老人適當運動可以健腦。保健專家介紹說，運動可以鍛鍊我們的大腦。就是增強大腦的記憶能力，保持愉快的心情，預防抑鬱情緒或者其它腦部疾病。老人可以來試試看哦。老人運動健腦的好處1、補充血糖大腦活動所需的能量主要來......

運動對於乙肝患者來說是有益無害，運動可以增強患者的體質，加強抵抗力。跟着小編去看看乙肝患者的鈣如何進行運動保健。乙肝患者如何運動保健循序漸進乙肝患者運動要循序漸進，運動的強度和時間長短要由少到多，切不可一次增......

你是否偶爾感覺大腦不中用？一看見數字就頭疼，記不住一大堆電話號碼？便箋粘滿桌，卻還是差點誤了與客戶開會？最要命的是，取款機前你忘了密碼？別急，看看我們提供的健腦方案，別讓你的腦子忽悠了你。文/高元腦子越用越靈出租車司機......

健身健美如何增加營養？請看下文詳細介紹．肌酸能增加健美者瘦體重和肌肉的爆發力、耐久力，同時肌酸把水帶進肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利於肌細胞吸收氨基酸。當肌酸和糖同時使用，瘦體重和力量的增加更明顯，因此對於初學者......

做了健身運動後營養也需要跟上否則可能會影響身體,具體情況請看下文介紹.運動計劃再完美也要配以合理的飲食，這樣才能讓健身效果更加顯著。專業的健身房都會配備正規的營養師對學員的飲食進行合理的搭配。俗話說三分練......

老年人年齡了，腦部的反應也會處在遲緩的狀態中，可是如果你不想讓這種狀態出現在你的身上的話，那麼不如用一些健腦的方法來做好預防的好。其中健腦的方法小編建議食補和運動，那麼老人吃什麼健腦呢？老人做什麼運動健腦呢？接下......

現在的白領們運動時間少，那麼如何通過有效的時間運動呢？那麼電腦族們如何運動減肥呢？一、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成爲許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左......

腦力勞動者有其特殊性，以下介紹適宜腦力勞動者的健身操，請看下文詳細介紹．腦力勞動者因爲長時間伏案工作，缺乏運動，全身各器官的活動不足，使器官功能減退，也容易誘發各種疾病。而腦力勞動者相對來說體質普遍較差，因此，如何運動......

老年人的體育鍛煉，除選擇較小負荷的項目以外，還要量力而行，持之以恆，同時還應遵循世界衛生組織發佈的有關老人鍛鍊的五項指導原則：重視有助於心血管健康的運動如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認爲，鑑於心血管疾病已成爲......

由於劉翔和邢慧娜在男、女項目上的一枝獨秀，不少讀者對我國田徑頗有微詞：在經濟艱苦時期，我國尚有不少選手發明世界佳績；而在我國經濟充裕的今天，活動員們大魚大肉的吃着，其競技水平與世界差距反而增大！是的，在我國經濟極其艱......

有研究表明，棋類可以提高孩子的思維能力和解決問題的技巧。然而，有關專家認爲，孩子要達到這項頭腦體操的理想效果，取決於孩子是否能快樂學棋。案例:小晶晶從4歲就開始學國際象棋。學習中，她很聽老師的話，老師教的東西都會老......

運動對於人體的健康來說是很有幫助的，各個年齡段的人都有必要在平時進行一些運動，而老年人也不例外。不過，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身。因此，老人運動在種類上會受到諸多限制。患不同疾病的老人適合的運動也不一......

男人如何科學健身呢?請看下文的詳細介紹.男人健身不一定要扎堆在健身房裏，到戶外騎車、游泳也是不錯的選擇，或者居住在大都市高層建築中的俊男，每天登樓梯20分鐘也可以達到健身效果，正所謂運動何處不在，找到方式就能健身。......

隨着氣溫不斷升高，人們已經明顯感覺到夏天的燥熱。夏天運動完了難免一身汗水，許多人喜歡在這個時候衝個冷水澡，感覺很痛快，可運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。健美訓練結束20分鐘後，最好洗......

糖尿病患者如何養生?一定要運動，這是糖尿病人最好最自然的養生方式，但運動一定要適度。人患了糖尿病之後，常常會有疲乏感相隨，於是便有些慵懶，不思活動。甚至有些人還誤以爲患了糖尿病後應該靜養，而運動使身體疲勞而加重病......

在保健上存在兩個基本的方法，一個是飲食，一個是運動，今天我們要講的是運動療法，它是我們生活上不能少的部分，但是很多人往往忽視了這一點，所以希望大家能夠及時的做好這方面的工作。糖尿病保健是目前治療上最重要的一個部分......

如何出汗就算健康了呢？有三點：一是範圍，全身均勻；二是量，微微有汗、微似有汗，說白了就是發潮、發潤而不至於形成汗珠、汗滴；三是時間，可持續，符合前面兩點的話，時間越長越好。運動是達到正常汗出的一種手段，很多醫生和患者都明白......

常見到很多懷孕的準媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程戒備狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裏等着寶寶出生。其實，懷孕以後保持一定的運動量對您和寶寶是多麼重要的事，如何運動和做哪些運動是安全的、健康的呢？讓......

我們的大腦約有1000億個神經元，雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行，但不斷革新的研究成果表明，成年後神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨着年齡的增長而衰退，但只要能堅持運動，就可促進腦細胞的再生！運動1健......

健身訓練中應如何補水？一、水的選擇水的種類應根據具體情況加以選擇。如訓練課內容較多，時間拉得較長，能量消耗圈套，則可適當補充含糖量在3%以下的原果汁飲料;熱天鍛煉出汗量大，無機鹽流失，補水應以溫淡鹽水爲主;一般情況下......