很多人因爲大姨媽到訪，怕會影響身體健康，被迫放棄堅持了一個月的減肥運動，只能窩在牀上長肉。不過，其實大姨媽到訪時，你真的需要放棄一切運動嗎?事實上，在特別的期間做輕微的減肥運動，反而會讓你瘦更多哦!女性在生理期間到底......

減肥平臺期一般多長時間減肥平臺期是正常現象，每個人在減肥過程中都會出現平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一週，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺......

生理期說的就是女性大姨媽來臨的時期。這個是上天賜給女性一個特殊的時期。很多肥胖的女性可以藉助這個天然的的特殊時期，實現快速減肥，只要我們掌握好科學合理的方法，那麼經期是可以減肥的。這個生理期減肥法一共分爲四......

利用飲食減肥一直是很多減肥人最愛的方法，那麼應該在飲食上遵循哪些原則呢?每3小時進食1次少吃一餐兩餐並不利於減肥，而正好相反，少吃多餐纔是健康減肥之道。每3小時進食1次，每天可以吃5頓，在不改變總熱量的同時，縮短用餐時......

爲什麼減肥期間總是想要吃更多的東西？減肥期間想要吃東西這種情況是正常的生理現象，因爲減肥最重要的一個方式就是控制食量，在飲食上加以控制，就會難免使胃部感到飢餓的感覺。胃部感到飢餓，就會使大腦發出想要吃東西的信號......

在月經期間千萬不要盲目的去減肥，因爲月經期女性的身體是非常脆弱的，這個階段減肥特別容易出現健康問題，那在月經期間能不能減肥？月經期又該如何減肥呢？我們還是詳細的來了解一下。無論採用哪一種減肥方法，時間至少都要在1......

春節七天減肥計劃如果能老老實實地照着做,那麼瘦他幾斤應該是沒問題,具體請看下文的詳細介紹.第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：跑步機，登山機。第二天：坐......

暑假瘦身計劃大學生暑假瘦身計劃要怎麼安排呢？一年一度炎熱的暑假就要到了，在這個暑假大學生要怎麼度過呢，有一些大學生會得用這個時間來打打工，而又一些大學生會選擇這個時候減肥，那麼大學生在這個暑假要怎麼瘦身呢！根據大......

生理期總是讓人歡喜讓人憂，憂的是那幾天的不方便，喜的是趁着生理期黃金週可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起來看看經期減肥給你帶來的意想不到的瘦身效果吧。第一週，生理期開始（MC拜訪）肌膚狀態：堪稱災難的一週，生理期......

每個女性都有自己的生理期，其實利用生理期減肥能取到事半功倍的效果，那麼美眉們如何利用生理期減肥呢？大多數的水水面對好朋友造訪，總是感到厭煩不開心，如果知道只要好好利用生理週期就可以讓妳輕鬆瘦身，這下子有沒有開始喜......

一、零食減肥吃or不吃？小編幫你選！1、減肥零食清單之黑名單：這些零食不能吃！含過多油脂、加糖、熱量的食物這些零食最好是不要常吃哦。比如方便麪、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizZA、奶油蛋糕等。這些都位列在減肥零食黑......

利用經期快速減肥，只要記住幾個飲食技巧經期減肥是減肥界的熱門話題，但經期減肥不同於普通減肥，要做到最大限度的減重必須要飲食、運動等全方位嚴格按照經期特殊要求進行。女人一生大約有400多個經期，每次3-8天不等，週期一......

減肥期間合理安排飲食才能達到想要的減肥效果，減肥期間如何安排飲食不會讓減肥無效呢？1.全穀類替代精緻穀類多采用胚芽米、糙米、全麥等全穀類，如果家人無法接受粗糙耐嚼的口感，不妨在日常白飯中加入適量燕麥片、糙米，仍可......

暴食症是一種飲食行爲障礙的疾病，病發時人們無法控制自己食慾而多食、暴食。暴食症不僅將你減肥的努力毀於一旦，還會對人的心靈及身體健康造成創傷。那健康減肥要如何防止、治療暴食症呢?暴食症是一種飲食行爲障礙的疾......

減肥平快期月經後第14～21天排卵期後的一週，卵細胞激素作用轉強，但因爲黃體素激素分泌增加，代謝有所漸緩，建議一週運動時間保持在6小時以上。運動首推跑步機、有氧操，同時亦多攝取富含鐵和蛋白質的食物，以加速代謝循環。基本......

愛美之心人皆有之，女性最在乎的就是自己的身材和自己的容顏，擁有一個曼妙的身材是每一個女性的追求，所以，只要能讓自己身材好，可謂是無所不用其極，詳盡一切辦法讓自己的瘦下來，於是減肥的各種方法都是大行其道，也被很多的女孩......

1)走出家門，好好享受週末。大部分胖MM週末常常呆在家裏，很容易就隨手拿起一袋零食，開始犯罪了。所以，你需要做的是，週末出去走走，或者逛逛街，好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!如果你需要留在家裏，可千萬要讓自己忙......

大學生是人生最寶貴的時期，那麼這個時候的大學生要如何才能擁有苗條的身材讓青春不留遺憾呢？大學的時間是充足的，但不少住校大學生不知道該如何減肥。這主要是由於無法自主安排飲食而產生困擾。其實，住校大學生減肥很簡單......

的確從飲食的角度來看，月經期吃的可能會少一些，吃的也會比較清淡，這些都符合減肥的要求，通過7天左右減少食量，減少油膩食物的攝入對減肥是有幫助的，那在月經期又該如何正確的減肥？接下來給大家介紹月經期減肥的正確方法。1、......

減肥蔚爲全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈，因而惹出問題。月經不順會導致荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。事實上月經期間吃再多也不會胖，醫學上有研究。透過特定飲食來掌控......