德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動，並觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年......

免疫力低就會引起各種疾病，人體是不可能沒有免疫力的，爲了預防病毒入侵，我們得提高我們身體的免疫力才行，那麼怎樣提高免疫力？增加免疫力的7個妙招1、保持健康的心態，有助於促進免疫細胞數目增長，強化自身免疫力。2、多吃抗......

通過科學的飲食獲得健康身體是很多人目前正在做的事情，儘管現在很多食物並沒有我們想象中的那麼安全，環境污染給食物的安全帶來了很大隱患。民以食爲天，吃飯是最安全的保健身體方式，通過吃飯能夠獲得健康的身體，但是，在生活......

生活當中想要增壽的話那麼是需要講究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那麼增壽的方法有哪些呢？如何增壽比較好呢？今天就爲大家介紹一下哪些方法可以增壽吧！下面大家就跟着我一起來看一看吧！每天花八分鐘做一事輕鬆......

最新研究證實，現代人每天攝取一種發酵食品，可以維持健康、促進長壽。據介紹，食品發酵時微生物分泌的酶能分解細胞壁，提高營養素的利用程度。我們現在常吃的發酵食品主要分爲穀物發酵製品、豆類發酵品、乳類發酵品。穀物發......

跑步跑不動？打球不想打？不如嘗試下快走。許多中老年選擇快走方式來運動，不僅有益於身體健康，還能延長壽命。美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運......

研究發現，走路快慢可預測壽命長短。走路速度直接反映出一個人的活力，因爲走路涉及到身體諸多器官和系統，如心臟、肺臟、肌肉、關節、骨骼和大腦等。一項新研究發現，走路快慢可預測壽命長短。研究涉及3.5萬名65歲以上老人，......

現在很多人迷上了大步走這種運動，每天在公園裏、小區裏暴走的人絡繹不絕，微信朋友圈裏更是天天都有曬走路、佔領封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人?長時間走路會不會讓關節受不了?每天走多少步最合適?適當步行......

研究顯示，每天慢走半小時，有益心臟，能讓我們的平均壽命增加3年。每天運動的人，在生命最後的幾年裏，極少患上心臟病，而每次走30分鐘，每週走5天甚至更多的人，心臟功能更棒。研究人員說，運動量適度，自我感覺愉快，這樣的散步效果也非......

怎麼才能健康長壽?隨着我們保健意識的提升，我們都想擁有高質量的生命，健康長壽是我們每個人的追求，那麼怎麼才能健康長壽呢?良好的生活習慣，飲食習慣是健康長壽的重要條件，比如適當的喝茶，參加一些體育鍛煉，控制好體重等，都能......

很多人都說減肥很困難，其實只要每天花30分鐘來快走就能達到減肥效果，下面一起來看下快走爲什麼能瘦的快吧。有研究表明，快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。快走爲什麼瘦得快？快走運動，永遠會有一......

李王寶月（右）11年前切除兩顆腎臟，最近癌細胞擴散，她也挺過化療，夫妻有信心再過難關。據臺灣《聯合報》報道，臺灣58歲的李王寶月是個無腎人，11年前因癌症陸續切除兩顆腎臟，她不向命運低頭，靠着血液透析及每天快走20公里挺過11年......

生命在於運動。美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專......

減少坐的時間。澳大利亞昆士蘭大學啓動了一個爲了健康，請起立的項目。該大學醫學博士保羅·加德納說：久坐不動易肥胖，患心腦血管疾病和2型糖尿病的風險相應增加。研究表明，每天走路半小時能延長壽命。熱愛時尚運動......

一項對22萬人進行的研究顯示，成年人若每天坐11個小時，無論他們不坐着的時間做多少體力活動，三年內將比平均每天坐4小時的人死亡機率大40%。這項研究稱，將個體的運動量、體重和健康狀況加以綜合考慮，風險仍然存在。此外，每天......

傳統醫學中有很多養生方法，長期堅持能取得意想不到的效果，南京市中西醫結合醫院老年病科主任王東旭介紹說，老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作，能達到防病強身的功效。每天叩齒60下，固齒強腎皺紋少。叩天鍾，也就是叩齒，是......

你是否有吸菸呢？據瞭解，現在吸菸的人已經越來越多了，更可怕的就是吸菸者的年齡越來越低，中小學生吸菸似乎已經十分的常見。北京曾有數據顯示，職高學生吸菸率已經達到了兩成，也就是說十個學生中就有2人會吸菸。其實吸菸看似......

我們每天都在走路，因此利用走路來減肥是最簡單的減肥方法，幾天小編給大家分享快走減肥法，一起來看下。隨着生活節奏的發展，現代人的審美觀念也發生了一定的改變，比如很多朋友都把瘦當成了女性健美的一個標準。所以越來越多......

當有漂亮姑娘從身邊經過時，多數男人會盯着看，哪怕自己的愛人就在身邊，也不能阻止他們追隨美女的目光。此時，許多女人會覺得困惑——爲何男人都這麼好色？對此，專家給出了科學的回答。男人喜歡美女，首先是由人的生物......

美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了......