，並非一種常規避孕措施。應正確選擇適合自己的避孕方法，而不應寄希望於經常使用緊急避孕藥。2、緊急避孕要在醫生指導下進行。緊急避孕藥物應在性生活後72小時內服用，超過72小時失敗率較高。......

主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更爲協調平衡。同時，對於一般運動難以鍛鍊到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰痠，或是肌肉......

女性懷孕之後，爲了胎兒的健康發育，孕婦所選擇的護膚用品需要特別謹慎。女性所使用的產品要天然，安全，不會對於孕婦產生任何的刺激性。最爲關鍵的是孕婦的護膚品不能含有重金屬位置或者是其他化學的香料，否則會對於胎兒的健......

孕婦的營養是特別重要的，不但關乎着孕婦的身體營養的補充，而且也關乎着孩子的健康，所以很多家庭都特別重視孕婦的營養，於是很多家庭就想了解一下適合孕婦吃的粥有哪些種類？爲了你能瞭解，也爲了儘快的讓孕婦能吃上有營養的粥......

普拉提和瑜伽的區別到底有哪些呢？很多人認爲普拉提就是說的瑜伽，而瑜伽也就是普拉提運動，其實兩種運動是不同的方法來伸展的，所得到的健身效果也是不同的，每種不同的運動，展示不同的動作，那麼所得到的結果也是不一樣的，大家要......

對於普拉提，大家應該有所耳聞，它與瑜伽很相似，都是很好的養生鍛鍊方式。不過跟練瑜伽一樣，有好看也有壞處，那普拉提的壞處是什麼呢？接下來就由小編爲大家解惑。普拉提的壞處其實作爲一種很好的有氧運動，練普拉提顯然是很好的......

普拉提，這對於每個整天忙碌生活、工作的大衆人羣來說，一般都是第一次聽到的，或者有聽過，但根本不知道是什麼東西。關於普拉提這個新名詞，肯定有很多人都不知道，那首先讓我們先去了解一下。普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫&......