進入秋季，雖然一早一晚已經能感到絲絲涼意，但秋老虎來勢猛，最近一段時間中午溫度仍然高居30℃不下，灼熱的陽光讓人感覺熱得難受、精神不振。其實，在飲食上花點心思就能幫你精神頭十足。對策一：用粥湯茶替代甜飲料。低糖飲料......

紫菜含有豐富的維生素和礦物質，它所含的蛋白質與大豆差不多，比鮮蘑菇多9倍，維生素A約爲牛奶的67倍，維生素C爲捲心菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA，可以預防衰老;它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利於保護心臟;紫菜的1/5是......

秋天到了，曬了一下的肌膚是不是很想白回來，很簡單，日常食物就能幫你忙，來看看有哪些食物吧！蘑菇——營養豐富蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚......

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕。空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。韭菜：有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且......

中醫方面認爲，秋天是一個非常適合進補的季節。這個季節天氣乾燥，並且食物也是一年之中最爲豐盛的，這個時候進補不僅能夠很好的保健以及調養身體，同時還能夠滿足口腹之慾，一舉多得。今天，小編就來和大家一起說說秋季進補吃什......

白領面臨着巨大的工作壓力和精神壓力，神經系統和內分泌系統功能非常容易紊亂，而且由於工作繁忙，吃飯時間無規律、飢一頓飽一頓，胃的正常消化分泌節律也是不堪一擊。於是在夏秋交接之際，很多白領患上了職業胃病。那麼白領到......

應季食物與氣候相合，品質新鮮，比存放很久或漂洋過海而來的食物更爲健康。要說中秋過後吃水果，可就要數脆嫩甜美的鮮棗了。修復夏日曬傷的皮膚人們都認爲維生素C之王是獼猴桃。其實，和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈......

對於許多的上班族的女性來說即使到了秋季也不會停止減肥的步伐。那麼當在休息的時候白領們能做什麼樣的減肥操來減肥呢？對於上班族來說在工作的期間都是分秒必爭的。那麼在這麼緊的時間裏有什麼比較好減肥操能幫助女士......

夏季天氣天炎熱，人們的食慾也減弱不少，很多人每天就只吃水果，認爲吃水果可以減肥、美容什麼的，小編提醒大家，吃水果也是有講究的，不是什麼水果在什麼季節都能吃的，下面小編就來說說，夏天吃什麼水果好。蘋果蘋果作爲當之無愧的......

早餐是我們一天活力的源泉。因此吃一個營養的早餐對於我們來說是很重要的。但是對於上班族來說每天早上的時間往往都是很趕。下面就爲白領麗人們推薦幾種簡單的速食減肥早餐供大家參考。雞蛋+全脂牛奶雞蛋和牛奶都是......

疲憊、記憶力下降、情緒低落成爲城市白領最常見的亞健康症狀，而疲憊更居首位，這是近日發佈的《金幣聯盟2012家庭營養健康意識和消費報告》指出的。營養學專家提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、谷維素三種營養素的膳食營養......

秋季本身容易上火，再加上工作壓力大，熬夜通宵，白領一族的耳朵可是遭殃了!耳鳴、耳背都跑來湊熱鬧，可讓白領們煩透了心。嘈雜的噪音、過大的精神壓力和不良的生活習慣等是造成中青年人羣耳鳴的幾大元兇。不良生活方式也是......

很多MM們都希望能靠吃來吃出好身材，到底吃什麼能瘦身呢？美食當前，再也不用痛苦的控制食慾啦，以下小編推薦的瘦身法寶，讓你吃着吃着就變瘦哦！趕緊來瞧瞧都有些什麼吧！1、土豆相比米飯和麪包，土豆的飽腹指數更高。有研究發現，在......

辦公室養生多喝綠茶綠茶中營養成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峯、西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春等都屬於綠茶的範疇。綠茶是中國六大茶類中最爲保健的，都市白領......

將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。1、醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與......

據瞭解，在秋冬季節，白癜風患者最好多食用豆製品類食品，因爲豆製品富含氨基酸、蛋白質，能補充人體多種微量元素，對白癜風患者很有益處，多食爲佳。對於肉類，羊肉、狗肉、魚蝦、海鮮不可以吃，但豬肉、雞肉、牛肉可以食用。水果類......

如今的氣溫居高不下，白領們整天帶着辦公室裏面，高溫天氣讓室內的空氣比較乾燥，容易上火，所以白領一族就需要爲自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充飢，而且還可以改善身體的一些不適症狀，一舉兩得，下面就讓我們......

對於久坐一族來說影響最大的就是身材了，那麼有什麼方法能快速瘦下來呢？下面一起來看下白領夏季減肥方法。生活中有不少的女白領由於上班的原因沒有足夠的時間去鍛鍊減肥，所以一直任着自己胖着，下面一起跟小編看下如何減肥......

1、建築大腦：健康脂肪。大多數腦細胞結構需要健康脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐米伽3脂肪酸。主要食物來源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。2、保護大腦：抗氧化物。隨着年齡增長，血液中......

每天一杯養生茶驅疲勞有94%的高壓白領表示近日有渾身痠痛、無力、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的症狀。由於白領多數工作繁忙，六院營養科主任徐輝教授建議，除了按時休息，每天一杯養生茶也可驅除疲勞。徐輝主任給白領公......