生吃洋蔥防心臟病很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的好膽固醇。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裏面的洋蔥......

適當多吃乳製品乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需，是夏季防暑的好選擇。多吃蔬菜蔬菜含有豐富的維生素和礦物元素，夏天的生菜、黃瓜、西紅柿等時令蔬菜含水量也較高。多飲茶溫茶能降低皮膚溫度1~2℃。熱天多飲茶，既......

轉呼啦圈可以瘦腰，因爲它是持續性的運動，當進入有氧運動的階段的時候，可以充分鍛鍊腰腹部的脂肪和肌肉，達到瘦腰的效果。加上轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，促進排便，能有效防治便祕。呼啦圈的選擇現在市面上有很多不同種類的......

秋季是個豐收的季節，這個時候別人都在忙着豐收自己的瘦身成果，而只有你在收穫着滿身的贅肉這怎麼可以呢？下面小編給大家分享一些秋季減肥必知的飲食，趕緊來看下吧。秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不......

現在的男性朋友們只是知道飲食要合理，但是卻不知道怎麼搭配合理的膳食，一味的以爲只要是有營養的食物就可以了。但是這些遠遠不夠，我們應該注意營養的全面性和搭配的合理性，營養均衡很重要。男性飲食必須做到的4點一、補......

秋天減肥必知的五個飲食要點：1、晚飯不吃碳水化合物！碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一，但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，爲大腦活動補充能量。2、每頓飯不能只吃單一食物！拉麪、蓋飯......

我們都知道孕婦在懷孕期間的營養保證是關乎孩子的健康，因此孕婦的飲食非常的講究。那麼哪些食物孕婦吃了有好處呢？下面推薦五種食物。孕婦能吃哪些食物1、南瓜籽隨着子宮的增大，背部、腹部和髖部的肌肉也隨之伸展。飲食......

注意補充維生素具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是......

秋季很多人食慾都增大了，吃起來也都肆無忌憚，這樣的後果往往都是肥漂一點一點的往上長，爲了避免這樣的後果飲食就要多加註意。1、睡前3小時嚴禁進食晚上吃進去的糖分會全部轉化爲脂肪，滯留在身體裏面，所以晚飯應該儘量早吃......

飲食是健康的基礎。既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題了。據臨牀證實，許多女性荷爾蒙的失調問題，基本都是由於食入了過多的雌酮所引起的。由此我們......

1、香菇過度浸泡香菇富含麥角甾醇，這種物質在接受陽光照射後會轉變爲維生素D。如果用水浸泡或過度清洗，就會損失麥角甾醇等營養成分。2、炒豆芽菜欠火候未炒透的豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質，食用後可能會引起惡......

養文竹的必知技術要點養文竹的必知技術要點1、光照與溫度。文竹喜陰涼溼潤環境，在散射光下生長較好。夏季怕強陽光，故應放置在通風半陰處，否則會造成枝葉發黃，葉片脫落。冬季不耐霜凍，在秋末應搬到室內向陽處，室溫保持在5℃......

吃果不吃瓜民間有句俗語叫做秋瓜壞肚，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有......

熬夜必知的飲食原則熬夜必知的飲食原則保證足量的維生素如維生素A、維生素B等。前者可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，提高你對昏暗光線的適應力；後者則是視覺神經的營養來源之一，有防止視覺疲勞之功。胡......

1、飯菜要香。老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以爲老年人做飯菜要注意色、香、味。2、質量要好。老年人體內代謝以分解代謝爲主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。3、數量要少。研究表明，過分飽食......

很多人想通過控制飲食來達到減肥的效果，但是很多人都出現了誤區，下面一起來看看飲食減肥的重點吧。1.早餐吃得健康又豐盛的人比不吃早餐的人要瘦!對飲食減肥者來說，一天最重要的關鍵在於早餐，研究表明，早餐吃得健康、吃得......

很多人經常通過服用補鈣品補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了鈣的吸收。瞭解下面這些常見的補鈣誤區，對您通過飲食補鈣大有好處。■以爲吃牛肉有利於骨骼不少人認爲歐美......

三高患者飲食調節的重點如下：抗高血壓需攝入維生素B族、鎂、鉀等營養素，它們富含於豆類、芹菜、香蕉等食物中，能改善脂質代謝，保護血管結構與功能，起一定的降壓作用。抗高血脂需攝入維生素A、維生素C、維生素E、硒等抗氧化......

癌症居國人十大死因榜首，多數癌症的發生原因不明。遺傳的因素，確實使某些人有較高的癌症發生率，但多數癌症的發生，較可能由飲食、生活習慣及居住環境三者交互影響。癌症發生率日益增加的因素之一，即是國人近年來飲食習慣的......

男人的肌肉相對發達的多，因此展開健身運動的時候不管是運動量還是消耗都是相對比較多，因此他們容易在健身過程當中出現許多身體問題，因此營養的補充以及飲食的搭配是非常關鍵的！男士健身飲食要素1、食用一定量的鉻。鉻有......