春節最有效的減肥方法是什麼?春節期間家家戶戶都會準備不少好吃的，在這個春節不減肥夏季徒傷悲的時刻，我們如何才能讓自己瘦下去呢?
春節最有效的減肥方法：拒絕甜食
春節最有效的減肥方法：拒絕甜食
拒絕甜食任何一匙的糖就有60大卡的熱量，更不用說經過其他加工還有添加鮮奶油後的熱量有多高了。人體攝入白砂糖後，很難及時利用到這份能量，他們直接轉化爲脂肪堆積起來。所以不喝任何含糖飲料，改喝自制的無糖綠茶、白開水等天然健康的飲料，對你冬季減肥會有很大的益處。
春節的時候，一定要少吃甜食，元宵湯圓這種精製而成的高碳水化合物很容易轉化爲脂肪，冬季減肥期儘量少吃或不吃。
春節最有效的減肥方法：每天喝一次熱粥
春節最有效的減肥方法：每天喝一次熱粥
每天喝一次熱粥喝熱粥不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。粥富含水分，可以爲人體提供排泄廢物的溶劑，粥體積大而能量密度低，同樣重量只有米飯熱量的1/3，喝熱粥感覺到飽的同時可以預防能量過剩，所以說喝熱粥是冬季減肥最快的方法之一，只要注意不要一次喝太多就好。
冬季喝小米粥可健脾養胃;吃雞蛋菠菜粥能增強免疫力，也就不容易感風寒;還有胡蘿蔔牛肉粥，蛋白質最多、脂肪最少，在冬季減肥期喝着些粥能讓減肥效果快速顯現。
攝入更多的纖維
春節最有效的減肥方法：攝入更多的纖維
多吃一些纖維食物，這樣可以很好的促進腸胃消化，並且這纖維能阻礙食物的吸收，容易讓人有飽腹感，這樣就能阻止你吃更多的食物了，可以減少食量，對控制體重有一定作用。另外在吃放的時候，注意細嚼慢嚥，也可以幫助腸胃很好的消化。
適當的運動
春節最有效的減肥方法：適當的運動
放假期間也不要忘記運動，建議每天堅持做運動，哪怕是簡單的有氧運動也好。堅持運動下去，消耗身體的熱量才能讓減肥效果更加明顯。做有氧運動的時候，要掌握運動的強度，不要用一些過於劇烈的運動，因爲這樣很容易讓人產生餓感。只要每天堅持強度中等的有氧運動就好，有利於脂肪的消耗，還適合腸胃消化，像一些慢跑都比較好。
1.曲腿俯臥撐
做法：俯臥撐姿勢，分開雙腿保持與肩膀一樣的寬度，伸直手臂，然後彎曲腿部使得膝蓋接觸地面，同時儘量向上屈起小腿，然後彎曲手臂向下做俯臥撐動作，接着回到起始動作再次繼續，如此重複動作20次
2.墊腳屈膝
做法：分開雙腳保持與胯部一樣的寬度站在欄杆旁邊，然後一隻手扶在欄杆上以支撐身體，另外一隻手叉腰，然後儘可能高地踮起腳尖，彎曲膝蓋大概45度，膝蓋繼續向下彎曲一定幅度，接着45度角，如此重複動作40次。
3.前後曲腿
做法：面對着欄杆站立，雙手抓住欄杆，注意併攏雙腳腳跟，分開腳尖呈v字型，然後收緊臀部，腰部稍微向前傾斜，並且將左腳向後彎曲90度，繃緊腳背，接着向前擡起左腳大腿，使得左腳在體前呈90度，，如此重複動作20次，再向身體後面儘量擡高左腳大腿，如此重複動作20次，再換右腳進行即可。
吃飯要細嚼慢嚥
春節最有效的減肥方法：吃飯要細嚼慢嚥
人的飽腹感是由大腦感知後纔會產生的。這裏小編必須和大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，就會發出信號告知大腦。當大腦感知到“飽”的信息後，人們就會產生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到“飽”的信息，一般需要經過20分鐘。建議吃飯時候細嚼慢嚥，每一口咀嚼23次以上，吃一頓飯的時間藥多於20分鐘。
飯後喝茶解膩
春節最有效的減肥方法：飯後喝茶解膩
茶是解油膩的好幫手。飯局大魚大肉十分油膩，在飯後喝些茶水能夠解膩，還可以促進代謝，有助脂肪燃燒。
小編覺得，在春節期間只要大家不胖起來就是最本質的勝利了，畢竟面對這麼多的美食誘惑，能夠把持得住也真是不簡單!以上這篇春節最有效的減肥方法希望能夠幫助到大家。
