快到春節假期了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖纔怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裏，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。什麼是有氧運動?所謂的有氧運動，就是在運動的同時，保持充分的呼吸，使體內的氧氣......

中醫減肥有5招（1）化溼法用於因脾運不健，聚溼而爲肥胖。症見腹滿、苔膩、脈沉細。代表方如澤瀉湯、二術茯苓湯、防己黃芪湯等。（2）祛痰法用於痰濁肥胖。症見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、......

節後最有效的減肥操怎麼做?減肥操作爲一種相對緩和的減肥運動，不需要藉助什麼器材就能完成，操作簡單方法，只要學會隨時隨地就能運動，下面我們就來看看具體怎麼操作吧。減臀腹部一.節後最有效的減肥操：減臀腹部1.仰臥躺在牀......

春天裏是減肥瘦身的好時機，請看下文的相關介紹．春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體......

春節最有效的減肥方法是什麼?春節期間家家戶戶都會準備不少好吃的，在這個春節不減肥夏季徒傷悲的時刻，我們如何才能讓自己瘦下去呢?春節最有效的減肥方法：拒絕甜食春節最有效的減肥方法：拒絕甜食拒絕甜食任何一匙的糖就有......

減肥的3大好處一、不容易患慢性疾病很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等。肥胖的人容易勞累，容易氣喘。而減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、脂......

冬天如何減肥效果最好呢?請看下文的詳細介紹.冬天如何減肥最有效，冬季是一個非常容易長胖的季節，雖然穿着厚厚的羽絨服看不到身上的肉肉，但是在冬季也千萬別忽略減肥啊！那麼冬天如何減肥最有效果呢？小編爲你推薦冬季減肥的......

減肥食品1：蕁麻蕁麻熱量較低，而且富含多種人體所需要的營養成分，是健康減肥食品的最佳選擇。蕁麻含有豐富的鉀、鈣、維生素A、B、C以及鐵元素，具有抑制食慾和釋放血清素的作用，有助減肥。減肥食品2：蘿蔔一杯的蘿蔔塊只含19......

春季過完，夏季也快來臨了，各位MM都希望可以美美地穿上緊身短裙，秀出自己的身材。可是，冬天積攢下來的肉肉該怎麼減掉呢?不愛運動的MM第一個想到的方式就是：節食。減肥要科學，節食絕對是不靠譜的，它會引發各種各樣的不健康後......

七月不減肥，八月徒傷悲不論何時，減肥都是女人的人生大計。目前，已經進入9月，而秋季又是進補，貼秋膘之節。很多女孩子爲了美腿、細腰選擇節食。想要去掉贅肉沒關係，但是節食絕對不是靠譜的減肥方式，很有可能引發各種各樣的不......

減肥不減胸是女性朋友的最大願望，下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。一、減肥不減胸的天然食品1、主食中有小麥（麪粉）、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些......

一日全素排毒餐春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節。但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議節後選一兩天吃素即可達到排毒效果。這一天可......

臉部減肥最有效方法，身上胖還可以用衣服遮蓋一下，可是臉上的肉肉比較多的話是難以遮蓋的，臉大就會讓整個人看起來都會顯的很胖。下面小編就給大家介紹一下瘦臉的最好方法——臉部減肥操，這些小動作極大有利於改......

春節七天減肥計劃如果能老老實實地照着做,那麼瘦他幾斤應該是沒問題,具體請看下文的詳細介紹.第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：跑步機，登山機。第二天：坐......

鄭爽對自己的身材要求真的夠可以的了！一句話：停不下來！在這一天，鄭爽在節食減肥吧發帖，希望能在15天之內減肥12-16公斤！！！鄭爽在帖子中表明自己目前體重是48公斤，目標體重是40-42公斤！真是太狠了。知識鏈接：如何減肥最快最有效1......

春季如何有效減肥瘦身呢?請看下文介紹的是動態示範方法.春節馬上就要來啦，各種聚會一個接着一個。要是還揹着一身肥肉，老同學見面時可真是臉上無光啊。還等什麼呢？趕快臨時抱佛腳，來個大突擊，全方位把贅肉殲滅吧！第一步：攻克......

節是中國人最重視的節日，也是飯局最多的節日。在鋪天蓋地的飯局下，要想減肥就必須有妙計。下面爲大家介紹六招春節減肥攻略，合理控制春節飲食，讓你輕鬆過節不怕胖。一、儘量吃雞胸肉除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都......

最新的減肥方法1、瑜伽瑜伽是近幾年比較火熱的一種健身運動，通過這種運動不但能夠健身，還能夠幫助人們減肥。因爲瑜伽可以提高人體的新陳代謝，令血液循環的速度加快，從而將人體中的脂肪和肌肉的比例改變，並且將脂肪細胞的......

春節肥胖後如何有效地甩油呢？請看下文的介紹．對於愛美人士來說，春節長假過後的頭等大事就是加緊鍛鍊甩掉積蓄的多餘脂肪。昨日，記者從一些健身中心和跳舞教室瞭解到，春節剛過，一些白領已經開始聯繫私人教練，要求制訂節後減肥......

水果是女人眼裏的美食代表，有的水果不僅美味可口，還有減肥的奇效，下面小編給大家分享一些水果減肥食譜，一起來看下吧。春天萬物復甦，紫外線的照射也明顯增強，我們除過做好防曬美白之外。另外氣溫升高，身體的水分也會丟失，油脂......