中老年人如何解決失眠問題制定有規律的作息制度建議中老年失眠患者早晨六點起牀，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。注意營養元素......

痘痘可以說是青少年最爲煩惱的問題了。天天的擠、壓，只盼望自己能有一根魔棒，只要輕輕一點，惱人的痘痘就能消失遁形！爲什麼在青少年的臉上總髮現一顆顆不請自來的痘痘呢？這可不是因爲臉比較髒或者是營養不良喔！是否容易長青......

失眠是一種時常發生的生理異常症狀，比較多見於老年人，據臨牀統計約有半分之八十以上的老年人伴有不同程度的失眠，多爲失眠多夢，易覺醒，睡眠不足等狀態，要想克服這種情況的發生，就要從改善失眠情況來調理，那麼，老年人要怎麼緩解......

1、梳梳頭拍拍頭用梳子梳頭，方向爲前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次)；從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分鐘。2、拍打膽經......

人的一生中睡眠時間超過生命的三分之一，爲此我們都希望擁有一個完美的睡眠，如同希望並爭取完美生活一般。期望每當我們從夢中醒來，感覺身輕氣爽，陽光燦爛！然而，並不是每個人都擁有一個完美的睡眠，睡眠是一種主動過程，它是恢復......

很多白領女性都有失眠的煩惱。失眠讓女性的身心得不到好的休息，危害身心健康。所以對於女性朋友來說，不妨瞭解這些失眠問題吧。Q:究竟什麼叫失眠?什麼時候服用安眠藥較合適?我經常翻來覆去睡不着，終於決定吃安眠藥的時候......

老人上了年紀就會變得寡言少語，將自己封閉起來，不願出去也不想和朋友交往，在家一呆就是一個星期，長期以往，性格就會出現問題，情緒也變得或焦躁或低落。如何才能讓這些問題迎刃而解呢？今天小編就幫大家找出解決方案。善良善良......

一個女人一生會經歷很多時期，更年期問題是很多女人有會有的煩惱的。那麼面對更年期給我們帶來的種種肌膚煩惱，我們應該怎麼有效解決呢？女子更年期約在45~52歲之間，更年期開始之後，卵巢漸漸萎縮，排卵不規則，生育功能消退，內分......

有人說沒心沒肺的人都睡的好，所以人們睡不好可以標榜自己的想的多，在思考，不過事實是：失眠睡不好的人往往更痛苦。男人該怎麼解決失眠困擾？怎麼能睡個安心覺讓自己第二天的精神好點？1、失眠要從心理上去解決是感覺一天渾渾......

隨着現代社會發展的快節奏，人們的身上揹負着很大的壓力，不論是工作壓力還是其他的壓力，都給人們的心裏上造成了嚴重的心理負擔，因此失眠是很多見的了。那麼怎樣治療失眠問題呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、老年......

編輯推薦：古代皇帝如何寵幸妃子第一，無法入睡。費利斯·齊建議，這時不要躺在牀上，要起來乾點什麼。因爲躺在牀上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下牀，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之......

面對沉重的生活負擔，很多人都具有不同程度的睡眠障礙，通常表現爲失眠。衆所周知，老年人的睡眠時間會比青年人要少很多。老年人睡眠時間過短，這並不是正常的現象。很多老年朋友由於休息時間段而整日擔心不已。那麼，老年人失......

到了更年期的時候，身體素質會嚴重下滑，不再擁有以前的活力，同時容易出現多種異常症狀，比如很多男人在更年期容易失眠，解決這個問題需要從多方面做起，下面介紹正確做法。1、經常的心情煩躁也會導致失眠的，其實心情不好這是更......

放屁是人體的正常生理反應，但是如果放屁不斷、而且臭氣熏天就成爲了一種病理了。當然，引起放屁的原因與人的飲食也有關係，拋開這些我們來談談病理的放屁該怎樣處理呢?治療腹部脹滿、不時排氣，中醫常用的有五種處理方式：1、......

更年期是女性的一道坎，如果調理的好，可以平安度過，如果不多加註意，很容易出現多種更年期症狀，更年期失眠怎麼辦就是更年期女性常出現的問題。對於已經走進更年期的女性來說，如果你也存在失眠的問題，那麼來看看下面的內容。更......

隨着現代節奏的加快，人們的工作壓力也隨之加大，除此之外還飽受很大的精神壓力。爲此很多人，經常熬夜，有時是爲了工作，有時是因爲失眠，睡眠質量明顯下降。那麼睡眠質量不好怎麼辦呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。1、睡眠的......

研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。睡姿不舒服許多專家都建議，懷孕......

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因......

我們生命的三分之一時間是在夢鄉中度過的，你睡得好嗎？你知道如何擁有良好的睡眠嗎？在快節奏的都市生活中，現代人會出現不同程度的睡眠障礙。心情焦躁和潮熱失眠是大部分女性進入更年期的明顯表現。女性更年期最常見的反應......

失眠是腫瘤病人常見的症狀之一，失眠的發生導致病人的生活質量受到嚴重的影響，這既不利於疾病的治療，也不利於患者身心的康復。如果長期得不到充足的睡眠和休息，病人不但會消耗體力和精神，而且還降低機體的抗病能力，加重病情......