減肥現在是人們的一項終身的事業，幾乎每一個人都會想要減肥，而運動減肥無疑是效果最好的方法之一。在衆多的運動中，很多人就會選着跑步減肥的方法，因爲跑步不但可以減肥還可以強身健體。今天小編就爲大家詳細的介紹一下跑......

性感女神的美麗心得我是一個懶女人，懶得去做美容，工作忙得也沒有時間去。雖然阿朵是這樣形容自己的，可是面前的她儘管沒有化妝，皮膚卻看起來很好，也許是因爲南方女孩天生麗質，不過她還是自有一條簡單有效的護膚祕笈，就是每天......

1.找一個學習對象模仿成功者的行爲是實現目標的好方法——這個人可以是你認識並欽佩的人，或一個有影響力的公衆人物。不需要完全遵循這些人具體的方法及理念，只要學習他們方法中某些對你成功有利的因素即可。......

時間營養學創始人AlainDelabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食，例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物，夜裏製造能量與生長因子以修復受損的細胞。通過規律地安排飲食減肥，才能做到不忌口，吃不胖。1.早餐就......

跑步是人們最常見的運動方式。衆所周知，跑步能鍛鍊心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體跑走樣。下面我們......

土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人吃能變胖，胖人......

有一顆健身的心，什麼時候健身永遠都不老。看看這位80歲奶奶的魔鬼身材就知道。據boredpanda報道，來自美國巴爾的摩的埃內斯坦-謝潑德是世界上最年長的女性健身者。如今80歲的她依舊有着魔鬼身材，而這得益於她的嚴格作息......

跑步是人們最常見的運動方式。衆所周知，跑步能鍛鍊心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體跑走樣。下面我們......

很多愛美的人都期望自己有一個完美的身體，尤其是對於那些美眉來說，擁有完美身材是她們一種的要求，所以在平日裏總是加緊運動以保持身材，有氧運動就是一個特別簡單有幫助的運動，但是大家知道有氧運動有哪些嗎？有氧運動在家的......

營養你的心用營養知識武裝頭腦，樹立吃出健康的科學膳食觀念。換句話說，就是不光要用嘴吃，還要用心吃。具體來說，是要做到兩個明確：明確病從口入現代文明病大多與吃有關，因此防病要從源頭上控制。明確肥胖可減，用膳食調理的方......

如果你沒有天使面孔，請儘量擁有魔鬼的身材!——《論女人成功人生必備技巧》瘦身，一直是廣大朋友們，特別是女性朋友們十分關注與苦惱的問題。在我們周圍有人選擇高強度的體育運動，有人選擇極致營養餐，有人選擇走......

怎麼跑步才能起到減肥的效果呢？想必這是很多人都會想要知道的，那麼下面就跟着小編一起來看看吧！跑步是鍛鍊身體的好選擇，當然，也不失爲一種減肥的好方法。但是跑步減肥是要掌握套路的，如果只是盲目的跑下去，對減肥的幫助並不......

3天減肥法效果好嗎？不用節食只要適當的控制食慾就能達到減肥效果，下面跟着小編一起來看下吧。有的人不想運動就想通過飲食控制來減肥，但是毫無章法的斷食或者節食反而讓自己餓的難受還起不到什麼減肥的作用。如果你真的......

整形熱潮一直持續升溫，給現在寒意的深秋帶來了暖意。不管是任何時候，女人對自己的身材總是斤斤計較，爲了不容一點瑕疵，整形成了她們狂熱的項目。那麼在以下整形的五步曲中，你又中意哪一曲呢？第一曲：吸脂塑身告別胖身材吸脂是......

一、敲膽經：活血排毒、排水腫按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。如何敲膽經?膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢......

懶人要減肥，總好意想天開，菲菲就是這樣一個人。打開電視機，坐在沙發上，吃着大包小包的零食，菲菲又開始想入非非了：假如我也像電視機一樣，只要一打開開關所有節目就可播放了多好啊?減肥時，每次只要一打開開關，身體就自動開始燃......

動作1：三頭肌訓練要求：俯臥，下巴着地，雙手放於身體兩側，掌心朝向房頂。雙腿併攏，臀部收緊!慢慢地把雙手擡高。雙手要儘量擡到最大幅度，手臂要儘量向中間收緊，不要打開!保持2-3分鐘。目的：可很好地收緊鬆弛的肌肉，更好地修飾手臂......

擁有魔鬼身材的祕訣，並不是光吃飄飄仙女餐就可以，而是要改變你的身體組成：一面甩掉油脂，一面也要增加勻稱、纖瘦、能加速新陳代謝的肌肉。你是不是曾經爲了減掉頑固的屁股贅肉，而展開超級小心的飲食方法，到頭來胸部縮小一個......

想不想快速減肥，變成令人羨慕的魔鬼身材？想？那就來吃吃下面文章中爲你推薦的3日魔鬼身材速成瘦身餐吧！輕輕鬆鬆，吃吃就瘦，正在減肥的MM們來試試快速減肥的滋味吧……第一天：早餐——黑茶/咖啡（不加奶精......

想不想快速減肥，變成令人羨慕的魔鬼身材?想，那就來吃吃小編爲你推薦的三日魔鬼身材速成瘦身餐吧!輕輕鬆鬆，吃吃就瘦，胖MM們來試試快速減肥的滋味吧!第一天：早餐——黑茶/咖啡(不加奶精)、1葡萄柚、1片幹烤麪包、......