飲食偏向重口味：油炸食物在減肥期間是大家公認的天敵，可是如果只針對油炸食物做飲食控制，那就不對了!不少減肥朋友的晚餐只吃滷味，可是滷味的調味料都重得嚇人，重口味的飲食會使體內新陳代謝變慢，也會讓體形呈現水腫狀態，因......

減肥的方法有很多，有運動型減肥，也有飲食療法來減肥，不過很多人也會想到瀉藥減肥。那麼瀉藥減肥真的好嗎？瀉藥減肥確實減輕了人的體重，但是，這絕對是暫時現象，甚至可以說是爲了之後的再次發胖打基礎呢。之所以這麼說，是因爲瀉......

很多人知道啤酒含熱量很高，卻以爲威士忌不會發胖。其實，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與３小杯威士忌，同樣都含有相當於１碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再說喝酒時還會吃點下酒的食物，更加變本加厲。推......

障礙一：溫度恆定失去耗能機制如今的氣候跟十年前相比，四季的劃分線越來越不明顯，全球氣溫升高之後，空調的普及也越來越廣。無論在辦公室還是在家裏，一年四季都是恆定溫度的環境讓人體逐漸失去了耗能機制。夏天本該流汗耗能......

晚餐吃水果減肥或攝取更多的熱量許多人認爲水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低......

1、選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較......

錯誤一：早餐只喝水錯因：人體經過一整夜的消化代謝，腸胃已經處於放空狀態。尤其當你排毒之後，飢餓感更是跌撞而來。有專家表明，早上不吃早餐或只喝水的女性70%會在上午10點前開始飢餓，等到午餐時分已是飢腸轆轆。這樣做不僅......

春季大多數人都選擇運動減肥，但是人們也發現了，一直運動但是減肥卻不見成功反而越來越肥，那麼這都是什麼原因呢？運動減肥反而重了1、糖原和水作怪一般在運動結束後，身體由於運動的刺激，會比運動前儲存更多的糖原。另外在合......

減肥是一個改變自己的過程，而不是心血來潮的一種衝動。減肥靠的是長期且緩慢的調整，讓身體自然的瘦下來，而不是一味的求快，有的人一發現自己胖了起來就希望馬上能瘦下去，有的甚至只是開始減肥兩三天看到體重一丁點都沒變就......

身材對於女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此，減肥對於女性來說，是一生的功課。可是，錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法，常常讓很多立志要減肥的女性，越減越胖，適得其反。現在，就是需要幫助女性走......

爲什麼有的人鍼灸減肥有效，有的卻無效呢?我們知道，正常成年人超過標準體重越多，說明脂肪細胞中的水分含量也就越多，鍼灸減肥的效果也就越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也就不那麼顯而易見。其次，減肥效果還與......

水是你的好朋友：水能夠讓皮膚光滑美麗，促進體內新陳代謝，可是你依然在想喝飲料時，選擇含有糖份，口感較佳的炭酸飲料嗎？筆者曾見過某些人正餐的攝取量只有一般人的１／３，可是體重卻反而變重，原因就在於他們的飲料都只喝果汁，所以想要......

你以爲節食是最容易的減肥方法，但是節食的過程中你往往會覺得比平時更容易餓，想吃東西的慾望也越強烈。你有想過爲什麼嗎?科學家研究，這是因爲大腦在作祟。別再相信節食減肥了，你的大腦會讓你越減越肥。少吃點大概是有史......

減肥是女生畢生奮鬥的事情，爲什麼要畢生奮鬥，很多朋友都是減肥後又反彈，然後繼續減肥，又反彈這樣就陷入一個循環的過程。有時候不是你減肥的方法不對，可能只是沒有避開一些會反彈的小細節，就會嚴重影響了減肥效果。下面小編......

不知制定了多少次減肥計劃，可每次執行不了幾天就擱淺?把瘦身當做事業來完成，卻越減越肥?錯誤的減肥習慣和認識上的誤區，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本OK的體重，變得越來越不OK!單純依靠節食有人會問，節食減肥有......

冬季美食一籮筐，怎麼可能忍得住不大開吃戒。冬天不長膘，愛吃沒煩惱。只要避開以下幾大陷阱，讓你打贏冬季減肥戰！陷阱便祕高發時節多吃含有豐富纖維質的食物。這個時候很容易有便祕的毛病，鼓鼓的小腹讓別人以爲自己已經胖得......

別人眼中的女神，一顰一笑都能讓屌絲神魂顛倒，但是爲什麼還過的不快樂？這是因爲大衆的審美越來越高，肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翹等等，這些都是女性壓力的來源。而這樣的結果就是，越來越多不算胖的妹子開始走上了......

減肥誤區導致你越減越肥(1)不吃早餐有人誤以爲不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。(2)脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪絕緣，才能獲得苗條的體型其實......

節食減肥=越減越肥爲什麼減肥常常會失敗呢?因爲你常常都在做忍住不吃這件事，可是一旦當你餓到一個程度、忍耐力崩潰，一旦美食當前，你就會像飢餓的野獸一樣瘋狂大吃。吃到你有意識後悔的時候，已經前功盡棄，所以你纔會一直在......

誤區1.只騎固定腳踏車單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。步行一英里你可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒300到400卡路里。奧奇賓蒂說。力量訓練也可以幫......