最新的《荷蘭健康膳食指南》專門對成年人健康膳食作了量化解讀，其中特別建議每週至少吃兩次魚，每次100~150克，至少一次爲高脂魚。成人每週吃半斤魚中國疾控中心營養與食品安全所研究員馬冠生介紹，中國的居民膳食指南也是......

想要擁有前凸後翹，婀娜多姿的好身材嗎？今天小編教女生們一些各個部位塑形的方法。趕緊來學學吧。近日，被譽爲女神老師的大連工業大學藝術與信息工程學院教師@許多語兒曬出一組健身照。照片中女神老師用各種器械健身，好身......

研究人員發現，控制飲食熱量幾乎可以使乳腺癌高危婦女體內致癌激素水平降低近一半。由米歇爾·哈維博士領導的這項新研究調查了100名體重超標婦女。其中一半參試婦女每週兩天將每天飲食熱量嚴格控制在650卡路里以......

越來越多的證據提示魚油具有心血管保護作用。在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，尤其是海魚中的歐米伽-3脂肪酸如二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)預防冠心病的作用已經得到闡明，而淡水魚所含......

據俄羅斯趣聞網9月23日消息，美國專家根據人體生理週期計算得出，每日16時至17時是人們看起來最糟糕的時刻，而一週中最顯衰老的時刻則是每週三的下午。專家解釋，每日16時至17時人體血糖含量明顯下降，人體機能活力整體減弱。......

伴隨着溫度的升高，本市傳染病發病數也進入持續攀升期。按照市疾控中心提供的疫情發佈來看，手足口病作爲丙類傳染病報告病例數首位，發病率持續上升，連續四周每週報告病例數超過兩千，上月報告病例數過萬。從北京市疾控中心疫......

這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。結果發現，每週步行1至1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每週進行超過4小時中度或劇烈運動的婦女，其患上大腸癌......

多做一些有氧運動可以有效的幫助我們提高我們自身的身體素質，效果非常不錯，但是對於有氧運動的方法和時間都要引起特別重視，才能夠達到一個更好的效果，才能夠最大程度的發揮有氧運動對我們身體的好處，下面就讓我們一起了解......

短時間高強度運動對老人益處多。據英國《每日郵報》7月27日報道，每週2次、每次1分鐘的高強度間歇鍛鍊，能明顯改善60歲以上老人的健康狀態。英國阿伯泰鄧迪大學的研究者約翰·巴布拉吉召集了6位60歲以上的老人，讓其......

週一：跑步+器械鍛鍊這是最常規的健身房減肥法。跑步是爲了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳;器械鍛鍊是爲了針對某一部位而減肥，如減掉背部的脂肪可利用小啞鈴做一些划船......

國外資料顯示：對40歲以上堅持運動的人和不運動的人各650名進行跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。可見，運動是防癌的最佳方法。每週運動三次降低患癌率運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，......

最近，一項關於家用冰箱冷藏室內壁細菌與真菌污染情況的調查顯示，冷藏室上層細菌總數合格率僅爲14.29%，下層合格率甚至爲0.冰箱裏會有這麼多細菌，主要是因爲它的保鮮作用具有時限性，當我們頻繁開關導致冰箱內溫度升高時，食物......

愛是需要時間的，至少每週要安排一次不少於兩小時的交談，以利於相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。定期約會：星期三晚上是咱倆的歡樂時光，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去......

1、韓劇《流星》中字版每週六和週日凌晨更新。2、該劇一共十六集，男女主是大家非常熟悉的韓劇演員金永大和李聖經。3、這部劇以娛樂圈爲題材，女主是明星背後的打工人，男主是人氣很高的大明星，這部劇畫風搞笑，能夠讓我們看......

即使在炎熱的夏季，每天豪飲啤酒也會對身體有害。但如果適量飲用，結果就不一樣了。美國波士頓市貝斯以色列醫學中心完成的這一新研究發現，與滴酒不沾者相比，每週喝3杯以下的啤酒，心臟病和中風死亡危險會降低31%；而女性每週控......

1、《與君初相識》3月17日首播，首播連更九天，週六、周天、週一和週二每天一集，週三、週四、週五每天更兩集，連更九天後恢復週三、週四、週五更新頻率。2、《與君初相識》由迪麗熱巴和任嘉倫主演，一共22集，視頻會員在4月1日......

一週減肥食譜：週一早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜一週減肥食譜：週二早餐：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙......

魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚，有助於預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變。然而，科學研究新發現，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度後......

真相一：現代人的消化速度超級慢！人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀......

《國際癌症雜誌》報道，美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實，每週步行1小時，可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。結果發現，每週步行1至1.9小時的......