隨着環境的惡化以及人們飲食結構、生活方式的改變，越來越多的疾病困擾着人們。而身體免疫力較爲薄弱的老年人往往就是最先受到疾病侵害的人羣。越來越多的老人希望自己不但能長壽，而且要是非常健康的。要想解決這個問題......

男人想要健康長壽，學學家裏的老婆做五個不不消停：多做家務不吃虧大多家庭裏，男人做的家務活兒明顯少於女性。很多男人飯後就坐在沙發上看電視，收拾碗筷幹家務的基本都是女性。不要小瞧這個小小的因素，實際上，家務會使得女性......

每天睡八個小時死得更快？每天睡幾個小時最佳？當然是八個小時啦！想必很多人都會這麼回答。爲什麼會是八個小時？有什麼根據嗎？很多人又答不上來。一天24個小時，也許是從24小時的三分之一估計的。那麼這個答案是對的嗎？未必！有研......

我國在1982年人口普查中發現，百歲以上老壽星有3700餘人，其中鴛鴦壽星有500多對，可見美滿婚姻的確是人們長壽的重要原因之一。因爲長壽老年人除了在生活上具有良好的習慣之外，大多數夫妻性生活和諧，精神愉快。生活上的關懷......

相信我們每個人都希望自己能夠長壽吧，長壽其實是件非常簡單的事情，而且現在關於如何長壽的方法也是非常的多。不過，一些看起來非常奇葩的方法卻也是長壽的絕招，相信你不知道也非常的好奇吧，那麼我們就來一起了解下吧。看似......

猴行人到老年活動少，身體缺乏鍛鍊，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自然就會延年。每天可步行至公園......

我們每一個人都希望自己能夠長命百歲，但是很多人都不知道怎麼樣才能夠長命百歲。其實呀，想要長壽並不困難。今天呢，小編就來給大家介紹一些可以幫助大家長壽的祕訣。大家想知道是什麼嗎？感興趣的朋友趕緊過來看看吧！那麼，長......

現在生活條件這麼好，誰不想身體健康長壽多多享受一下這個美好的世界呢，中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發現：人腳部的筋越軟，人就越長壽。壽命越長的人這地方竟越軟嫩當......

家裏亂糟糟、吃飯沒嚼幾口就咽、工作馬馬虎虎，這不僅習慣不好，還會影響到人的壽命。12月11日，英國《每日郵報》綜合25項最新研究以及專家提示，總結了能讓人長壽的好習慣。1.倒着看書。美國老齡化專家馬里奧斯·基裏......

世界上沒有長生不老之藥，卻有延年益壽的祕訣：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以運用，定會健康長壽。記住五個字的長壽祕訣1、聊聊天可宣泄情感，互通信息。通過聊天，可使沉重心情、抑鬱情志得以疏解。聊天可密切友誼，改善......

每天三個半小時一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步，大約3公里，或者進行做操、打太極拳運動，但要因人而異，運動適量。其次是中午午睡半小時，有午睡習慣的人，冠心病死亡率可減少30%。三是晚上6時至7時，漫步行走半小時，這樣......

老年人保持積極樂觀的心理，不但可以讓自己生活自在，心情舒暢，也可以感染到身邊的人。老年人保持健康的心理和壽命的長短也有很大的關係，一起來了解下吧老人保持九樂健康長壽不是夢1、知足樂樂名不貪，利不貪，貧也安然，富也安......

一、豆製品這裏談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、乾子、千張、素雞等。爲什麼要推薦大豆製品呢?因爲大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食......

目前，維持人體發育、生長、活動的營養物質，主要有以下五大類：1.蛋白，又稱蛋白質，是構成人體的主要物質，也可以提供熱量。2.碳水化合物，包括糖類、澱粉，主要提供人體活動所需的熱量。3.維生素，包括維生素A、B、C、D、E、B12等多......

1、合理的飲食：多吃蔬菜、水果、雜糧民以食爲天，每個人都離不開吃。據科學統計數據顯示，一個人一生中，要往肚子裏塞進大約25200斤糧食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各類零食!100多斤調味品!統統塞進胃裏後，怕噎着，還......

>>>推薦：四大勤讓老人延年益壽橋牌運動是一種能夠有效促進健康的遊戲性智力運動，特別是一種適合於老年人的運動。橋牌是一種精確、科學的運動，它能很好地鍛鍊人的反應能力，增強人的思維能力，提高智力。因此，橋牌可以延緩衰......

由於牙齒功能的減退，影響食物的充分消化與營養物質的吸收。根據老年人的這些特徵，要想調整好老年人的飲食，讓他們能充分攝入營養，達到健康長壽的目的，在飲食方面要注意以下幾點。（1）蔬果要新鮮新鮮蔬果，尤其是有色的新鮮蔬果，......

據日本媒體報道，家住大阪市東住吉區、獲吉尼斯世界紀錄公司認定爲世界上最長壽者的大川美佐緒(音譯)本月5日即將迎來117歲生日，該區區長小倉健宏4日前往大川生活的特別養老院，對其獻花並祝福。據報道，當天，大川高興地表示......

現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的47個祕訣雖然並不是多大的祕密但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的祕密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。1.別賴牀。百......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......