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老人飯後這樣做才健康
飲食養生很重要,但不能本末倒置卻忽視了飯後的養生保健。飯後如果不注意,會影響到飲食效果,對身體健康帶來一定危害。那麼,老人飯後怎麼做才健康呢?1、食後手摩腹唐代大醫學家孫思邈曾說:中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。......
2023-10-31
飯後吃這樣吃有助健康
1、燒烤後吃一隻梨進食煎烤食品後吃梨是一種健康的飲食方式。梨汁含豐富抗癌物,可消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。2、吃蟹後喝生薑紅糖水蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉......
2023-11-23
飯後做這4種運動有益健康
飯後多久可以運動?按運動強度來說,散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動,飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動,可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動,宜......
2023-11-02
老人飯後立刻散步對健康不利
散步是老人最佳的健身方式,許多老年人,堅持放下飯碗就出去散步。不過,本站保健專家提醒老年人,飯後不宜立即散步。首先,飯後立即散步影響消化功能。因爲飯後消化道需要大量血液幫助消化,如飯後立即散步,則血液分佈在肢體活動......
2023-11-23
男人飯後九個“不做”更健康
1、飯後立即睡覺吃飽飯後,人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑,在家的紛紛上牀睡覺,在公司的大都趴在桌上睡覺。這其實是一種相當不好的習慣。一方面,吃飽後,大腦供血不足,發後立即睡覺也無法得到充分休......
2023-11-06
晚秋時節 老人養生這樣做健康
晚秋季節,天氣一天比一天涼,正是老年人各種疾病高發的季節。這個時候,老人得先做好疾病預防工作。老人養生這樣做胃腸道疾病:飲食清淡,勞逸結合深秋是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。因此,有胃腸道疾病的老年人......
2023-10-19
老人這樣吃飯更健康
老人新陳代謝緩慢,消化功能也隨着年齡的增長逐漸的變弱,運動少的老人,有的時候吃幾口飯都感覺堵得慌,肚子漲得老高,排便也少,毒氣都存在了身體裏,身體健康很受影響,需要及時的改善日常飲食,那麼怎樣的日常飲食可以有效的幫助我......
2023-11-12
這樣做的男人更健康
健康的男人是與日常的生活保健分不開的。那麼看看怎麼做,讓身爲男人的你更健康吧!1.不宜:緊身三角褲專家表示,從生理結構上而言,由於男性的睾丸在體外,包裹着睾丸的陰囊將不斷調節溫度,使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左......
2023-11-07
中老年人飯後如何養生 做好這3點有助健康
進入中老年階段,整個人已經不年輕了,身體各項機能也開始下降,平日裏不及時保健的話,老化速度很快。老化速度加快之後,不僅僅身體容易生病,而且記憶力也會不斷變差。對此,建議中老年人務必要做好養生措施。其中,飯後養生很重要......
2023-10-18
老人飯後怎麼做才健康
隨着人體的衰老,肝臟功能也會下降,因此,日常生活中也要注意對肝臟的保養。我們平時的飲食可以對肝臟起到很大的保護作用,所以老年朋友要注重食療保肝。那麼,老人吃什麼對肝臟好呢?1、葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素,在補......
2023-10-31
米飯這樣吃健康不發胖
米飯+膠質可以在米飯中適當加入一些燕麥或者是大麥,這些食物可以增加米飯的粘稠度,同時也含有非常豐富的膳食纖維,也就是說可以迅速達到飽腹感同時也不會攝入過多的熱量,還可以幫助緩解便祕。米飯+糙米富含膳食纖維的黑米......
2023-11-19
老年人冬季晨練 要健康得這樣做
老年人運動是應該的,特別是在冬季。對於老年人而言,晨練是很有必要的。那麼老人冬季如何進行晨練呢?適合老人冬季晨練的運動有哪些呢?又有哪些注意事項需要了解呢?不妨一起看下!老人冬季怎樣晨練冬季老年人應該晚起30&mdash......
2023-10-19
飯後百步走的壞處 飯後這樣養生才健康
俗話說飯後百步走,能活九十九,其實,這種說法並不科學。從消化生理功能來說,飯後胃正處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道有充足的血液供應,以進行初步消化。飯後適當休息一下,可保證胃腸道得到更多的血液供應量。飯後百步走的壞......
2023-10-20
飯後做什麼有助糖尿病人健康
糖尿病患者飯後八戒對糖尿病生活控制有重要作用:一、戒生氣。飯後胃腸飽滿,血液循環加快,如果生氣動怒容易傷及胃,引起血管損傷至出血等。二、戒吸咽。俗語說飯後一支菸,賽過活神仙。其實,飯後吸菸,禍害無邊。由於飯後人的胃......
2023-11-12
飯後常做這4件事 健康更長壽
一、多選擇全麥食物吃慣了精細米麪,那麼正好趁着要減肥就多選擇全麥食物吧,它們能讓你不餓肚子就瘦。全麥食物有很多種類,比如糙米、燕麥等,全麥食物由於加工程序比較少,含有的額外的熱量就沒有精細米麪那麼多了,所以可以多......
2023-11-15
老人晨起後做這6件事能更健康
老人晨起後做這6件事能更健康1、喝杯水早上起牀,應該認認真真地喝一杯水。因爲經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,這個時候喝上一杯水,是有益機體對水分的補充的。同時,也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其......
2023-10-19
飯後做什麼有益健康
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症,但往往忽略飯後的一些小習慣,殊不知,這些不起眼的生活陋習,很有可能成爲你健康(健康食品)的致命殺手……兇手1、飯後吃水果(水果食品)很多人都喜歡飯後吃點水果,這是一......
2023-11-22
老人飯後這樣做更健康
飯後欣賞音樂。音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:脾好音樂,聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消......
2023-11-24
飯後做這些最損害健康
都說民以食爲天,但是在生活中,如果你在飯後走入一些誤區的話,反而會毀了你的健康。飯後吃水果很多人都喜歡飯後吃點水果,這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後,需要經過1到2小時的消化,如果飯後立即吃水果,就會被先前吃進......
2023-11-07
吃飯也有講究 這樣吃米飯比別人健康
米飯是中國人餐桌上的主食,很多人經常將營養關注在米飯的好搭檔——菜餚上面,卻忽視了對米飯的關注。遵循吃米飯的四大原則,纔會讓米飯也爲健康服務。第一大原則——儘量讓米淡一方面,儘量不要在米飯......
2023-11-02
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